晚餐的六大誤區(qū)要知道,讓你成為短命鬼

晚餐誤區(qū)一：拒絕主食、葷菜，只吃蔬菜、瓜果

水果含有豐富的維生素和碳水化合物，但營養(yǎng)成分比較單一，特別缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。如果長期攝入蛋白質(zhì)不足，會導致低蛋白水腫。不吃主食的女性還會導致得不到足夠糖原供能，會使腎臟負擔加重。

晚餐誤區(qū)二：吃晚飯要吃到飽

晚餐吃得過飽，會增高血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度，從而促進胰島素大量分泌。因為人們在晚上活動量通常較少，熱能消耗會很低，多余的熱量在胰島素的作用下合成大量的脂肪，使人逐漸發(fā)胖。所以，晚餐應該清淡，攝入的熱量不應超過全天總熱量的30%，這有利于避免和控制發(fā)胖。

晚餐誤區(qū)三：晚餐后吃甜品

很多的女性都喜歡吃點飯后甜點。但是專家提醒我們，太過甜膩的食物會給我們的腸胃帶來負擔。除此之外，如果晚上活動少，會使得甜品中的糖分難以分解，就會轉(zhuǎn)化成脂肪，導致發(fā)胖。長期以往，更有可能引發(fā)心血管疾病。

晚餐誤區(qū)四：晚上6點后不宜進食

我們的胃一般需要4-6小時，才可以完全把食物吸收、排空。若不及時進食，久而久之，很容易患上胃病。因此，一天當中要分配好食物的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，夜間以清淡、維生素和富含纖維的食品為主，比較可保護胃，還不造成肥胖。

晚餐誤區(qū)五：每口咀嚼都很快

細嚼慢咽不僅對食物消化和營養(yǎng)吸收有好處，還能穩(wěn)定血糖、控制食量、保護牙齒，所以，吃晚餐應做到嚼慢點。一口飯盡量咀嚼大約20次。針對晚餐來說，吃飯時間最好能控制在20~30分鐘。

晚餐誤區(qū)六：用湯泡飯，能更好消化

有的女性不愛吃菜，喜歡用湯或水泡飯吃。如果這樣吃會使很多飯粒還沒有嚼爛，就咽下去了。飲食安排應盡量葷素搭配，做到花色品種多樣化，最好保證每日能攝入足量的脂肪、蛋白質(zhì)、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等。

堅持不吃晚飯，一個月之后會有什么結(jié)果？

外形上： 大多數(shù)人早餐會匆忙糊弄一口，午餐工作繁忙吃個外賣，晚餐才是真正享受 美食 的機會。以這個飲食方式來看，如果晚餐不吃，至少一天會減少?的熱量。按照城市輕體力女性每天1800千卡的熱量計算，每天不吃晚餐可以減少至少600千卡能量，一個月就是減少600*30=18000千卡能量?！纠碚撋蠑?shù)據(jù)】這樣的能量降低可以帶來2.4千卡脂肪的消耗，還不算上隨之而失去的水分、流失的肌肉蛋白質(zhì)。

上面說會瘦，這會說會胖，這不是忽悠人嗎？其實不然，之前我已強調(diào)，理想狀態(tài)下你要保證其他兩餐都不過量，才能達到真正減少每天三分之一能量的目的。然而現(xiàn)實情況是，晚餐不吃、宵夜來湊。或者晚餐不吃，次日午餐來頓好的。這樣對身體的一種強烈的剝奪感，讓人增加了對食物的欲望，在意識里覺得可以吃東西的時候，就會停不下嘴，放不下碗，不吃撐不罷休。如此下來，不胖才怪哪。

心理上 一個月晚餐不吃，首先這在心理上就有超強的自制力和忍耐力。人對食物的熱愛是與生俱來的。能熬住漫漫長夜，遠離食物的人，還有什么不能做到呢？然而，親愛的，減肥本可以不這么痛苦。

健康 飲食習慣，越吃越瘦 實際上，我們可以不通過節(jié)食也能達到減脂的目的。三分練七分吃，很多人都是因為飲食習慣出了問題才造成的身體上的肥胖。

相信如此吃法，即使沒有舍棄任何一餐，對你管理體重都是很好的。

不吃晚餐的可怕后果，可能比吃撐更早進醫(yī)院4個錯誤說法害你丟掉晚餐

1古人提倡“過午不食”

“過午不食”不可盲目照搬。一日三餐久經(jīng)考驗，符合人體規(guī)律，不可隨意打亂。

2晚飯容易導致脂肪堆積

能做到恰當?shù)娘嬍?，合理地運動，即使吃晚飯，也不會堆積脂肪。

3饑餓可促使清理體內(nèi)垃圾

這個說法不太科學。不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導致器官營養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

4饑餓狀態(tài)下才能分泌大量消化液

這個說法實在離譜。不吃晚飯，胃酸會傷害胃黏膜，對養(yǎng)胃不利。

9種晚餐最傷身

雖然不吃晚餐大錯特錯，但吃得不對也會影響身體 健康 ，這9種最差晚餐，還是不吃為妙。

1離不開肉

晚上過量攝入紅肉和加工肉制品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患腸癌的風險。紅肉油炸或燒烤后，會產(chǎn)生異環(huán)胺類化合物，還可能導致腸癌。

2總吃剩飯

很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發(fā)病，都與不 健康 的飲食習慣有關(guān)，比如暴飲暴食、食用變質(zhì)食物等。

3吃產(chǎn)氣食物

晚上吃一些在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇的飲料及甜點等，會讓人產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。

4吃得太辣

過辣飲食易讓腸胃產(chǎn)生灼燒感，導致胃食管反流或便秘、大便干燥等問題，從而干擾睡眠。

5不吃主食

主食吃得少，壞膽固醇會增高，患心臟病的風險就更大。以水果當主食的行為，極易造成營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不均。

6愛喝煲湯

肉湯如排骨湯、豬蹄湯等，其中的脂肪含量很高，尤其對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝；高血壓患者不適喝太咸的湯；痛風患者不應多喝海鮮湯等動物性食品的湯，因為其中的嘌呤含量較高。

7喜吃甜品

甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。

8生冷黏硬

這些食物進入胃內(nèi)后，會直接影響胃的工作，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異?？簥^，容易導致急慢性胃炎等胃病。

9過量飲酒

睡前飲酒會使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積，毒害身體，損傷視網(wǎng)膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。

晚餐的正確打開方式 首先，晚上5點~7點間吃晚餐，并盡量保持規(guī)律。

其次，晚餐可補充缺乏的營養(yǎng)。

再次，吃飯時不要三心二意，會增加胃的負擔。

最后，晚餐要保證食物的多樣性，增加胃腸動力，有助消化。

對節(jié)食減肥者進行的一項長期跟蹤調(diào)查。發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一段時間的低熱量飲食調(diào)節(jié)（每日攝入熱量比只吃蘋果或喝果蔬汁高一點點）， 被試者體重平均下降了21.1KG (被試者體重基數(shù)較大)。

納尼？有效果？?。?！ 同學們是不是躍躍欲試，覺得節(jié)食減肥有效果啊。且慢，我們說這是一項長期的跟蹤調(diào)查，畢竟我們節(jié)食減肥的目的不是短暫的瘦，而是長期的好身材和 健康 的身體。

猜一猜5年后，被試者的體重變化呢？

5年后，被試者的平均體重比節(jié)食前要高3.6KG。也就是說，長久來看，節(jié)食根本沒有幫助他們減重，并且相比節(jié)食帶來的減重，他們平均反彈了24.7kg.研究還表明，其中有50%的人在5年后的體重比節(jié)食前增加了5kg.

