寶寶缺鈣怎么辦？專家給你支招(寶貝缺鈣怎么辦)

夏天到了，天氣熱起來了，很多的寶寶對于這樣炎熱的天氣總是容易流汗，那么寶寶流汗會缺失鈣物質嗎?有關“鈣”是否會隨著汗液流失的問題也常常困擾著媽媽們。接下來就跟隨小編一起了解一下，到底是哪些原因導致寶寶鈣質流失的。

根據(jù)有關的數(shù)據(jù)表明，一般1000毫升汗液中含鈣元素的量僅為1毫克，夏那也就是說夏季流汗的話，也只會損失15毫克的鈣物質，所以說鈣會隨著汗液大量流失的說法并不準確。那么到底是什么導致寶寶缺鈣呢?盡管如此，首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師與特級專家張峰介紹，相比其他季節(jié)，夏季依然是比較容易出現(xiàn)鈣流失的季節(jié)，孩子體內的鈣質會通過其他多種方式流失。因此媽媽們需要在夏季引起重視，及時給孩子正確補鈣，為他們的健康成長打下堅實的基礎。四種原因導致寶寶鈣質流失到了夏季，由于高溫出汗較多，人體的電解質容易失衡，很容易導致寶寶出現(xiàn)不同程度的鈣吸收不良或鈣質流失，在張峰主任看來主要有四種原因會導致寶寶鈣質流失――1.消化道變“懶”，寶寶鈣質吸收少到了夏季，寶寶的胃腸和人一樣會變得比較“懶”。由于汗液的增加，寶寶消化道內的消化酶生成和分泌就會減少，胃腸蠕動變緩，很多寶貝會因此出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化不良的情況，還有可能挑食、厭食。體內所需的鈣和促進鈣質吸收的維生素d的量就無法得到保證。2.“鈉離子”跑了，寶寶的鈣不見了夏季寶寶汗液增加，體內的鈉離子(即我們通常所說的鹽分)會隨汗液和大小便流失，為了給孩子補充足夠的鈉離子，媽媽們通常會通過適當增加寶貝飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。因此寶寶夏季排出的鈉越多，鈣的消耗就越多，這也是寶寶易出現(xiàn)鈣流失的原因之一。3.涂了防曬霜，寶寶和維生素d隔離了夏季天氣炎熱，紫外線光強烈，因擔心寶貝出現(xiàn)中暑或皮膚損傷等問題，有些父母們會減少帶寶貝外出的機會或使用防曬霜，這樣寶貝身體內自體合成維生素d的量相對減少，不利于鈣吸收。值得注意的是，由于夏季陽光充足，如果孩子每天的戶外活動累計達到2小時以上，則能夠滿足生理上對維生素d的需要，就不需要再額外補充維生素d了。4.碳酸飲料多，影響寶貝鈣吸收夏季，孩子飲用碳酸飲料比較多。過多碳酸飲料的攝入同樣會導致鈣流失。有資料顯示：經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是不經(jīng)常飲用碳酸飲料青少年的3倍。碳酸飲料屬于富含磷的飲料，當人體內的鈣∶磷比例是2∶1時最有利于鈣的吸收，而當身體攝入較多的碳酸飲料后，會使體內的鈣∶磷比例升高到1∶10-20。過多的磷就會把體內的鈣“趕出“體外。另一方面，碳酸飲料中的磷酸鹽等與鈣元素結合形成絡合物，通過大、小便排出體外，也會影響鈣的吸收。專家支招：夏季補鈣有講究 食補、運動+鈣片夏天寶寶容易食欲不振，為了盡可能地滿足寶寶營養(yǎng)需求，日常飲食宜選擇含鈣豐富的、流質或半流質且較為清淡的食物，如奶制品、豆類食品等。除食物補鈣外，家長也可以通過鈣劑給寶寶補鈣。選擇適合對應人群的劑型，在醫(yī)生的指導下適量補充鈣劑，是食物補鈣之外的重要補鈣方式。根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦的每日標準：0-10歲每日應攝入300至800毫克鈣。成人和兒童在補充鈣劑時也應有所區(qū)分，對于寶寶，家長們需根據(jù)不同情況選擇顆粒劑等種類適合的鈣劑。另外，運動也可以促進或改善骨骼的新陳代謝，利于血液中的鈣離子沉積到骨骼上，從而促進鈣的吸收。因此盡管在夏季寶寶流汗比較多，家長們仍需要讓寶寶適當?shù)鼗顒?，綜合改善寶寶夏季鈣質流失的情況。結語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結的內容，這4個常見因素導致寶寶鈣質流失，所以大家平時一定要注意保持寶寶的鈣質充足，這樣寶寶才能健康的長大，平時可以多吃一些含有鈣質的食物，運動也有助于寶寶長高哦!

寶貝缺鈣怎么辦

寶貝在出生15天以后要補充一些維生素AD，還要多曬太陽。促進鈣的吸收。如果6個月以上的寶寶。要適當?shù)奶砑右恍┹o食，可以多吃一些含鈣豐富的食品，比如奶類、魚類、動物的肝臟、瘦肉、新鮮的水果蔬菜等。如果食物補充效果不佳，再補充一些鈣劑，比如檸檬酸鈣。

我感覺我家寶寶有點缺鈣了，我該怎么給他補鈣才好？

如果孩子有一點缺鈣的話，在生活中，一定要給他及時的補鈣，多喝一些牛奶或者是吃一些鈣片，這樣才能夠補充鈣質。

一個家庭，如果有了孩子的話，肯定都會以孩子為中心，什么事都想著孩子，孩子的健康是大家最關心的一件事情，家長最關心的就是孩子的飲食情況，個別孩子有挑食的情況，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，有些孩子就有缺鈣的狀態(tài)，如果孩子缺鈣了，在生活中，如何怎么給他補鈣才好呢，我們起來看看。

1，經(jīng)常吃一些豆制品。

在生活中，孩子如果缺鈣的話，一定要多吃一些豆制品，豆制品含有豐富的鈣元素，常吃的話能夠攝取一些鈣質，給身體及時的補充鈣質，讓身體變得更加強壯，還能提高自身的免疫力，家長一定要給孩子多吃一些豆制品。

2，多吃一些蝦。

說到補鈣的食品，大家就會想到蝦，蝦中含有豐富的礦物質，尤其是鈣質成分，在生活中，家庭有條件的話，不妨多吃一些蝦，這樣孩子的身體越來越好，還能及時的補充鈣質，骨骼變得強壯。

3，多喝一些牛奶。

牛奶和排骨湯中都含有豐富的鈣元素，只要在生活中多攝取一點，身體就不會缺鈣，小孩子正在長身體，缺鈣的話會影響身體的健康，在生活中，一定要多給孩子喝一些牛奶，或者是排骨湯，孩子及時的吸收鈣質，身體就會變得強壯，腦瓜變得聰明伶俐。

在現(xiàn)實生活中，不少食物都有鈣質的存在，水果蔬菜肉類，孩子都要多方面地攝取一些，這樣營養(yǎng)才會均衡，家長也要給孩子做一些營養(yǎng)飯菜，這樣孩子不挑食，還能長個頭，不讓家長操心，孩子吃飯千萬不要挑食，這樣子身體就不會缺鈣。

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