重度霧霾進行時,保護嗓子有妙招

“霧霾”人們已經不陌生了，現(xiàn)在很多城市，給人們的生活和健康帶來了很大的威脅?？諝庵械幕覊m、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子的組成形成了霾，人們通過呼吸吸入，從而對咽喉產生危害，霧霾當?shù)?，我們拿什么來拯救脆弱的咽喉?/p>

佩戴口罩

霧霾天氣頻發(fā)，口罩成為人們必不可少的防護工具。霧霾天氣嚴重時，要盡量避免外出和鍛煉，如果要外出必須佩帶口罩來防止吸入過多的有毒物質，從而影響咽喉健康。

多吃水果和蔬菜

平時多吃潤咽護嗓的水果和蔬菜，多吃蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等食物，這些果蔬具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用，可以從飲食上起到一定的作用。

及時治療

如果出現(xiàn)了咽喉不適的情況，要及時進行保護，多喝水，平時可以口含潤嗓含片，比如慢嚴舒檸復方青橄欖含片，青橄欖具有清肺利咽、生津、解毒等功效，對于緩解咽喉不適有很大的作用，脾胃不好的人群也可以使用。

做好空氣凈化

在霧霾天氣嚴重時，要關閉家里的門窗，與戶外的有不良空氣隔絕，以免有毒的空氣進入室內，引起人們的不適，待天氣轉好后通風換氣。

霧霾的危害要了解

霧霾天氣，空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等，被人體吸入，極易引起呼吸道不適。當呼吸道黏膜受到刺激和破壞，就會使使鼻腔變得干燥，造成上呼吸道感染;霧霾天氣還會引起咽喉干癢，干咳是最普遍的。當霧霾嚴重時，塵埃顆粒會引起嗓子干痛，聲音沙啞，有異物感，嚴重時還會引起哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺炎，從而引起了咽喉不適。

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