你有沒有感覺，一旦你開始決定減肥，你就特別想吃東西？ 小白鼠實驗表明，節(jié)食會使大腦對壓力和高脂肪、高卡路里的食物獎勵更加敏感。換句話說，越節(jié)食壓力越大，壓力越大的同時就對高脂肪和高熱量的食物越有渴望。

你可以在某時間段內(nèi)努力不吃任何東西或者吃很少，但是，當身體受不了的時候，你終究會大口大口的吃下所需的高脂肪高糖高熱量事物，這一切，都與意志力無關(guān)。

節(jié)食會導致基礎(chǔ)代謝率降低，這也是節(jié)食者容易復胖和反彈的原因之一相同身高體重及體質(zhì)的運動者，實驗組節(jié)食，對比組正常飲食。對比基礎(chǔ)代謝，節(jié)食者的基礎(chǔ)代謝率明顯低于正常飲食組約14%。

這就意味著， 兩組人吃同樣的量的食物，不節(jié)食的人消耗的更多，更不容易長胖。

這里普及一個知識： 身體里的肌肉才是燃脂大戶 。在日常生活中，我們身體的肌肉每天消耗的熱量高達脂肪的幾十倍。也就是說，肌肉含量越多，你的身體就可以自發(fā)燃燒更多的熱量，讓你吃得更多，也更不容易長胖。肌肉越多的人不僅看起來更顯瘦，身體還可以燃燒更多的熱量，讓你吃得更多，也更不容易長胖。

節(jié)食讓你的腦腸肽升高，瘦素降低。一項實驗：一組人節(jié)食10周，平均減重13KG（被試者本身體重較重，接近100kg）。觀察兩種激素的變化，導致食欲上漲的腦腸肽上漲了50%左右，而幫助控制體重和抑制食欲的瘦素則下降了約2/3.

看完你還想躺沙發(fā)，少一點就減肥嗎？動起來吧，少年！

如果長期的不吃米飯，其實就是等于節(jié)食，身體就沒有熱量去消化，肌體就會處于低營養(yǎng)狀態(tài)。長期處于低營養(yǎng)狀態(tài)，首先第一個就是影響身體的 健康 ，會使身體器官呈慢性饑餓狀，使臟器機能失常。

為什么會長胖？

怎么長胖的因為這個才是關(guān)鍵，我們要先去分析容易造成肥胖的原因，而不是胖就去節(jié)食，不僅達不到效果，即使達到效果了也會很傷身體！另外 節(jié)食減肥更容易把自己變成肥胖體質(zhì)！

為什么節(jié)食是減肥下下策？？

“記??！千萬不要通過節(jié)食減肥 除非你可以做到一輩子節(jié)食！”

因為過度節(jié)食會瘦 不過是脂肪縮小了 一恢復正常飲食就會大反彈。因為！身體“饑餓”“虧虛”太久 當您攝入食物時會更快更多吸收熱量并存儲在脂肪里 脂肪膨脹 最終越減越胖。

如果斷食12小時，身體的基礎(chǔ)代謝水平將會降低40%，若長時間節(jié)食，細胞為自保，將從你的五臟六腑吸取營養(yǎng)。 所以靠節(jié)食減肥，相當于做無用功?。?/p>

節(jié)食的危害有哪些，首先身體內(nèi)臟造成不可控的危害?。?！

1.肝臟 ：血清蛋白合成減少，循環(huán)中蛋白水平下降。

2.心臟 ：血液排出量和心肌收縮性能減低，造成心臟供血不足。

　 　3.肺部： 作為呼吸系統(tǒng)，容易引起呼吸肌軟弱和萎縮，肺活量和潮氣量均減低，導致容易呼吸不順暢。

4.胃部： 容易造成消化功能下降，因為胃酸照樣分泌，而此時又沒有食物讓胃消化，胃酸就會開始對自身的身體造成刺激，容易引發(fā)慢性胃炎，胃潰瘍等疾病。

　 　5.腎部 ：這個是屬于一個清理的器官，容易發(fā)生功能下降，造成周身乏力、精神不振，有些少部分的人，還會出現(xiàn)雙下肢（雙腳）不同程度的浮腫。

　 　6.大腦： 大腦是掌控全身的一個地方，因為節(jié)食的原因，也處于慢性營養(yǎng)不良的狀態(tài)，身體的神經(jīng)細胞就會相對地缺血、缺氧，容易造成記憶力就會減退，思維能力也會下降，不利于身體 健康 。

長期的不吃米飯，容易引起營養(yǎng)不良，身體不吃米飯，熱量不夠，輕者體重減輕、皮膚方面干枯、頭發(fā)會越來越稀少、嚴重的還會影響整個身體質(zhì)量下降。

節(jié)食大部分其實減的只是水分，但是同時也會加速的降低自身的一個新陳代謝傷害器官，有的想要減肥的，以為自己可以少吃一些就可以把體重降低下來，其實這樣是大錯特錯的。

容易引起厭食癥，因為厭食癥最嚴重的是可以奪取你的生命 健康 ，厭食癥是自然對食物產(chǎn)生抵抗的，會導致連吃一點點的蛋白質(zhì)都會造成身體的不舒服，所以有的人要減肥，也要以 健康 的前提去瘦身，真的不要去選擇傷害身體為代價。

1.當你過多節(jié)食時 身體會誤以為你進入困境 于是便節(jié)約開支 盡量減少熱量消耗 這時你的代謝率反而降低20%-30% ，所以過度節(jié)食的人往往整天沒精神 雖然吃的少 但熱量消耗也相應降低。

2.最可怕的是身體還會分解肌肉做營養(yǎng) 節(jié)食除了會丟失肌肉 還會丟失大量水分，一旦食量恢復 身體便加快吸收 于是體重快速反彈 這時只長脂肪不長肌肉 且往往會超過原來體重！【此外】適量食用一些脂肪可提高人的代謝率 對減肥有利 所以減肥期間不能只吃素菜 最好合理搭配 ！！

不吃晚飯并不是一個明智的減肥方式，很多人用不吃晚飯，不吃早飯，不吃午飯來節(jié)食減肥，但節(jié)食減肥是最不好的減肥方式之一。

首先要把減肥和減脂的概念搞清楚，減肥是減去脂肪、水分、肌肉組織的重量，而我們真正應該追求的是減脂，減掉脂肪，增加肌肉組織的分量，這樣不僅能夠減去贅肉，還能增強體質(zhì)，是我們追求的最好結(jié)果。從中午到晚飯時間期間獎勵了有6~7小時，胃的排空時間是3~4小時，其實在下午4~5點左右我們已經(jīng)可能饑餓難忍了，如果還不吃晚飯肯定會對腸胃造成很大傷害，胃部會繼續(xù)研磨，繼續(xù)釋放胃酸，而腸胃并未攝入食物，胃會研磨自己的胃壁，長期下去可能會胃潰瘍或者胃穿孔，而且釋放的胃酸消化不到食物，也可能會造成胃反酸或者腸胃不適影響睡眠的情況。在睡前幾個小時內(nèi)肯定會由于饑餓難忍，在堅持不住的情況下還有可能會大吃一頓宵夜，暴飲暴食，這樣反而會造成更大程度的反彈，反而不利于減肥。

