一
、春季保健養(yǎng)生知識大全加強(qiáng)保暖
雖說早春時節(jié)
，氣溫已經(jīng)有所回升了，但是春季乍寒乍冷生知識大全,健康養(yǎng)生知識小科普_.png)
注意通風(fēng)
這里的通風(fēng)指的室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，特別是臥室一定要注意通風(fēng)
多曬太陽
春季肝陽上亢，人的抵抗力也會相對的比平常變差
食醋熏蒸
春季各種細(xì)菌、病菌
減少到人多的地方
雖說春季有重點(diǎn)養(yǎng)陽
二
1
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡
2
切莫以為夏季只宜吃清淡食物
3、最佳湯肴——番茄湯
夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料
，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。三
、秋季的9個養(yǎng)生小常識1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量
，而不能放縱食欲，大吃大喝。2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”
。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜3.由夏到秋，氣溫下降
，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物4.海藻含有豐富的蛋白質(zhì)
、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害5.秋梨是很好的秋季水果
，對于止咳、去燥有很好的療效。6.秋燥癥主要靠預(yù)防
，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥
8.秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺
，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。9.初秋時節(jié),氣溫還比較高,相對比較干燥,進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)以“清”補(bǔ)為主
。四、冬季養(yǎng)生知識小科普
第一：穿衣
冬天天氣寒冷
，這個時候?yàn)榱吮Ｅ芏嗳硕即┥狭撕窈竦囊路?div id="d48novz" class="flower left">第二：運(yùn)動
很多人由于天氣寒冷就停止了運(yùn)動
第三：保養(yǎng)
冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作，天氣越是寒冷
除了搓手的習(xí)慣之外
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