一
、胳膊抽筋的原因有哪些1、寒冷刺激
肌肉痙攣的發(fā)生產(chǎn)于寒冷刺激有關(guān)
。如在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，若沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉受到寒冷的刺激即可能發(fā)生肌肉痙攣。特別是在游泳中，遇到水溫過低以及冬季在戶外鍛煉手臂受到冷空氣刺激，均可引起肌肉痙攣。
2
、營(yíng)養(yǎng)缺乏缺鈣、缺鎂是引起四肢抽筋的最常見原因
。血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣;血清中鎂含量過低,在遇冷時(shí)即會(huì)引起肌肉應(yīng)激能增加、興奮也會(huì)造成抽筋發(fā)生。3
、過度運(yùn)動(dòng)手臂在進(jìn)行反復(fù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)
，如打網(wǎng)球、籃球、抬重物等，由于肌肉過快的連續(xù)收縮，放松時(shí)間太短，也可以引起手臂肌肉痙攣，出現(xiàn)手臂抽筋。4、疲勞
導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣
二
第一
第二
，小心地舒展、拉長(zhǎng)抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。第三
，在抽筋部位用毛巾熱敷?div id="d48novz" class="flower left">手指抽筋緊急處理方法
手指抽筋是，將抽筋的手握拳
，然后用力張開，反復(fù)多次，抽筋即可解除。在抽筋的處理方法上
，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發(fā)生時(shí)的處理，患者需即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長(zhǎng)，因當(dāng)你將肌肉拉長(zhǎng)時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加三、胳膊抽筋如何預(yù)防
第一
第二
第三，要注意保暖
第四
第五
第六
第七
四、胳膊抽筋如何通過食療改善
大量飲水
預(yù)防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有:膳食要選用含鈣量高而又有益于營(yíng)養(yǎng)平衡新鮮食品
，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆制品或是海帶等也可以補(bǔ)充鈣質(zhì);在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等;在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時(shí)，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號(hào)元兇膳食要選用含鈣量高而又有益于營(yíng)養(yǎng)平衡新鮮食品，如奶類
另外
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