另外，在體內(nèi)很缺乏能量的情況下其實是最不利于減肥的，身體會開啟“求生模式”，提高大腦對食物的需求，所以更難忍受饑餓，代謝會下降保持身體的能量消耗，并且會在下次就餐時吃更多的食物，所以，保證能量供應是減肥中很必要的條件；再者，身體在極度缺乏葡萄糖的情況下的確會分解脂肪供能，但由于脂肪無法分解出葡萄糖，而是酮體，酮體在體內(nèi)過多時可能造成酮癥酸中毒，所以為了保護身體，身體就會停止分解脂肪，利用分解蛋白質(zhì)來供能，而這就會減少我們的肌肉組織，最終可能脂肪并沒有耗掉多少，反而耗費了更多肌肉組織，最終是減肥了，但并不是減脂。通常肌肉組織的重量是肥肉的3~4倍，即使體重可能減輕了，但體脂依然很高，所以這就是很多人覺得體重小了，但體型依然不好看的原因。

如果只是不吃飯，也不鍛煉的話，會瘦但是人的氣色會變差！我們正常的飲食規(guī)律是：早上6-9點左右，中午11-14點左右，晚上17-20點左右，如果我們沒有吃晚餐的話，那么我們在吃完午餐到第二天吃早餐之間最少要有10個小時是處于空腹的狀態(tài)，若人體長期處于空腹的情況下，人體就會認為是在“鬧饑荒”的這種狀態(tài)，因此飲食中攝入的熱量就會很容易的轉(zhuǎn)化成脂肪，這樣的話長期下去就會變胖！簡單的來說，不吃晚飯的話，第二天吃早餐的時候攝入的熱量就會很輕松的轉(zhuǎn)化成脂肪，慢慢就肥胖起來，不僅不減肥，反倒增肥了，這里有一件事情要告訴大家，我們通?？吹降牟怀酝盹報w重而下降的，這類人群是因為肌肉大量流失而導致的，肌肉流失的話會讓身體的新陳代謝變慢，身體消耗降低，從而阻礙減肥。
不吃晚飯的危害：
1.不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易

得胃病

我不想長篇大論的說，本人就是堅持不吃晚飯的人，身體 健康 無胃病。不吃晚飯是有依據(jù)的，最早中國人是不吃晚飯的，太多內(nèi)容打字累請自行百度。

外國人有句老話:晚飯送給敵人吃。（自行百度）

馬不吃夜草不肥，人不吃晚飯就不會胖。晚飯不吃，餓治百病，中醫(yī)和佛教都提倡過午不食。（詳細內(nèi)容自行百度）

我自己是研究了不少資料并且身體力行的執(zhí)行，當然有應酬也會吃晚飯，有時嘴饞也會吃水果。很多人問:餓死啦，怎么做到？我就吃枸杞子，是的，沒看錯，買的免洗枸杞，干嚼，跟嚼花生米一樣，每天晚上嚼一百粒，甜甜的很好吃，還很飽腹。吃膩了也會吃點代餐粉。我是個懶人，有意識想要鍛煉減肥，但很多時候都沒做到，但靠上述方法我減肥瘦下來了。要說營養(yǎng)，現(xiàn)代人都是營養(yǎng)過剩，哪來的缺營養(yǎng)？何況吃那么一點點素菜就吸收到營養(yǎng)了？吃大魚大肉就營養(yǎng)了？相反，我開始清淡飲食，減少調(diào)味料，枸杞子可比一頓飯營養(yǎng)多了！當然早餐我會吃五谷雜糧，粗糧，這種有營養(yǎng)，中午吃的飽飽的。然后就晚飯不吃了。

還有，如果經(jīng)常鍛煉的人，在下午運動后，往往沒胃口吃晚飯的，所以鍛煉放到下午也很合適，然后就是晚上即使有餓感也別吃，喝白開水，隨后上床睡覺！我睡覺比較晚，12點多睡的，一般這時候會感到餓，建議不要學我，早點睡，我是不管餓就去睡了，不然吃了東西肯定睡不著。

很多人在減肥的過程中，會自動的把晚餐給屏蔽掉。殊不知不吃晚餐 健康 隱患多。

長期不吃晚餐，初期會瘦，但是很快就會進入瓶頸期，而且容易反彈還容易成為易胖體質(zhì)。

一日三餐，按時按點合理吃，是 健康 、瘦身的基礎(chǔ)。單純的把晚餐給戒了，初期能量的攝入減少，自然會掉稱。但是堅持一段時間以后，由于晚餐距離第二天早上吃飯的時間間隔的是最長的，如果長期不吃晚餐，雖然夜里的基礎(chǔ)代謝相比白天要低，但是慢慢長夜，還是需要能量供給來維持身體這個大機器的。

如果長期不吃晚餐，會導致機體的肌肉含量下降，內(nèi)臟功能減退，基礎(chǔ)代謝率變慢，很容易變成易胖體質(zhì)。

長期不吃晚餐，還容易導致早餐吃的過多，暴飲暴食，增加胃腸的負擔，反而容易帶來消化系統(tǒng)方面的疾病。

總結(jié)一下就是一日三餐就要按時按點的去吃，不要想著動不動的就把晚餐給減掉了，三餐不規(guī)律是 健康 的大忌。

問這個問題估計題主認為不吃晚飯或許有助于減肥。不吃晚飯的話的確可能輔助減肥，不過性價比并不高，而且很可能忍不住饑餓一頓宵夜功虧一簣，如果要長期堅持的話也會很煎熬，長期下去也可能會造成營養(yǎng)不足的情況。另外， 如果早餐午餐吃得較多，一日中攝入的總熱量較高的話，即使不吃晚飯也無法輔助減肥。

很多朋友在減肥的時候可能都會選擇不吃晚飯，因為晚上我們的運動少，辛苦了一天，身體疲憊，代謝能力也稍微低一些，雖然需求的能量的確沒有白天那么多，但還是需要少量能量維持基礎(chǔ)代謝和少量活動的，所以建議晚飯還是適當吃一點，我們可以多以清淡為主，粗茶淡飯，量可以在5~6分飽，但不建議完全不吃 ，其實避免火大油多的烹飪方式和高油高脂的食物，不要暴飲暴食，晚餐完全不會影響減肥，這么吃也絕對有助于減肥。

為什么推薦大家吃晚餐，還是因為如果完全不吃的話我們估計會“扛不住”。從午餐到晚餐 中間至少也要經(jīng)歷5~6小時，胃的排空速度是4小時完全排空 ，所以其實在下午4點左右的時候我們就已經(jīng)有點餓，想吃點東西了（可以準備一些小零食、堅果、水果墊墊肚子）， 但如果到了晚飯點還不吃的話，我們肯定饑腸轆轆餓的不行，如果能八九點就上床睡覺的話那還好說，可我們大部分人估計晚上十一二點才睡下，這很難熬得住，很多朋友還沒到睡前就要再吃點小零食，或者干脆一頓宵夜伺候，結(jié)果最后多余的熱量都攝入了，得不償失。 古人有“過午不食”的說法，但那畢竟是古人，那時候缺乏 娛樂 設(shè)備，工作也沒那么苦惱，所以大家早上起得很早，下午六七點就睡了，如果還再吃一頓的話可能就有點浪費，但現(xiàn)在可不同了，過午不食的話，估計很多人不適應。

