艾條養(yǎng)生療法,使用步驟知道嗎

一、艾條使用的工具原料

（1）艾條灸：是取純凈細(xì)軟的艾絨24克，平鋪在26厘米長(zhǎng)、20厘米寬的細(xì)草紙上，將其卷成直徑l.5厘米圓柱形的艾卷，要求卷緊，外裹以質(zhì)地柔軟疏松而又堅(jiān)韌的桑皮紙，用膠水或漿糊封口而成。

（2）溫和灸：施灸時(shí)將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處，約距皮膚1.5-3厘米左右，進(jìn)行熏烤。熏烤使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每處灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為度。對(duì)于昏厥、局部知覺遲鈍的患者，醫(yī)者可將中、食二指分開，置于施灸部位的兩側(cè)，這樣可以通過醫(yī)者手指的感覺來測(cè)知患者局部的受熱程度，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸的距離和防止?fàn)C傷。

（3）雀啄灸：施灸時(shí)，將艾條點(diǎn)燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動(dòng)地施灸。另外也可均勻地上、下或向左右方向移動(dòng)或作反復(fù)地施轉(zhuǎn)施灸。

（4）回旋灸：距皮膚1.5-3厘米左右，艾灸條在皮膚上做順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

二、艾條的使用方法

使用用法將艾條點(diǎn)燃懸灸于治療部位，或者搭配溫灸盒使用，通過艾火的熱和能量的輸入，引起人體“應(yīng)激反應(yīng)”來進(jìn)行肌體自我調(diào)節(jié)，熏灼經(jīng)絡(luò)，提高人體免疫力防治疾病的作用。一般每次艾灸時(shí)間約三十分鐘，可依身體感覺調(diào)整使用時(shí)間。

（1）手持艾條懸灸法將艾條一端點(diǎn)燃，懸于施灸部位約3厘米之上即可進(jìn)行艾灸。

（2）插入艾條法（配合溫灸盒使用）1、取下溫灸盒塑料上蓋，扭開銅片插孔蓋2、點(diǎn)燃艾條使其充分燃燒，直接插入并固定好3、帶上隔熱底座，合上蓋子，直接敷于患處進(jìn)行艾灸（3）艾條截段，插艾段法（配合溫灸盒使用）1、取下上蓋，取出小艾段并點(diǎn)燃2、將點(diǎn)燃的艾段插到固定艾段的絲上，在夾姜片位置也可配上姜片使用3、對(duì)準(zhǔn)上下蓋的卡門銜接點(diǎn)，合上蓋和黑色控溫蓋4、根據(jù)燃燒狀況，旋轉(zhuǎn)黑色控溫蓋，調(diào)節(jié)通風(fēng)，控制溫度5、卸掉底座的塑料隔熱底盒，將隨身灸裝入絨布套，用松緊帶固定系于患處，將非塑料那面貼于患部溫灸，確保熱力更好傳達(dá)。

三、艾條的使用分類

艾灸大致可分為穴位艾灸、局部艾熏和全身艾熏。施灸時(shí)離皮膚10~30mm，至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅。

1、穴位艾灸取艾條一支點(diǎn)燃后，在穴位上方約10~30mm處熏灸或灼灸，一般每穴灸10分鐘左右，至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，而又不致灼痛或燒傷皮膚為宜，施灸的方法分溫和灸（將艾卷的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)要灸的穴位或患處，進(jìn)行熏燒）、回旋灸（艾卷點(diǎn)燃的一端與施灸皮膚雖保持一定的距離，但位置不固定，而是均勻地向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地進(jìn)行灸治）和雀啄灸（艾卷點(diǎn)燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定的距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下地移動(dòng)）。也可以配合各種艾灸器使用，如溫灸盒、溫灸架等，主要是為了固定艾條、使用方便。[1]

2、局部艾熏可以用3~6根艾條，用膠帶捆成一排，距離皮膚10~30mm，上下來回艾熏。

如痛經(jīng)，用6根艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30~40分鐘，促進(jìn)小腹的血液循環(huán)。

如肩周炎，可用3~5根艾條從頸部風(fēng)池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分鐘左右。在艾熏時(shí)，一定要保持室內(nèi)溫度適宜，不能受涼。

如腹部受涼、腹瀉等，可以用幾根艾條熏小腹至肚臍的位置，可以祛寒。

3、全身艾熏（1）全身熏艾條前要喝生姜紅棗桂圓羹，以養(yǎng)生補(bǔ)陰。用3片生姜，10粒紅棗（去核），10粒桂圓（去核），加水煮15分鐘，倒入粉碎機(jī)打成糊狀喝下。

（2）將生姜切成薄片，上鍋蒸軟后備用。

（3）夏季用6～8根艾條（冬天用8～10根），捆成一排，點(diǎn)燃。

（4）將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)，通常熏30～40分鐘。

（5）在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。

（6）在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。

家庭溫灸將艾條一端點(diǎn)燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)?。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動(dòng)。灸時(shí)，溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺。

艾炙圖艾炙圖（2張）要點(diǎn)：每次選3~5個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?/p>

四、艾條的功效作用

做“艾”伴侶艾條：把艾絨卷成柱狀就是艾條，分為無煙艾條和有煙艾條，有煙艾條比無煙艾條功效更強(qiáng)大，效果也更好。艾條效力比艾灸盒、艾灸罐強(qiáng)大，不過通常需要自己用手懸空灸，很考驗(yàn)臂力，并且很多背部穴位無法觸及，一不小心也非常容易掉灰燙傷。選擇艾條最好要選擇5年以上的，年代越久效力越強(qiáng)。

