一、孕婦便秘厲害怎么辦
1
、三餐飲食正常特別是早餐一定要吃
2、多吃高纖維食物
在懷孕期間經(jīng)常有便秘等情況的孕婦一定要特別的注意
但是
3、每天吃1--2根香蕉
熟透了的香蕉能治療便秘
注意一定要熟透的香蕉
4
很多時候缺水也是導(dǎo)致孕婦便秘的原因
5、補充益生菌
食用含有乳酸菌或益生菌的營養(yǎng)品
6
蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)
二
選擇吃含纖維多的食物
有便秘情況的孕媽媽，可以吃一些制作較粗糙的糧食
選擇含脂肪酸較多的食物
各種堅果和植物種子也能有效緩解便秘情況
，如核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;含脂肪酸多的魚。選擇能促進腸蠕動的食物
多吃香蕉
、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物選擇含維生素比較豐富的食物
如動物的肝臟、蛋黃
選擇含水分多的食物
如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等
三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃
多補充水分
體內(nèi)水分如補充不足
，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。三
、孕婦便秘對胎兒有影響嗎1、孕婦便秘對胎兒有影響嗎?
孕婦便秘不會影響胎兒
。正確的來說一般的孕婦便秘對胎兒的是不會有影響的，便秘要從平日的活中去調(diào)養(yǎng)，比如說飲食和休息，平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的，避免上火和保持大便通暢是很重要，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣;以清淡一點的為主，還有就是要多吃青菜和水果，多喝水。不要過多的依賴于藥品，不要盲目使用藥物。同時還要注意自己的作息時間，如非必要不要熬夜，早點睡，平時也可以多喝些花茶、果茶，早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便。2
懷孕早期可能有便秘問題
，與體質(zhì)有關(guān)。從中醫(yī)的角度來講，孕婦就像“暖爐”，體質(zhì)變得比較燥熱容易發(fā)生便秘;有的媽媽需要補充鈣劑，也會影響胃腸蠕動造成便秘。如果準(zhǔn)媽媽遇到便秘問題，需要及時和產(chǎn)科醫(yī)生講，可以通過飲食調(diào)節(jié)，多進食水分、維生素C含量豐富、高纖維素的食物促進排便。嚴(yán)重便秘(3~4天排便一次)確實不利于懷孕，用力過猛容易引起出血、流產(chǎn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以使用軟化大便的藥物。四
、飲食緩解孕婦便秘每天吃1--2根香蕉
。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。少吃油膩
、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時要少吃這類食物了。生吃蘋果
。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜
鼓勵孕婦多喝水
適當(dāng)?shù)幕顒印Ｔ袐D適當(dāng)?shù)纳⒉?div id="jfovm50" class="index-wrap">、慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/125390.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 999皮炎平綠色裝,臉部濕疹不容忽視
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