晚飯不用不吃，可以少吃一點，吃得清淡一點，三餐中每餐都可以少吃平時食量的1/3~1/4，每天可少吃大概500大卡左右的熱量，這么吃堅持一段時間其實就有減肥效果，并不是大家想想那么難，為宜難的是需要長時間堅持的毅力。

不吃晚餐的3大危害

所以說，用節(jié)食來減肥確實不是一個靠譜的做法。況且，節(jié)食不僅不能讓你瘦，還會引起各種身體不適。

1.引起暴食癥

長期不吃晚餐的人一旦開始了食用晚餐，那么就會造成暴食癥，看到想吃的就停不住。

2.導致停經(jīng)

不吃晚餐還會導致女性的經(jīng)期紊亂和停經(jīng)。因為長時間不吃晚餐體內(nèi)的碳水化合物缺乏，大姨媽就不會準時來到。

3.引發(fā)胃病

如果晚上加班或因某些原因睡得過晚，饑餓感促使胃酸大量分泌，因為肚子里沒有食物，胃酸就會持續(xù)腐蝕胃粘膜，長期如此就會引發(fā)胃炎、胃潰瘍等各種胃病。

短命鬼的故事

蒲仙警告： 請不要看這則短命鬼的故事 除非你已經(jīng)準備好了另一個鬼故事 或者一首你所聽到的新謠諺 短命鬼的故事

傳說陰間有一條街，名叫踩遍銜。據(jù)老輩人講，踩遍街是陰間最繁華熱鬧的街市，上午人來這里趕場，下午鬼來這里逛街，晚上則人鬼混雜，互通有無。在街的未端，有一家半邊茅舍，戶主 *** ，生得腰圓膀粗，臂力過人。祖祖輩輩都沒置下半點家業(yè)，每天東游西蕩，賭線醉酒，全靠強借訛詐度日。 *** 四十歲那年，妻子應氏才生下一子。取名無香火，指望這孩子今后能傳宗接代，延續(xù)無家香火。

光陰荏苒，不覺間香火已長到十六歲。沒想到這孩子長大后卻與 *** 大不相同，生得短手，短胳膊，短腿，短身子。穿著短道袍，短鞋，短襪，短褲子，手中拿著一把短刀子。做起事來也顧頭不顧尾，說的是短話，做的是短事，專以短見害人、騙人、哄人、欺人。因此，左鄰右舍就給他起了－個諢名，叫他短命鬼。 *** 更是大失所望，每日非打即罵，稍有不順心的事就拿兒子出氣，千方百計要置他于死地。妻子應氏再三相勸， *** 也總是不聽，一天， *** 到有錢橋仔細鬼家去借錢，仔細鬼非但不借給他，還逼他還清年前借的半升豆子，兩個當下就爭吵起來。 *** 借錢不成，還被仔細鬼痛罵一頓，氣得兩眼鬼火直冒，回到家里就拉過兒子一頓毒打。妻子應氏忙上前勸道：“你這樣毒打他，總有一天會被你打死了。”

*** 怒斥道：“我無門自祖上以來、俱是人物魁偉，出入頭地，你看這個兒子如此丑陋，如何能傳宗接代呢？倒不如打死了的好！”

應氏嘆道：“殺生不如放生，你既然這么厭惡他，不如給他一條生路，讓他自己逃生去吧?！?br>
*** 道：“我反正不想要這樣的兒子，任憑你去發(fā)落，不必句我！”

應氏于是選了幾件短命鬼平常穿的破舊衣服，又悄悄地拿了二兩銀子，打成一個藍布包袱，等到七月半，鬼門開，陰間鬼魂都去陽間尋找替身的大好時機，把短命鬼送出鬼門關(guān)。一路千叮萬囑，要他多行善事，積點陰德，然后在陽間尋個替身，重新投胎做人。一直看著短命鬼走出鬼門關(guān)，消失在云霧之中，應氏才抹著眼淚轉(zhuǎn)身回家。


卻說短命鬼來到陽間，開始還牢記著母親的話，想照著母親的話去辦，做幾件好事，然后找個替身轉(zhuǎn)世做人。但轉(zhuǎn)念一想，為別人做好事未免太虧了自己，勞神費力的，實在劃不來。做啥子好事喲，算了！父親一輩子專干壞事，還不是照樣吃香的喝辣的。自己不過娘肚子里生下來就長得沒三分人樣，這又不是我的錯，憑啥要天天挨打挨罵呢？還被趕出了家門！哼！我偏不去做好事，也要變個人樣給他們看看！于是，短命鬼便浪跡天涯，四處尋訪名師，在豐都名山陰陽橋旁邊的鬼洞里，拜了一個千年惡鬼學藝。兩年過后，短命鬼已經(jīng)能變化人形，只要一念咒語，就能變化成一個英俊瀟灑的小伙子或容貌俏麗的大姑娘。只是那身子卻怎么變也變不高，短命鬼為此十分犯愁。一天，他到陰司鬼街去為師傅打酒，見有兩個老者在一旁閑談，其中一個說：不論什么鬼怪幽靈，只要喝了活牛的血，就能隨心所欲地變換形體。短命鬼聽了，心里非常高興。酒也不打了，路到郊外去尋找活牛。說也湊巧，他剛轉(zhuǎn)過一道山坡，就見坡腳下一頭大水牛在草壩里吃草，一個農(nóng)夫正蹲在田坎邊洗腳。短命鬼一見心中暗喜，悄悄地走過去，摸出隨身攜帶的一把牛角彎刀，舉起來，正準備割牛的頸帶，好附在那里喝血。不想大水牛一見刀鋒在眼前晃動，受了驚嚇，“哞哞哞……”大水牛投起腦殼亂叫。農(nóng)夫聽見叫聲，一下子轉(zhuǎn)過身來，見狀，隨手撿起一塊石頭就向他甩去。一邊甩，還一邊罵道：“哪里鉆出來的丑八怪，大白天都敢偷牛！”


短命鬼一心只想著喝牛的血，一點防備也沒有，突然聽到農(nóng)夫一吼，嚇了一跳，爬起來就跑。不想這一嚇，他幾年的道業(yè)已被折損去了一半。真是偷雞不成，反蝕了一把米。短命鬼氣得呱呱亂叫，于是趁農(nóng)夫牽著牛回家去的時候，搬來一些亂石頭，丟進農(nóng)夫的田里。

