夏季防曬五個小常識,，曬后不能用熱水洗臉

夏季防曬小常識有哪些?炎熱的夏天人們最怕出門，因為火辣辣的太陽曬得讓人很不舒服，愛美的姑娘們更是不敢出門，怕曬黑了皮膚。那么我們該如何防曬呢?曬傷后我們又該怎么辦呢?下面就讓小編帶大家一起來看看吧。

如何防曬

1、曬后不能用熱水洗臉炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，如果用熱水洗臉,其效果就像是被熱水燙傷一樣。你應該知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。

2、穿上彩色T恤抵擋陽光衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。

一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不能吃感光蔬菜如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

夏天里應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4、營養(yǎng)到位,防護全面幾乎所有人都知道維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王,那么防曬肯定不會少了這個有力的“幫手”。

平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養(yǎng)補助食品中獲得，番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。

5、番茄新功能多吃可防曬據(jù)說這是有權(quán)威機構(gòu)的權(quán)威理論作后盾的,德國和荷蘭兩國科學家的研究結(jié)果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。

專家在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。

克蕃茄,仔細想想,也就是一個體積小一點的蕃茄而已。況且蕃茄實在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防曬,簡直就是一種享受。

夏天如何防曬更有效

炎熱的夏季到了，夏季大家就會怕被曬黑，那么夏天如何防曬更有效呢，下面我為大家介紹夏天如何防曬更有效吧！

一、外出時間控制

防曬，最根本的就是不要接觸到強烈紫外線，那么我們外出時間就不要選擇紫外線最強烈的時間段。每天11:00-15:00,紫外線是最強烈的，這個時間段盡量不要出門，其他時間段出行也要做好防曬措施。

二、防曬措施要做好

防曬霜，大家都很熟悉，對防曬其一定的作用。這里值得大家注意的是：防曬霜要選合適自己的，過敏要立刻停止使用。防曬霜有一個SPF值，最好選8-15,涂防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。

防曬霜應該隔三四個小時再涂抹一次，因為夏季汗水分泌多，我們用紙巾或其他擦掉汗水的同事也把防曬霜給抹掉了。

有了防曬霜，不一定就完全遠離防曬，我們還應該做好更多的防曬措施，太陽傘，這是必備的，能擋住一定的紫外線，另外還要準備防曬衣、手套，墨鏡（能防止強光對眼睛的傷害）。

三、多吃防曬食物

1.番茄是最好的防曬食物，夏季多吃一點番茄，煮熟的效果比生吃的效果好。它含有番茄紅素，有抗氧化的作用。

2.雞蛋，含有大量的硒元素，硒有抗氧化作用，吃雞蛋就會在你的臉上形成一個自然的“防曬保護層”.

3.西瓜中含美容的化學成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對肌膚有滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

4.檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。

5.獼猴桃和橙子也有一定發(fā)防曬作用。

夏季防曬注意事項

1、曬后不能用熱水洗臉

炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的.話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。

2、穿彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9.所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。

4、多食富含維生素C的食物

很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

炎熱夏季怎么做好防曬

1、吃番茄 番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質(zhì)。
2、少吃感光蔬菜 容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜?？梢远喑砸种粕爻恋?，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。
3、曬后不用熱水洗臉 如果曬后用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。
4、穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤。一件彩色的棉質(zhì)T恤對紫外線的過濾效果比白色好。
5、營養(yǎng)到位，全面防護 維生素C堪稱美白之王，那么防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。

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