春季最滋補(bǔ)的3大粥品,推薦油菜止咳粥

春季滋補(bǔ)的3大粥品 推薦油菜止咳粥粥的養(yǎng)生功效多，老少皆宜，春季養(yǎng)生滋補(bǔ)，粥是最佳選擇。今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)生食物來幫助大家滋補(bǔ)身體，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧，春季健康生活從喝滋補(bǔ)粥開始，健康過好每一天。

春季滋補(bǔ)的3大粥品 推薦油菜止咳粥

油菜止咳粥

油菜200克，粳米100克，食鹽、味精、麻油各適量。先將油菜洗凈切碎，用油炒至半熟，備用。粳米淘洗干凈，入鍋，加適量水，煮成粥，而后將炒過的油菜加入煮開即可，?；鸷蠹邮雏}、味精，宜晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>

胡蘿卜養(yǎng)目粥

胡蘿卜150克，洗凈切碎，加油炒過備用。粳米100克，加水煮粥，米熟后加入已炒過的胡蘿卜末同煮成粥，早、晚餐服食或作午后點(diǎn)心。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，人體攝入后，可轉(zhuǎn)變成維生素a，能保護(hù)眼睛和皮膚。對(duì)皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥者大有裨益，但脾虛泄瀉者慎用。

韭菜助陽粥

將洗凈的粳米100克倒入鍋內(nèi)，加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜250克，同煮為粥，晚餐食用。春天常食韭菜，能增強(qiáng)人體脾、胃之氣，可以補(bǔ)肝腎、暖腰膝，壯陽固精。

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