第二天，農(nóng)夫又趕著牛來犁田，卻發(fā)現(xiàn)未犁完的田里堆滿了大大小小的亂石頭。他覺得很奇怪，心想昨天還好好的，這些石頭莫非是從天上掉下來的不成？他四處一望，發(fā)現(xiàn)短命鬼坐在遠處一棵大樹上朝這邊張望，－邊還得意地怪笑。農(nóng)夫一下子全明白了：肯定是這小鬼使壞，找事報復他。他腦子一轉(zhuǎn)，有了主意。于是故意大聲嚷道：“謝天謝地，菩薩見我積德行善，特意在我田里降下這么多石頭為我壯土。大石頭拉屎，小石頭尿尿，我的田越來越好了，明年準要多打一半的糧食。哈哈哈……”他大聲笑了一陣，又煞有介事地自言自語道：“好是好，不過我得馬上回去，找人來看著，可不能讓別人把我田里的石頭偷換成狗屎，要是換成狗屎那就糟了，那狗屎不但不壯土，還會把我臭死，田也無人敢下去犁，秧也無人敢下去栽了……”說罷，趕著大水牛，哼著山歌兒，頭也不回地回家去了。

短命鬼在樹上聽見了，心里想道：石頭給你屙屎拉尿，哼！你想得倒美。你怕臭，我偏就弄些狗屎來把你臭死，臭得你不敢下去犁田栽秧，來年活活地把你餓死！于是跳下樹來，一塊塊地把石頭從田里搬走了，又運來一些狗屎倒進田里。

第三天，農(nóng)夫一大早就趕著大水牛，來到田里。只見滿田里都是狗屎，昨天的石頭一塊也沒有了。他暗暗高興，可嘴里卻故意大聲吆喝：“糟了，糟了！也不知是誰把石頭偷走了，還弄來狗屎糟踏我的田地。”一邊罵，一邊套上牲口，犁起田來。

短命鬼躲在大樹上，聽見農(nóng)夫在那里大聲吆喝。高興得手舞足蹈，“嘿嘿”地笑個不停，心想這次可把農(nóng)夫整慘了。

誰知他正一個人在那兒得意忘形，不小心摔了下來，腦袋正巧碰在一個三尖石上，頓時腦漿崩裂，一下子就給摔死了。

蒲仙提示：

如果你不能提供一個關(guān)于鬼與狐的故事，
或記錄一首你周圍的民間謠諺，
你就可能從高處跌下來。
但愿你不會成為短命鬼的替身。

俗話說“餓治百病”，有沒有什么科學依據(jù)？

沒有科學依據(jù)！

世界上沒有一種神丹妙藥可以治百病，也沒有任何一種食物對任何人都好，當然也不會有任何一種方法可以包治百病，不要再被騙了。

話說“餓”真的對部分疾病是有好處的，當然這里的“餓”主要是指控制總能量攝入，主要針對糖尿病、高血壓、脂肪肝、肥胖、痛風、血脂異常、胃食管反流等，大部分是代謝性疾病。

而對于腹瀉、肝硬化、慢性肝炎等患者來說，是需要增加體重的。所以不可盲目的減重或者“餓”。

目前市面比較流行餓的方式有5+2輕斷食和辟谷，其實最簡單、最容易實現(xiàn)、也最容易堅持是調(diào)整我們平時的飲食攝入。

具體方法:

控制總能量這種方法，比較適合短期進行，如果要長期堅持，需要在專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生指導下進行，避免營養(yǎng)不良。

【作者：劉倩

國家公共二級營養(yǎng)師

衡膳營養(yǎng)+編輯、微課負責人

中國營養(yǎng)學會會員】

首先呢這句話本身是沒有任何科學依據(jù)的，如果挨餓就能夠百病全消，那還用醫(yī)院干什么？用營養(yǎng)師干什么？不都是咸的嗎？

對比一下過去，缺衣少糧時代（不得不挨餓）人們的平均壽命，再對比一下現(xiàn)代人們的平均壽命。我想大多數(shù)人心里就有譜了吧。

饑餓本身就是對身體的損傷

人體機能的正常運轉(zhuǎn)，是需要多種營養(yǎng)素共同作用。如果挨餓，這些營養(yǎng)素供應不上。身體是有損傷的，如果你長期這樣損傷，那你絕對是短命的代表。

有種說法有規(guī)律的挨餓促進 健康

在現(xiàn)代醫(yī)學當中，有一種學說 適當?shù)睦冒ゐI的對身體的損傷，可以起到鍛煉器官的作用（類似于我們的極限運動）。

這項研究在很多人群實驗當中進行過，實驗發(fā)現(xiàn)對一些 健康 的人而言，通過一周某幾天挨餓或者是一個階段某幾天挨餓的方式，部分孩子的方式對 健康 人而言有促進意義，確實起到了一定的鍛煉作用。但是對于尤其是心腦血管本身就有問題的人而言，挨餓的行為對身體造成很大的負擔，起不到鍛煉的效果，反而加重了病情。

所以想要通過挨餓來改善身體，在專業(yè)人士的手里就有一定的操作性，并不是所有人都適合，尤其是本身身體就有問題的人。

營養(yǎng)海賊團船長 肖云濤

國家二級公共營養(yǎng)師

營養(yǎng)學會會員

衡膳營養(yǎng)講師、營養(yǎng)大使

擅長上班族營養(yǎng)、癌癥營養(yǎng)

餓其實是對身體有害的，很多年青女性為了減肥，往往一頓兩頓不吃飯，久而久之，餓得兩眼發(fā)花，頭暈目眩，四肌無力，貧血癥出來了，這樣是不是得不償失??！大家都知道，你一頓不吃餓得慌，干活無精打采，頭重腳輕，渾身沒勁，有時還冒虛汗，不要說餓能治百病了，讓你早到閻王爺哪里去報到，就永遠不會生病了。

其實餓治百病，是沒有科學根據(jù)的，餓是解決不了問題的，是騙人的。一日三餐哪是必須的，生活有規(guī)律，有節(jié)制。營養(yǎng)調(diào)和，少吃一點沒有關(guān)系。但你一頓不吃，就對自己的身體不負責任了。人和機器一樣，如果什么零部件損壞，再修就沒有原裝的好了。長期磨損，后患無窮。

人們常說:很多疾病都是吃出來的，這話也不假，控制飲食比你餓一頓強百倍。三高人群往往都是平時沒有自我保護意識，吃出來的。無論是好酒好菜，還是粗茶淡飯，千萬不能暴飲暴食。從醫(yī)學角度看，三分饑七分飽，延年益壽疾病少。但千萬不能把“餓治百病”當成幾頓不吃，你可不是神仙喲，還是保證一日三餐正常運轉(zhuǎn)，適當調(diào)理，疾病可以減少許多，說百病不侵，就是華佗再世，也無能為力呀哈。

所謂的“餓治百病”并沒有確切的科學依據(jù)，但這個說法是有來源的。因為現(xiàn)代人生活條件好了，不少人養(yǎng)成了大吃大喝的飲食習慣，而長期飽食過度，糖尿病、高血脂、高血壓、高尿酸都來了！還有些脾胃虛寒的人，一旦吃多就會產(chǎn)生不適，適當餓肚子反而有好處。

飲食無節(jié)制會造成很多慢性病，這個是有科學證據(jù)的，但要說“餓治百病”確實言過其實了。尤其是那些在各大媒體平臺宣稱“晚飯不吃，餓治百病”的人，有誤人子弟的嫌疑。中醫(yī)講的過午不食，放在古代確實有道理，但放在今時就不同了。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏繁忙，夜生活豐富，不吃晚飯身體導致能量供應不足，根本扛不住。所謂的“餓著餓著就不餓了”的說法，其實對身體有一定危害。不吃晚飯人容易便秘，還更容易出現(xiàn)腸胃問題，因為不吃晚飯而導致胃潰瘍的例子并不罕見。

