母乳不足該怎么辦？母乳不足的解決方案

母乳不足作為母乳喂養(yǎng)的常見問題，在能否成功堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的過程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。當(dāng)媽媽們下定決心要為孩子哺喂母奶時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的奶水不夠，這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因?yàn)檫@樣便加重了產(chǎn)后憂郁的情況，甚至不再繼續(xù)母奶哺喂孩子了。其實(shí)解決母乳不足有很多方法。

1、注意飲食、休息和培養(yǎng)對(duì)哺乳的信心

乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產(chǎn)婦要保持精神愉快，對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽輕松的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調(diào)節(jié)心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵(lì)，并主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，防止其疲勞。

2、糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象

既然最常見的母乳不足原因是嬰兒的吸吮時(shí)間不夠，媽媽應(yīng)該保證足夠的時(shí)間來喂養(yǎng)自己的嬰兒，特別是新生兒，每天的哺乳時(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)，出生l-2月嬰兒，每天應(yīng)哺乳8-10次。 3個(gè)月的嬰兒，24小時(shí)內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。母乳是嬰兒最佳食品和飲料，完全能滿足出生4-6個(gè)月嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)，不必添加牛奶、果汁、甚至于水。當(dāng)前聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)提出的母乳“喂養(yǎng)新觀點(diǎn)”認(rèn)為，在通常的情況下，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在4個(gè)月內(nèi)不必增加任何食物和飲料，包括水。人類生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)有六大類，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。前三種營(yíng)養(yǎng)能產(chǎn)生熱量，稱為產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素;后三種不能產(chǎn)生熱量，叫做非產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素。母乳內(nèi)含有4-6個(gè)月內(nèi)嬰兒所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不但含有嬰兒所需的蛋白質(zhì)、脂肪、和乳糖，而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質(zhì)。母乳中的主要成分是水，這些水分對(duì)嬰兒來講已經(jīng)足夠了。而且，6個(gè)月內(nèi)的嬰兒，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要，所以，母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需要喂溫開水。

　

產(chǎn)后母乳不足，有哪些做法可以緩解母乳不足呢？

產(chǎn)后母乳不足，有哪些做法可以緩解母乳不足呢？

一、產(chǎn)后母乳不足該怎么解決？

如果產(chǎn)婦生完孩子之后母乳不足的話，那么一定要讓孩子多吃母乳，在頻繁吃母乳的時(shí)候，母乳就會(huì)變得越來越多，除此之外，產(chǎn)婦生完孩子一定要第一時(shí)間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝一些可以增加母乳的湯類食品，比如說鯽魚湯，豬蹄湯等等，這些都能夠很好的幫助產(chǎn)婦增加母乳量，除此之外，多喝水也是非常有必要的，只有多喝水才能夠有更充足的母乳儲(chǔ)備。

二、產(chǎn)后母乳不足是什么原因?qū)е碌模?/h3> 現(xiàn)在的人們特別提倡母乳喂養(yǎng)孩子，所以很多人生完孩子之后，第一時(shí)間都會(huì)選擇用母乳喂養(yǎng)孩子，但是有的產(chǎn)婦在生完孩子之后，卻由于母乳不足不能夠讓孩子吃飽，從而不得不選擇用奶粉喂養(yǎng)孩子，母乳不足，如果是發(fā)生在剛生完孩子之后，那么產(chǎn)婦不必太著急，這很可能是由于剛生完孩子，孩子吃母乳的次數(shù)比較少，所以必須要后期孩子頻繁的吃母乳之后，母乳才會(huì)逐漸變多，除此之外，他有可能是由于一些產(chǎn)婦在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致生完孩子以后沒有足夠的母乳給孩子吃，再加上有的產(chǎn)婦生完孩子之后，身體的激素水平迅速的下降，在這個(gè)過程當(dāng)中，母乳也會(huì)變少，甚至是沒有辦法正常的用母乳喂養(yǎng)孩子，有的孕婦則是因?yàn)樯眢w患有一些疾病導(dǎo)致母乳不足。

三、孕婦本人在懷孕期間怎么做才能保證生產(chǎn)完后母乳充足？

其實(shí)孕婦本人在懷孕期間就可以為生產(chǎn)完之后有充足的母乳做準(zhǔn)備，比如說懷孕期間一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是一些本身身體就不太好的孕婦，懷孕期間必須要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓自己的身體保持在一個(gè)健康的狀態(tài)，這樣生完孩子之后，母乳才可能多一些，其次，孕婦在懷孕之前就應(yīng)該對(duì)自身的一些疾病進(jìn)行調(diào)理，比如說是氣虛，血虧等等，這些疾病通過中藥進(jìn)行調(diào)理，身體達(dá)到一個(gè)健康的狀態(tài)之后再去懷孕，生完孩子之后，也就不會(huì)出現(xiàn)母乳不足的情況，因?yàn)閷?duì)于女性朋友們來說，氣血不足會(huì)直接導(dǎo)致母乳量過少，影響到孩子的正常的飲食，作為母親來說，能夠母乳喂養(yǎng)孩子對(duì)孩子以及產(chǎn)婦本人都有著非常多的好處，所以懷孕期間就要開始注意給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，生完孩子之后更要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只有這樣才不會(huì)因?yàn)槟溉椴蛔愣罱K選擇用奶粉喂養(yǎng)孩子。

母乳不夠吃怎么辦

1 信心很重要首先，母乳分泌不足的母親必須要要堅(jiān)定不移地相信每個(gè)媽媽都會(huì)有足夠的乳汁供給自己的孩子，放松因母乳不足所帶來的緊張情緒，減少焦慮是走向母乳喂養(yǎng)成功的重要一步。

2 獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)在哺乳期的女性，因當(dāng)注意攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，部分產(chǎn)婦體質(zhì)較差，在分娩時(shí)出血較多，導(dǎo)致貧血而母乳不多時(shí)，不妨多食富含營(yíng)養(yǎng)的流質(zhì)飲食，如撇去浮油的雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯等對(duì)增加產(chǎn)婦乳汁分泌都有一定的幫住。

3 學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)的技巧在進(jìn)行哺乳時(shí)要注意保證嬰兒吸吮時(shí)，要讓嬰兒將乳頭和乳暈的大部分一同含入口中。因而這種正確的吮吸的姿勢(shì)可以提高吸吮的有效性，還能給母親傳達(dá)更多的感覺刺激刺激母親的大腦，促使乳汁分泌和排出。

4 增加哺乳次數(shù)新生兒時(shí)期，每天喂奶的次數(shù)應(yīng)因當(dāng)保證8—12次左右，這不僅是因?yàn)樾律鷥何溉萘啃?，每次食人量少?zèng)Q定的，也是由于新生兒快速生長(zhǎng)和發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求超過人生任何時(shí)期決定的。通過嬰兒頻繁吸吮，可以把乳房吸空，可以減少乳房硬脹，有利于產(chǎn)奶。

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