專家推薦老苗湯泡腳養(yǎng)生每天泡泡腳百歲還能輕松繞山跑

說到用苗家的老苗湯泡腳養(yǎng)生，現(xiàn)在有很多還沒有用過老苗湯的消費者還有陌生，但是，大家對于泡腳能養(yǎng)生卻是已經(jīng)人人都知道了。很多年輕的女性就有了泡腳養(yǎng)生的習(xí)慣，因為很多中醫(yī)都經(jīng)常說，女性朋友如果堅持每天晚上泡泡腳，對于美容保養(yǎng)方面的效果，是非常的好的!

那么，一些中老年人，如果堅持泡腳，是不是一樣的有養(yǎng)生祛病的效果呢?答案是肯定的!老苗湯這種來自苗家的足浴養(yǎng)生秘方，就是一種老少皆宜的泡腳好方法。它不但是來自百年的品牌，藥材非常的地道名貴。而且通過了經(jīng)皮滲藥這樣的方式，能讓藥效被身體高效的吸收，腳部，有著很多連接身體各個器官的穴位，而泡腳就能最有效的在最短的時間內(nèi)，讓這些藥效全面的滋養(yǎng)五臟六腑。老苗湯泡腳的優(yōu)點還有安全的給藥，并且用的是中藥材，不會有任何的毒副作用，也不會有任何的殘留，老苗湯成功的避免了用口來吃藥，可能產(chǎn)生的對一些肝臟器官的傷害和副作用。而老苗湯所針對的六類疾病，因癥施治，全面的改善骨質(zhì)增生，足跟痛，靜脈曲張，手腳冰涼，關(guān)節(jié)炎，高血壓，糖尿病以及失眠這些病癥的功效，也是普通的一桶泡腳的水，所達(dá)不到的神奇功能!一位來自四川涼山的范老先生對記者說，自己的老伴一直有著手腳冰涼的問題，而且還有著關(guān)節(jié)炎，經(jīng)常性的在變天的時候就犯痛，而自己也是多年的高血壓，引發(fā)了許多的并發(fā)癥，兩個人都是藥罐子，錢花了不少，人受了不少罪，病卻沒有真正的得到治愈。