對于哪些習慣吃飽、身材偏胖的人，適當餓肚子確實有益，能減低慢病的發(fā)生風險。但若身材正常的人，就別沒事瞎折騰自己了。

吃飯要吃七分飽，肚里常留三分饑。

餓治百病，這是傳統(tǒng)中醫(yī)的一個理念。

但是這里的“餓”，是有具體情景條件設(shè)定的，不是任何時候都可以用餓肚子來治病的，不能隨便曲解“餓治百病”的原意。

再者，餓治百病是個比較籠統(tǒng)夸張的說法，只是說很多情況下都可以用“餓”來對付，但并不是全部時候都可以。

具體來說，七分飽，三分餓，對 健康 是最有利的，也才是真正的“餓治百病”。

那么，到底什么情況下可以“餓”好呢？

一，經(jīng)常胃部不舒服

有不少國人都患有胃部疾病，而大多數(shù)的胃部疾病，原因都來自于吃太撐。

長期吃太多，讓胃部出于鼓脹狀態(tài)的話，會使得胃粘膜受損，最終影響腸胃 健康 ，比如非常常見的慢性胃炎，在我國的發(fā)病率是很高的。

不想讓胃部不舒服，就要經(jīng)常餓一餓，但不能完全不吃，不吃早飯不吃晚飯的行為，對腸胃也是有害的，這不值得提倡。

最好的辦法就是少吃、清淡地吃，每餐都不要吃十足的飽，留下幾分最好。

因此，吃飯的時候少吃點，覺得已經(jīng)有飽足感但還能吃下去的時候，就要立馬停下來，不要再繼續(xù)吃了，這才是正確的。

不要吃十分飽，肚子里經(jīng)常留點空的話，會讓胃部更加快速進行消化，減輕胃部壓力，這樣才能讓胃部更加輕松進行工作，保持 健康 的狀態(tài)。

二，半夜醒來感覺餓

世界上有種比肚子餓更痛苦的事情，那就是半夜肚子餓。

按照常規(guī)，半夜人在睡眠的時候，大多數(shù)的內(nèi)臟都開始修整，而胃部開始加倍分泌胃酸，以此來消化食物，這也是為什么人在半夜醒來會覺得格外餓的原因。

如果半夜醒來肚子餓吃東西，自然可以獲得飽足感，但與此同時產(chǎn)生大量能量，使得身體再次處于亢奮狀態(tài)，胃部繼續(xù)工作，就算不失眠，也會傷害身體。

而且，如今很多人都會失眠，這幾乎成為了一個全民之痛，很多失眠，都來自于吃太飽。

失眠主要因為神經(jīng)衰弱，而多數(shù)人的失眠，也會有焦躁、容易半夜醒來等問題，如果睡前吃得太飽，失眠會加重。

所以，睡前不要吃太飽，吃七八分飽就停止，可以讓腸胃更輕松，神經(jīng)也處于輕松狀態(tài)，這是有助于睡眠與 健康 的。

三，肥胖的問題

有句話叫做“肥胖百病生”，胖的人的確更加容易得病，身體更加不 健康 ，現(xiàn)代人追求苗條勻稱的身材并不止是為了好看，更是為了 健康 。

這就不用多解釋了，經(jīng)常吃太飽，最明顯的后果就是肥胖，尤其是很多人就喜歡吃那些高脂肪高熱量的食物，更容易發(fā)胖。

人需要通過食物攝取能量營養(yǎng)，但吃太多，這些能量營養(yǎng)就會堆積在體內(nèi)，變得肥胖。

在長胖了之后，不僅會變得不好看，而且脂肪之類過多，對內(nèi)臟與身體都是一種巨大負擔，由此引發(fā)一系列的并發(fā)癥，比如最典型的，就是三高問題。

有些人的確是怎么吃都不胖，但其實這是個更麻煩的問題，因為這可能是身體有其他隱疾，導致營養(yǎng)無法有效吸收。

如果覺得自己怎么吃都不胖，就超負荷的吃東西，那么雖然表面上看著沒問題，但實際上腸胃臟器還是會被損傷，而且這類人因為長不胖，根本不知顧忌，損傷通常更大。

所以，不想長太胖，想要減肥的話最好就是管住嘴，不要吃太多。

四，對于腫瘤的遏制

長期以來都有一種“餓死癌細胞”的說法，當然，這一聽就不靠譜，癌細胞要是能靠餓來治，那還要醫(yī)院干嘛。

不過，這個說法在一定范圍之內(nèi)，還是有些依據(jù)的，只是有些人將其夸大了而已。

通常，癌細胞的擴散，需要與人體之內(nèi)正常的細胞進行養(yǎng)分的爭奪，如果少吃一點，的確有助于抑制癌細胞的擴散，不過與此同時，自身也會有營養(yǎng)不足的副作用。

對于那些本身就比較肥胖、營養(yǎng)過剩的人，倒是的確能通過少吃，餓一餓來平衡體內(nèi)的營養(yǎng)供應，以此達到抑制癌細胞的目的。

吃得過多與胃癌、胰腺癌等也都是有密切關(guān)系的，少吃點，保持三分餓的感覺，對預防某些癌癥也是很有效的。

餓治百病雖然夸張，但并非完全沒有道理

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有一句話叫做“食飲有節(jié)”，認為五味過度，則損傷五臟，易耗散維持生命的元氣。

要想保持 健康 長壽，那么“餓”也是很有必要的。

當然，不是叫你完全不吃東西，只是說不要吃太飽。

日本多年來，一直保持著全球最長壽國家的地位，其男女平均壽命連續(xù)數(shù)十年都名列全球之首位，而日本的飲食習慣，也提倡吃飯七八分飽即刻，不能吃完全飽。

飽食過度，百病叢生，長期吃太飽，不僅會讓消化系統(tǒng)長期負荷過度，由此導致臟器過早衰老與免疫功能全方位衰減，過多的熱量也會造成脂肪堆積，因此帶來一系列疾病。

像是心臟病、胃病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等150多種疾病，都與吃太飽有很大的關(guān)系。

因此，要想 健康 ，就要管住嘴，經(jīng)常保持“三分餓”的狀態(tài)，至于“七分飽”，就是在吃東西的時候，覺得肚里已經(jīng)不餓，而還能繼續(xù)吃的時候，那就要停。

很高興來回答這個問題。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流傳的“餓治百病”的說法，讓很多人對一日三餐的飲食習慣產(chǎn)生了歧義，為了 養(yǎng)生 ，不少人硬是忍著饑餓不吃晚飯。但是不吃晚飯真的能夠 養(yǎng)生 治百病嗎？我們應留有存疑。

提到“餓治百病”，不如說這是饑餓療法。 饑餓療法最典型的莫過于《紅樓夢》中第五十三回：寶玉的貼身丫鬟晴雯患有風寒感冒后幾近痊愈，后來因補雀裘勞累，病勢漸重。但書中記載：“就餓了兩三天，又謹慎服藥調(diào)養(yǎng)，如今雖勞碌了些，又加倍培養(yǎng)了幾日，便漸漸的好了?！钡堑昧烁忻埃梆I”兩三天就能好嗎？

