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      心血管病患者的春季保健,春季心血管疾病如何調(diào)養(yǎng)
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-04 18:05:16
        
      

        
      
           
      春季是各種疾病多發(fā)的季節(jié)
        ，易患中風(fēng)、高血壓等疾病
      。那么
      ，春季
        ，心血管疾病患者如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢
      ？
      心平氣和　調(diào)養(yǎng)精神春天主生發(fā)
      ，陽春三月是萬物始生的季節(jié)
      ，肝氣內(nèi)應(yīng)
      ，養(yǎng)生之道以養(yǎng)肝為主
      ，尤其是女性，因?yàn)楦沃魇栊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，調(diào)情志
      。肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而致頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、肢體麻木、震顫
        、失眠
        ，甚至易突發(fā)中風(fēng)；過于悲傷使肝氣過于低下
        ，分往大腦的血量驟減而致暈倒
        、虛脫；肝郁血瘀
        、心脈不通可引起胸悶疼痛
        、兩脅不適等癥狀，甚至出現(xiàn)心絞痛
      ；肝氣郁滯不暢
      ，可使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂、免疫功能下降
      ，易引發(fā)精神病
      、肝病、心腦血管病
      、感染性疾病等
      。因此，春天應(yīng)注意情志養(yǎng)生
      ，保持樂觀開朗的情緒
      、心情舒暢，有助于肝的疏泄
      ，從而起到防病保健的作用
      。夜臥早起　起居有序春季，皮膚舒展
      ，汗腺分泌
      、末梢血液供應(yīng)增多，身體各器官負(fù)荷加大
      ，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻起到一種鎮(zhèn)靜
      、催眠的作用，使肢體感覺困倦
      。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺
      ，因?yàn)椴焕陉枤獾纳l(fā)
      。為了適應(yīng)這種變化
      ，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外
      、林蔭小道
      、樹林中去散步
      ，以增強(qiáng)體質(zhì)。乍暖還寒　體虛防護(hù)春天氣候變化無常
      ，時(shí)寒時(shí)暖
      ，加上人們用棉衣“捂”了一冬，代謝功能較弱
      ，不能迅速調(diào)節(jié)體溫
      ，稍有疏忽就易患病。因此
      ，春天不要一下子就脫去厚衣服
      ，尤其是老年人、體質(zhì)虛弱者
      、高血壓患者
      、心臟病患者，應(yīng)做好防寒保暖工作
      ，并注意臥床休息
      ，以防中風(fēng)、心肌梗塞等疾病的發(fā)生
      。味甘性平　飲食調(diào)養(yǎng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
      ，飲食過量、缺少b族維生素是引起春困的原因之一
      。因此
      ，春季應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)
      、糖類
      、b族維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉
      、禽蛋
      、牛奶、蜂蜜
      、豆制品
      、新鮮蔬菜、水果等
      ，少吃生冷油膩
      、酸性食物。增強(qiáng)體質(zhì)　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點(diǎn)
      ，宜加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
      ，以提高機(jī)體抗病能力，可以到空氣清新的大自然中去跑步
      、打拳
      、做操
      、散步、打球
      、放風(fēng)箏等
      ，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展
      。另外
      ，要講究衛(wèi)生，消除病蟲害
      ，以杜絕病源
      ，保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗通風(fēng)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/125747.html.
      
          
      
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