艾灸棒：又稱溫筒灸或溫灸棒，是用金屬等材質(zhì)制成的一種圓筒灸具，有大小不同尺寸，小號(hào)的可以直接在臉部施灸。施灸時(shí)，將艾絨或艾條裝入艾灸棒的小筒內(nèi)，點(diǎn)燃后置于穴位上，可直接和皮膚接觸，不容易燙傷。不過效力就比直接點(diǎn)艾條略弱。

艾灸盒：艾灸盒可以盛放艾條，點(diǎn)燃后放在身體相應(yīng)部位，體積小，攜帶方便。按種類分為單孔、雙孔、三孔、六孔艾灸盒；也可按施灸部位分為腰部、腿部、背部、腹部艾灸盒?？上葟狞c(diǎn)燃兩個(gè)孔開始嘗試適合自己的熱度，以免燙傷。單孔、雙孔艾灸盒適用于手、腳、頭部，四孔以上適用于腹部、背部、肩部。

艾灸罐：用金屬（通常是黃銅）制成的圓形小罐，可以直接把艾柱點(diǎn)燃放入艾灸罐，然后墊上隔離物（毛巾）直接綁在身體上施灸，沒有掉灰或送艾條的煩惱，不過比起艾盒，艾灸罐對(duì)準(zhǔn)穴位精確度稍差，熱力也比較弱一些。

“艾”美麗就這么簡(jiǎn)單趕走黑眼圈：中醫(yī)認(rèn)為黑眼圈是虛火上炎趕走黑眼圈：中醫(yī)認(rèn)為黑眼圈是虛火上炎，腎水不足造成，可用艾條或艾絨，灸水分穴、脾腧穴、三陰交穴、足三里穴、命門穴，腎腧穴，每天灸15~30分鐘。

緊致眼袋：在中醫(yī)看來眼袋是脾失健運(yùn)造成?？删娜幗谎ā㈥P(guān)元穴、合谷穴、太陽穴，每天或隔天灸15~30分鐘膚色不佳：中醫(yī)認(rèn)為膚色蒼白不紅潤，是氣血虧虛、氣滯血瘀所造成，可灸血海穴、三陰交穴。而膚色暗黃則是肝臟功能不強(qiáng)導(dǎo)致，可用艾條隔姜片灸神闕穴、足三里穴，每天或隔天灸20~30分鐘。

暗瘡：過度食用味肥甘美的食物，而導(dǎo)致脾胃濕熱、肺經(jīng)蘊(yùn)熱，可灸曲池穴、合谷穴、足三里穴、中脘穴、中府穴，每日15~30分鐘。

面部浮腫：面部浮腫是三焦不通造成的，可灸心腧穴、足三里穴、涌泉穴，每日15~30分鐘。

黃褐斑：和肝腎虧虛，脾胃損傷有關(guān)，可艾灸百會(huì)穴、陽白穴、下關(guān)穴、足三里穴，每日15~30分鐘。

艾條具體怎么用？

艾條一般有兩種使用方法，一是手持艾條對(duì)著穴位熏，二是搭配艾灸盒使用。

手持艾條對(duì)著穴位熏，即是懸灸。懸灸時(shí)讓皮膚感覺到溫?zé)岣屑纯?，覺得燙了的時(shí)候就讓燃燒端距離皮膚遠(yuǎn)一些（不是越燙越好），每艾灸三五分鐘就要刮一下燃燒端的艾灰，防止艾灰落在皮膚上。懸灸的好處是艾灸精準(zhǔn)、靈活，不足之處是手持久了手腕容易酸困。

懸灸大椎穴

一般懸灸四肢上的穴位，可以用細(xì)一些的艾條，比如直徑1.8或直徑2.0厘米的艾條。如果艾灸腹部或者后背的穴位，可以采用粗一些的艾條，比如直徑三例或直徑四厘米的艾條。

艾條搭配艾灸盒使用，即是器具灸。艾灸器具非常多，機(jī)理大同小異。艾灸的時(shí)候，如果艾灸盒燙了，用墊布的方法調(diào)整溫度。如果使用金屬隨身灸盒，應(yīng)當(dāng)注意不要用手碰觸到金屬以免燙傷。器具灸的優(yōu)勢(shì)是艾灸方便，寒濕重的人也適合用大灸盒來灸。

艾灸盒一

隨身灸盒

艾灸的正確方法

艾灸的正確方法
隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活水平逐漸提高，越來越看重養(yǎng)生了，對(duì)于養(yǎng)生方面都有著極大的興趣，養(yǎng)生方面也有很多的方法，那么究竟我們有沒有用對(duì)方法呢，這是個(gè)值得探討的話題。
艾灸的正確方法
艾灸顧名思義就是用艾葉來進(jìn)行針灸，它是如何來進(jìn)行的呢？艾灸時(shí)首先要有艾葉，艾葉其實(shí)是一種野生的菜，當(dāng)然也是一種中藥，艾草它本來就有安胎的作用，可以驅(qū)寒除濕氣；艾灸的方法多其多變，但不管用那種方法來針灸，都少不了要用艾葉。那么該如何進(jìn)行艾灸呢，首先找到一個(gè)帶孔的木盒子，需要單孔但是不能超過六個(gè)孔，有這個(gè)孔的有利于在艾灸的時(shí)候不能經(jīng)常換艾條，但是用木盒子也有缺點(diǎn)就是煙會(huì)比較大。人為什么要去做艾灸？因?yàn)榘目梢允刮覀兲岣呷梭w的免疫力，但它需要堅(jiān)持，有計(jì)劃地進(jìn)行艾灸，同時(shí)也要把自己生活習(xí)慣做好規(guī)劃，要有健康的生活方式。
那么艾灸的時(shí)候應(yīng)該注意什么：要注意季節(jié)的變化，注意保暖，在冬季艾灸是切記不要碰冷水，還要保持愉悅的心情，否則會(huì)功虧一簣。

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