，每天要保證充足的睡眠時間，充足的睡眠對于皮膚撫平痘痘也是非常有幫助的。

需要注意的是

，使用維生素C去痘痘，不需要白天使用，因為大多數(shù)的富含維生素C的水果當中都含有大量的果酸，而果酸遇到太陽輻射之后就會變黑，會令皮膚滋生更多的黑色素，所以，美眉們用維生素C祛痘，可以選擇在晚上，白天使用的話容易讓皮膚變更黑。

三、每天補充維他命C寶寶不生病

寶寶服用維生素c的好處

我們每天食用的蔬果中含有豐富的維生素c

，如果孩子的飲食及營養(yǎng)健康的話，那么一般都可以滿足身體對維生素c的需要。不過因為維生素c是水溶性的物質(zhì)容易分解，因此也不能在體內(nèi)儲存。所以為了孩子的健康發(fā)育父母還需要每天給孩子攝入一定量的維生素c。

維生素c對兒童的發(fā)育有很好的幫助

，比如可以促進兒童牙齒和骨骼的增長，孩子免疫力比較低下。如果每天服用兒童維生素c就可以增強寶寶對外界環(huán)境的應(yīng)激能力，提高自身免疫力。并且還可以減弱對很多物質(zhì)的過敏反應(yīng)。如果孩子腸胃不好，消化功能較弱。每天服用維生素c那么就可以幫助寶寶促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，這樣也保護了腸胃的健康。

雖然說維生素c對寶寶對兒童的發(fā)育有很好的幫助作用

，不過自己家的孩子具體要服用多少維生素c還需要根據(jù)孩子的綜合情況來判斷。如果孩子容易生病，經(jīng)常會出現(xiàn)感冒等疾病的話，那么證明孩子缺乏維生素c，這時可以給孩子服用兒童維生素c來補充營養(yǎng)。

寶寶需要多少維生素C

和其它哺乳動物不同

，人類無法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中獲得持續(xù)不斷的維生素C供應(yīng)。加之人體也無法儲存維生素C，因此體內(nèi)的維生素C水平很容易就會降低。

對于1歲以內(nèi)的寶寶來說

，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應(yīng)。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個月添加輔食以后，寶寶的營養(yǎng)攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。

由于寶寶的身體是無法儲存維生素C的

，因此不必要在一頓飯中喂給寶寶大量的維生素C食物，而應(yīng)該按照少量多次的原則來為寶寶準備維生素C食物。

四

、談?wù)劸S他命C美白那些事

想搞清楚口服維C效果好

，還是直接在皮膚上涂抹維C效果好這一問題，首先要明白維生素C美白肌膚的作用原理。他介紹維C之所以能夠起到美白肌膚的作用，是因為維生素C能夠抑制皮膚代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)化為有色物質(zhì)，減少黑色素的形成，起到了類似“漂白劑”的作用。同時有助于增加血管彈性和修復(fù)損傷組織，促進膠原形成，可以保障營養(yǎng)物質(zhì)更加順利地運送至皮膚細胞，保障“皮膚支架”的穩(wěn)固，從而進一步減少皺紋，增加皮膚光澤。除了美白肌膚外，維C還能夠增肌肌膚吸收水分，使肌膚保持水潤感。這樣一來，皮膚看起來就顯的嫩白、光滑了