小病不吃藥是古人 養(yǎng)生 的方法，但是所謂饑餓療法，并不是滴米不進，而是適當?shù)睾刃┟字??；加衅胀ǜ忻皶r，可采取適當?shù)酿囸I療法，多喝些白米粥，夏季可在粥中放入綠豆、薏苡仁，冬季多點糯米，中老年人可以放些紅棗、山藥等。對于胃腸型感冒，表現(xiàn)為厭惡油膩、腹瀉，可用白蘿卜加鹽煮湯喝，有助于消化。

但是目前認為，故意餓兩三天就能把感冒治好的說法并沒有理論依據(jù)， 這種“自愈”情況往往發(fā)生在免疫功能較強的人身上，對于免疫力較弱的人并不適用。不管是感冒，還是其他疾病，并不是依靠“餓”才會好的，需要積極治療，同時保持一個好的胃口，增強自身抵抗力，才能盡快恢復 健康 。

談到饑餓療法，就不得不談?wù)劇氨俟?養(yǎng)生 ”辟谷 養(yǎng)生 其實并不是指單純的不吃飯，或者簡簡單單的餓肚子，而是一種和氣功相關(guān)的專業(yè)做法，需要經(jīng)過專人指導并加以練習，普通大眾最好不要輕易嘗試。

不少減肥人士提倡過午不食，或者是辟谷斷食，以達到 養(yǎng)生 或瘦身的目的。 但是這種做法其實并不太鼓勵。故意饑餓有害 健康 ，雖然流行減肥或瘦身周末斷食的說法，但是并沒有醫(yī)學根據(jù)。禁食通常用于暴飲暴食后的患者，通過短暫的禁食以達到脾胃功能修復的目的。但是，很多過度節(jié)食的女士會出現(xiàn)貧血、月經(jīng)不調(diào)、骨質(zhì)疏松、胃下垂、記憶力減退的危害，因此減肥人士不提倡斷食，而是要提倡科學飲食搭配適當運動，循序漸進地減肥。

我認為“餓治百病”是有科學依據(jù)的。如果腸胃一天到晚都沒有饑餓感，就會造成腸胃勞累過度，而適當?shù)酿囸I，可以讓腸胃適當?shù)匦菹?，休息過程中腸胃可以自我修復。 也許許多人誤解“餓治百病”是不吃飯能治百病。我們餐與餐之間要讓它適當有點饑餓感，不要一感覺餓就吃東西，這樣反而不利于腸胃的 健康 。如果一感覺饑餓就馬上吃東西，腸胃就會一直處于工作狀態(tài)，得不到休息。餐與餐之間應保留適當?shù)酿囸I感，這樣能讓腸胃有短暫的休息時間。這就跟我們中午午休一樣的道理，短暫的午休能讓下午精力充沛。

每餐不宜吃得過飽，晚餐更不能吃得過飽。 暴飲暴食對身體危害極大。晚餐適宜少吃點，吃得清淡一點。睡覺前三小時，除了喝水外，盡量不要吃任何食物。一般食物在腸胃消化吸收需要三個小時。人在睡覺的時候，腸胃也跟著休息。如果腸胃有大量的食物還沒來得及消化就睡覺，勢必增加腸胃的負擔，長期以往會引起腸胃炎。 為了身體 健康 ，晚餐盡量早一點吃，吃少一點，吃得清淡點，這樣腸胃在晚上休息的時候就沒有任何負擔。腸胃 健康 了，身體也差到哪里去！

現(xiàn)代人物質(zhì)生活豐富，許多疾病都是吃出來的。吃得過多，吃得過飽，飲食無節(jié)制是 健康 的大忌。為了身體 健康 ，一定要管好自己的口

餓治百病究竟有沒有道理？有人也許會站出來說簡直就是扯淡！餓的結(jié)果是死亡，怎么會治百??？說出這樣的話，我可以肯定地說，如果他是一個沒有任何文化的普通人是可以理解的！如果是出自一名專業(yè)的醫(yī)者口中，那他的醫(yī)道一定是有限的！為什么這樣說？

（一）記得有這樣一句 育兒 的諺語:若要小兒安三分饑和寒！啥意思？其道理是，要想讓小孩子 健康 正常，就要讓他吃東西的時候欠點，也就是七分飽吧！要想讓小孩子 健康 正常，就要讓他受點冷凍，大家都知道在醫(yī)院里那些被放在保溫箱里的孩子或多或少都有點毛病，否則是不會被放在那里邊的！這和我們傳統(tǒng) 養(yǎng)生 學中的“春捂秋凍”是一個道理！可惜現(xiàn)在的年輕家長根本不懂這一套，他們生怕自己的孩子凍著餓著，穿衣服是里三層外三層，喂奶粉是一會一會喂，吃的多了毛病就出來了，最直接最簡單的就是消化不良、上吐下瀉，結(jié)果是適得其反！穿得多了捂得嚴了，一沾風就噴嚏哈欠來了，這樣的孩子很難 健康 成長！

（二）我記得還看過一個報道，就是那些身患絕癥（癌癥）的人，可以用“餓”的辦法延長自己的生命，也就是饑餓治療法，你忍饑挨餓癌細胞就會被成批地殺死，你營養(yǎng)過剩癌細胞也會進入活躍期，就不知道轉(zhuǎn)移到什么地方去了，這樣你那條小命很快就會玩完！看來這抗餓療法是很起作用的！這個觀點我好像在過去的回答中提到過，可惜很多人根本看不懂也理解不了！

（三）現(xiàn)實中我們還常說的一句話就是“病從口入”其實很多人并不理解這句話的真正含義，它的意思不是說，人們從口中吃進去很多病，而是說人們管不住自己的嘴，什么東西都敢吃什么東西都多吃而吃出的毛病，前幾年的非典就是人們胡濫捕殺野生動物，胡濫吃野生動物引起的禍端，人是吃五谷雜糧的一種動物，不是肉食動物，有些東西是不能吃的最起碼不能亂吃，亂吃就要出毛病，就是能吃的東西也不能多吃，吃多了也會出毛??！

（四）對一個臥病在床的人，有時我們最關(guān)心他的是什么，我們最關(guān)心他的是能不能張嘴吃東西，如果能吃能喝，他很快就會康復，因為人只有 健康 沒病或身體逐漸恢復的時候才能吃東西有胃口，如果不吃不喝，那就在床上躺著吧，一個靠藥物維持而不是靠食物維持生命的人是走不到頭走不遠的！

綜上所述，餓治百病這句話從某種意義上講是有一定道理的！大家可以去體會，別不信，不信最后送命的就是你！

餓能不能治百??？當今學術(shù)爭纏不下。但當今的三高就是營養(yǎng)過剩吃出來的不容置疑。

在改革開放前八十年代前，我國國民幾乎沒有多少三高癥，有的也就是老年人，與現(xiàn)在小學的孩子有高血壓有明顯反差。哪饑餓能能冶百病嗎？本人63年生的人有資格說。因為本人就是吃二餐的餓治者。 因工作原因，本人養(yǎng)成一日二餐習慣已五年。本人好煙酒，四十歲前酒一天二至三餐，后控制晚上喝一頓。煙一天一至二包，愛喝綠茶。

