。
但愿你不會(huì)成為短命鬼的替身。

俗話說(shuō)“餓治百病”

，有沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)

？

沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

！

世界上沒(méi)有一種神丹妙藥可以治百病

，也沒(méi)有任何一種食物對(duì)任何人都好，當(dāng)然也不會(huì)有任何一種方法可以包治百病，不要再被騙了。

話說(shuō)“餓”真的對(duì)部分疾病是有好處的

，當(dāng)然這里的“餓”主要是指控制總能量攝入，主要針對(duì)糖尿病、高血壓、脂肪肝、肥胖、痛風(fēng)、血脂異常、胃食管反流等，大部分是代謝性疾病。

而對(duì)于腹瀉

、肝硬化、慢性肝炎等患者來(lái)說(shuō)，是需要增加體重的。所以不可盲目的減重或者“餓”。

目前市面比較流行餓的方式有5+2輕斷食和辟谷

，其實(shí)最簡(jiǎn)單、最容易實(shí)現(xiàn)、也最容易堅(jiān)持是調(diào)整我們平時(shí)的飲食攝入。

具體方法:

控制總能量這種方法

，比較適合短期進(jìn)行，如果要長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免營(yíng)養(yǎng)不良。

【作者：劉倩

國(guó)家公共二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

衡膳營(yíng)養(yǎng)+編輯

、微課負(fù)責(zé)人

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員】

首先呢這句話本身是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的

，如果挨餓就能夠百病全消，那還用醫(yī)院干什么？用營(yíng)養(yǎng)師干什么？不都是咸的嗎？

對(duì)比一下過(guò)去

，缺衣少糧時(shí)代（不得不挨餓）人們的平均壽命，再對(duì)比一下現(xiàn)代人們的平均壽命。我想大多數(shù)人心里就有譜了吧。

饑餓本身就是對(duì)身體的損傷

人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是需要多種營(yíng)養(yǎng)素共同作用

。如果挨餓，這些營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不上。身體是有損傷的，如果你長(zhǎng)期這樣損傷，那你絕對(duì)是短命的代表。

有種說(shuō)法有規(guī)律的挨餓促進(jìn) 健康

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)當(dāng)中，有一種學(xué)說(shuō) 適當(dāng)?shù)睦冒ゐI的對(duì)身體的損傷

，可以起到鍛煉器官的作用（類似于我們的極限運(yùn)動(dòng)）。

這項(xiàng)研究在很多人群實(shí)驗(yàn)當(dāng)中進(jìn)行過(guò)

，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)對(duì)一些 健康 的人而言