早上起床泡腳好不好？

早上起床泡腳好不好？

早上泡腳會影響血液的正常執(zhí)行 長期的話就會腿軟 腳抖 到中老年容易患上風(fēng)溼癥 早上喝水, 晚上泡腳
南宋詩人陸游，享年八十六歲，他極注重養(yǎng)生，曾寫詩道：「老人不復(fù)事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯?！拐f明睡前以熱水泡腳的舒暢經(jīng)驗。
>熱水泡腳
　
臨睡前用熱水泡腳是我國傳統(tǒng)的保健方法之一，以攝氏四十至六十度的水泡腳至淹沒踝部的高度，浸浴二十至三十分鐘，其間頻頻加入熱水以維持溫度。這不僅能使腳部微小血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液回圈，還可活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬功能，增強(qiáng)細(xì)胞膜的通透性，提高新陳代謝，達(dá)到健身袪痰的作用。因此，我國有民諺道：春天洗腳升陽固脫，夏天洗腳暑溼乃除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。
　
湖南省桃江縣范香秀在106歲時背不駝、眼不花、耳不聾，拄杖還能上二里路，她的生活習(xí)慣之一是睡前用熱水泡腳；大陸中醫(yī)婦科專家韓百齡八十七歲時仍身體硬朗、精神矍鑠，他睡前用熱水泡腳的習(xí)慣已有六十多年，認(rèn)為受益匪淺；有位署名「丹心」的糖尿病患者，在《光明雜志》二十七期上指出，他聽說有一患糖尿病、高血壓、心臟病、半身不遂的人，每晚用一匙食鹽與一盆熱水調(diào)和燙腳，行之幾個月，竟然疾病全去，因此仿而為之，血糖值果見下降。<br><br>>搓足心<br>　<br>搓足心也是我國固有的一種養(yǎng)生術(shù)，其法多在睡前進(jìn)行，如以左手抓住左腳趾，則用右手搓左足心，直到局部發(fā)熱，然后左右換行之，這可促進(jìn)足部血脈通暢，改善區(qū)域性營養(yǎng)，進(jìn)而提高整體抗病能力，足心即涌泉穴，在足底前三分之一處，為腎經(jīng)經(jīng)氣之所出。中醫(yī)認(rèn)為搓足心有益精補(bǔ)腎、滋陰降火、鎮(zhèn)靜安神的功效。
　
曾被譽(yù)為北京四大名醫(yī)之一的施金墨，享年八十九歲，他的保健要則之一即是 *** 涌泉穴；相傳宋代大文學(xué)家歐陽修患腳痛，針?biāo)庁栊?，蘇東坡推薦先 *** 足心至熱，后搖晃腳趾至汗出，歐陽修依法行之，果然痊愈。
　
講究保健的人進(jìn)一步將熱水泡腳與搓足心二者結(jié)合，使得效果更加顯著，陜西省榆林地區(qū)原政協(xié)主席，老教育家姬柏勛，九十六歲時仍面色紅潤、精神飽滿、思維敏銳、步履輕捷，他很注意腿腳的保護(hù)，每晚都用熱水泡腳二十分鐘，搓腳心一百次；江蘇省教育界聞人湯時齋九十七歲時談他的保健之道，其中之一是臨睡用熱水泡腳后，手搓足心各二百下；有汪贊源者，自述：「我三十多歲時患過肺結(jié)核，體極瘦弱，自估活不到五十歲，現(xiàn)卻活到七十六歲，身體正常，很少上醫(yī)院，這可能與我長期堅持足浴有一定的關(guān)系。有一階段，每天只睡四個鐘頭左右，致白天很疲勞，我不服安眠藥，加強(qiáng)對足浴后的 *** 次數(shù)，居然每夜能安睡六個小時，白天精力也旺盛，每天能有兩小時寫作和學(xué)習(xí)國畫，學(xué)拉二胡，豐富了晚年的生活?！?br>俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇」，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養(yǎng)生保健的良好辦法。
人睡了一夜，體內(nèi)水分由于生理上的散發(fā)而減少，晨起喝水一方面可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利于胃腸生理功能的發(fā)揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液回圈，防止心臟病「高峰期」的心腦血管疾病的發(fā)生，這對于中老年人來說尤為重要。清晨起床飲水，還能溼潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝涼開水為佳，天冷時可喝溫開水，在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性和容易受到細(xì)菌污染，就會喪失了養(yǎng)生保健的作用，甚至?xí)鹑梭w生病。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的雙腳是人體的三條陰經(jīng)和三條陽經(jīng)交匯之地，其中足少陰腎經(jīng)行循足底，腎為人之根本，主人的生長、發(fā)育、衰老，人的雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液回圈差，天氣轉(zhuǎn)冷后首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導(dǎo)致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風(fēng)作浪，容易使人患感冒、支氣管炎等疾病。用熱水泡足，不僅可祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心涌泉穴，足上經(jīng)脈一通，全身經(jīng)絡(luò)就通，對促進(jìn)氣血執(zhí)行和新陳代謝，加快下肢血液回圈，消除因一天工作所帶來的下肢沉重感和全身的疲勞，促進(jìn)睡眠和祛病強(qiáng)身，都是大有裨益的。
晨起喝水和睡前洗腳，是一種行之有效的、簡便易行的養(yǎng)生保健的方法，中老年人如果能持之以恒，就一定會收益多多。

早上起床抽菸好不好？

經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，污濁的空氣混雜著香菸的煙霧又被重新吸進(jìn)肺中。另外，空腹吸菸，煙氣會 *** 支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)氣管炎、慢性支氣管炎。早晨起來空腹抽菸會引起煙中毒性弱視，不僅使視力下降，嚴(yán)重的還可以引起視神經(jīng)萎縮。民間有句諺語：“早上吸菸，早歸西天。”雖然說的有些夸大，但在一定程度上也說明早晨吸菸的危害性和嚴(yán)重性！

早上起床洗澡好不好

不同時間洗澡,效果不一樣。早晨起床洗澡,如遇水溫不當(dāng),易患感冒。

2.尤其是剛剛起床，人的血液是比較叫粘稠的。洗澡本來是可以促進(jìn)血液回圈的，但早晨的血比較稠。對身體不好 。你可以用溼毛巾擦擦，還是不要洗的好。 就算是下午睡醒覺啊也不能馬上洗澡的，睡完覺是要隔一會才能洗澡的，要不容易感冒的，更何況是早上呢，現(xiàn)在天氣也漸涼了更不要早上洗澡，就擦一下好了.