本人的習慣早餐吃好吃飽，中午不吃，晚飯五時前后吃七分飽，喝白酒二至三兩，葷素結(jié)合，一般不吃過剩的疏菜，紅燒魚肉控制二天內(nèi)的生活習慣。

本人身高1.79，目前體重74公斤。顯年輕都說我不過50歲。體質(zhì)佳，近5年連個感冒都沒有，血糖血壓微高。本人的經(jīng)驗感受，在顯胖中控制飲食是可以治病的。如果工作強度高，中午可補點，以不餓得慌為標準控制體重可調(diào)理。晚飯控制在六點前完成，在十點半前休息。

有人說，過午不食，我認為是誤區(qū)。晚上不吃對睡眠有一定的影響。因為良好的睡眠需要一個舒服的胃，胃餓待慌得不到好的睡眠質(zhì)量更容易疲憊，對生活工作反而有影響。把餓放中午上反而更合理，我們喝水喝茶也能緩解是合理的，對胃也有一定的保護。

餓不能治百?。勘救瞬桓铱裱?。，但對肥胖三高者適度的餓是有很大的驚喜的。喝茶，保持半饑餓感對當前三高的防治確實有一定的效果

我和那些九十多歲的老人聊天，她們說的最多的就是挨餓，還受苦受累。那些年引起了我的好奇心，也百思不得其解，感覺她們年輕時經(jīng)常挨餓，怎么壽命會這么長、身體又那么 健康 呢？

后來，我開始留意觀察，發(fā)現(xiàn)有些人六十多歲就去世了，他們的生活規(guī)律正常，平時也天天做體力勞動?？墒菫樯端廊サ脑缒兀客ㄟ^了解得知，這些人都比較能吃，甚至被老伴說這輩子是“餓死鬼”托生的。

有好幾個人剛六十歲多點就去世了，吃東西狼吞虎咽，餓一點半夜三更也會吃，甚至見到肉就胡吃海塞，好像有人搶似的，這其中還包括女人。挺富裕的日子，人就沒了，是不是和不知道饑飽有關(guān)系？這咱不知道，反正是他們都衣食無憂卻人沒了。

特別是有個女人，也非常懂得保養(yǎng)，據(jù)說甚至在生理期都不碰涼水，不干活，但是唯一喜歡大吃二喝，也是六十歲點就沒了。

而聽那些九十多歲的老太太講，她們年輕的時候，甚至在馬上生小孩的時候，還依然在屋里做飯洗衣，坐月子幾天就下地干活，吃個雞蛋都不容易，還挨餓。有個老太太說，她生完孩子十幾天，還趟過冰冷的河，那種苦讓我們聽了淚濕眼眶。

可是，這些老人都沒啥病，她們吃東西也是五六分飽，就是再喜歡吃的東西，也“君子略嘗之味”而已?？赡苓^去太窮，一家人兄弟姐妹太多，吃東西都互相讓著，所以就養(yǎng)成了這個習慣了，總是適可而止。

我們這里各個村子里，八九十歲的老人比比皆是，特別多，六十多歲就死掉的，哪個村子也都有些，認真回憶一下，有些人吃東西確實讓人感到家教不好，不過很少。

一個好朋友，他搞羊絨去過很多省，回來和大家聊天，說某個省地區(qū)范圍農(nóng)村，那一圈的人很奇怪，他們?nèi)兆舆^得挺好，但是吃東西就好像餓了多久一樣……那里人壽命短。因為這種原因，有的孩子婚姻黃了，雖然有好幾個孩子愿意，父母死活不讓嫁孩子到那里，實在讓人感到心酸。

雖然俗話說 “餓治百病”，沒有科學依據(jù)，但是一個人，也不能沒有吃相。 如果整個地區(qū)都是胡吃海塞，那會讓人隔應的。

傳統(tǒng)文化，為什么說早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食呢？

1

早餐是天的安排。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活躍的時候。這就是天道作用在人身上，不管你吃還是不吃，它都作用在你身體里，所以稱為天食。

白天是人活動的時間，由于體能的消耗，人產(chǎn)生饑餓感，這才需要進食，所以稱為人食。

晚上，人應該進入休眠狀態(tài)，陰魂開始出動。這時人是不需要進食的，而陰魂在晚上才需要進食。所以我們看到給陰魂布施，都是在晚上，因此稱之為鬼食。

現(xiàn)在很多人，早餐不吃，中午將就，晚上狠吃。這是很容易出問題的，天安排你吃你不吃，人要你吃你不吃，偏偏和鬼去搶吃的，你說能好嗎？

學道之人堅持做晚課，你就會精神飽滿，沒有饑餓感，晚餐不吃根本就不是問題，最后長時間不吃也不是什么大驚小怪的事情。

為什么晚餐是鬼食？

晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的生計。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯減少一半。

千萬不要以為隨便進食晚餐無關(guān)緊要，國內(nèi)外專家研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病發(fā)生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身哦！

隨著生活節(jié)奏越來越快，不少年輕人早餐草草了事，中餐隨機應變，而把一天的營養(yǎng)補充放到晚上。

3

晚餐和諧，家人康樂。

晚餐是夜生活的序曲，序曲的好壞，會影響一家人整個晚上的情緒。如果吃得愉快，這種健康愉快的氣氛會延續(xù)擴散到整個夜晚。所以，晚餐時不要對家人進行批評和指責，否則會使人很不舒服。

4

晚餐早吃，少患結(jié)石。

晚餐早吃會大大降低尿結(jié)石的發(fā)病率。人的排鈣高峰期常在進餐后 4～5 小時，若晚餐過晚，在排鈣高峰期，人已上床入睡，尿液便會滯留在尿管、膀胱等尿路中，不能及時排除體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小體，久而久之，形成結(jié)石。

5

晚餐吃素，防癌抗癌。

晚餐要以含有碳水化合物的食物為主，蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好?？茖W研究表明，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶油等高蛋白食物，人體吸收不了就會滯留在腸道中，會變質(zhì)產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等有毒物質(zhì)，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。

6

晚餐適量，睡眠香甜。

晚餐吃得過多，會使膽固醇升高，刺激肝臟制造出更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動脈硬化。長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素 β 細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。

此外，晚餐過飽還可能使胃膨脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳遞信息給大腦，引起大腦活躍，誘發(fā)失眠。

7

晚餐營養(yǎng)，重視兒童。

晚餐要吃少，對正處在生長發(fā)育期的孩子來說，并不合適。因為，孩子不論身體生長，還是大腦發(fā)育，均需大量的營養(yǎng)物質(zhì)來加以補充。若晚餐吃得太少太差，則無法滿足其生長需求，長此以往，就會影響孩子的發(fā)育。所以，孩子的晚餐不僅不能少吃，還應吃飽吃好。

人體每天維生素的需求量很大，有的孩子不愛吃菜，喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還沒有嚼爛就咽了下去，會影響消化吸收。所以，孩子的晚餐安排應盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，粗細糧交替，保證每日能攝入足量的營養(yǎng)物質(zhì)。

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