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      老年人吸收羅差,怎么補鈣才有效
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-04 17:38:08
        
      

        
      
           
      老人吸收能力不如以前，鈣的進補跟不上
      ，極易患上骨質(zhì)疏松與關(guān)節(jié)炎
      ，骨頭易變得脆弱引起疼痛
      。通過食物獲取鈣源
      ，是老年人補鈣的最主要途徑
      ，并且在飲食補鈣時
      ，也要多注意曬曬太陽
      ，促進鈣的吸收;平時注意運動。
      人上了年紀(jì)之后
      ，激素發(fā)生變化
      ，身體就會走下坡路。在日常生活中
      ，如果對鈣攝取不足
      ，就會出現(xiàn)各種各樣的身體癥狀。老年人對補鈣必須重視起來
      。老年人吸收差
      ，鈣的進補跟不上，極易患上骨質(zhì)疏松與關(guān)節(jié)炎
      ，骨頭易變得脆弱引起疼痛
      。那為了增強骨質(zhì)，老年人怎么補鈣才有效?
      1
      、食療補鈣
      雖然老人吸收能力不如以前
      ，但是通過食物獲取鈣源，卻仍是老年人補鈣最主要的途徑
      。
      老年人補鈣可以在炒菜的過程中多加入一點食醋
      ，因為醋與鈣結(jié)合而成的醋酸鈣易被人體吸收。另外睡前也應(yīng)養(yǎng)成喝牛奶的好習(xí)慣
      ，因為牛奶中鈣質(zhì)豐富
      ，營養(yǎng)成分進入血液以后能夠滿足人體鈣質(zhì)的需求，以免人體在夜間大量從骨骼中攝取，消耗鈣質(zhì)
      。
      2
      、鈣片補鈣
      食物中有限的鈣源已經(jīng)不能滿足老人機體的需求，需要額外的通過攝取鈣片來增強體質(zhì)
      。鈣片是運用尖端生化技術(shù)從牛奶中提取的cpp
      ，提高鈣的基礎(chǔ)吸收率的80%，科學(xué)制定鈣磷比例
      ，科學(xué)補鈣
      ，更高效、更安全
      。
      老年人在服用鈣片補鈣的同時
      ，也要多注意曬曬太陽，促進鈣的吸收;平時注意運動
      ，不要喝碳酸類飲料
      ，不喝濃茶等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/125697.html.
      
          
      
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