早上起床后洗頭好不好？

人剛起床不好，血液回圈還沒有恢復(fù)到正常水平．血液執(zhí)行比較緩慢．當(dāng)早上洗頭的時候，由于頭部面板比較敏感，水的 *** 會突然使血液回圈加速．所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服．
建議你：洗頭一般在午后進(jìn)行比較好．如果由于上班的緣故，無法正常洗頭，那么請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處于蘇醒階段，突然的 *** 會引起不適感．晚上洗頭的話，盡量早點洗，洗后盡量使頭發(fā)干透再睡覺．

早上起床就洗頭好不好？

不好,因為人早上剛起床的時候腦部的血液回圈會比較慢,你長期早上洗頭會對頭部健康有影響,最好過兩三個小時再洗! 早上和晚上洗都不好，因為1＼早上，人剛起床，血液回圈還沒有恢復(fù)到正常水平．血液執(zhí)行比較緩慢．當(dāng)早上洗頭的時候，由于頭部面板比較敏感，水的 *** 會突然使血液回圈加速．所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服．2＼晚上洗頭，由于晚上的空氣溼度比較大，頭發(fā)不容易完全干燥，當(dāng)你入睡的時候，殘余的水分，由于頭部在睡覺的時候，其面板緊貼枕頭，無法通風(fēng)干燥．因此，水分只能依靠人體體溫蒸發(fā)，不斷侵蝕頭部面板，引起頭部面板不適． 建議：洗頭一般在午后進(jìn)行比較好． 如果由于上班的緣故，無法正常洗頭，那么請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處于蘇醒階段，突然的 *** 會引起不適感．晚上洗頭的話，盡量早點洗，洗后盡量使頭發(fā)干透再睡覺．

早上起床舉啞鈴好不好？

不好。第一體能不足，剛起床腦供血明顯不足，這樣對身體很不好。
最佳鍛煉時間是下午4~5點。
或者晚上，飯后1小時，睡前兩小時鍛煉效果最佳。

早上起床后跑步好不好?

一般青年人每天保持7小時的高質(zhì)量睡眠應(yīng)該不會出什么問題。不過這也會因人而異，還要看睡眠質(zhì)量好不好。早上跑步的問題，有一種說法是，早上起來血液比較粘稠，如果這個時候做劇烈的運(yùn)動，加速血液的流動會給心臟和血管帶來很大的壓力，所以早上跑步不一定就對身體有好處的。

早上起床不洗臉好不好？

建議早上起來一定要洗臉，晚上10點到凌晨2點這段時間在深度睡眠狀態(tài)下，是面板新陳代謝最旺盛的時期，由表皮的基底細(xì)胞層產(chǎn)生新細(xì)胞逐步向最外的角質(zhì)層推移，然后死戶細(xì)胞脫落，完成代謝過程。如果晚上有足夠的睡眠和質(zhì)量，早上起床時面板的氣色會很好也不緊繃，但還是要洗掉代謝的廢物，避免堵塞毛孔加厚角質(zhì)。

早上起床一起床就喝冰水好不好？

早晨喝水要講究 記者在采訪時了解到，有不少市民一天中的第一杯水喝的是冰箱里的冰水，覺得這樣最提神，但專家特別指出，冰水會 *** 到腸胃，引起腸胃不適。最適宜的是溫水，喝與室溫相同的開水更佳。 專家還認(rèn)為，清晨起床時是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時刻，一般喝300毫升的水最佳。而這第一杯水的喝法也要有講究，不應(yīng)大口吞咽，因為喝水太快太急，會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，最好先將水含在口中，再緩緩喝下。尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢地喝。

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