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      6大平民抗衰老“仙草”,你知道多少
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-04 21:06:00
        
      

        
      
           
      1　何首烏
      特點(diǎn)：藥店中出售的何首烏可是有生
      、熟之分的，新鮮采挖的首烏經(jīng)曬干或烘干后
      ，就是生首烏：而將生首烏與黑豆汁拌勻
      ，蒸至棕褐色
      ，曬干成黑色，稱為制首烏
      ，也就是熟首烏
      。熟首烏補(bǔ)肝腎、益精血
      ，且溫而不燥
      ，補(bǔ)而不膩，實(shí)為滋補(bǔ)之良藥
      。
      對(duì)于勞累過(guò)度的職業(yè)女性來(lái)說(shuō)
      ，熟首烏才是最好的滋補(bǔ)良藥。而且有研究報(bào)道
      ，首烏還有促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)
      ，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化及代謝膽固醇的能力。
      注意：以何首烏養(yǎng)發(fā)
      ，要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用才有效
      。對(duì)于那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，則不宜服用生首烏
      。此外
      ，首烏不宜與豬血同時(shí)食用。
      2　甘草
      特點(diǎn)：甘草不僅止咳
      ，它的抗衰老作用也是很強(qiáng)的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代女性工作壓力大，飲食生活不規(guī)律
      ，思慮過(guò)度
      ，很容易出現(xiàn)疲勞、乏力
      、失眠多夢(mèng)等癥狀。針對(duì)這些心脾兩虛的癥狀
      ，炙甘草可謂是一味良藥
      。此外，甘草還有降血壓、降血脂
      、抗基因突變
      、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草藥
        。
      注意：如果你有時(shí)間
        ，可以將從藥店中買來(lái)的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加熱一下，就可以制成“炙甘草”
        ，別小看這個(gè)簡(jiǎn)單的diy過(guò)程
        ，它益氣補(bǔ)中的抗衰老作用會(huì)更加有效。
      3　玉竹
      特點(diǎn)：玉竹是滋陰的佳品
        ，對(duì)于那些常吃辛辣的mm來(lái)說(shuō)
        ，是最適合不過(guò)的抗衰老補(bǔ)品了。由于辛辣食物會(huì)損傷胃陰
        ，出現(xiàn)煩熱口渴
        、口舌干燥等癥狀，如果將玉竹與沙參
        、麥冬
        、甘草同用，則養(yǎng)陰潤(rùn)燥
        、生津止渴
        。
      現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)玉竹具有抗氧化作用，可以調(diào)節(jié)免疫功能
      、清除自由基
      ，從而減輕對(duì)機(jī)體組織的損傷，以延緩衰老
      。
      注意：玉竹可以藥食同用
      ，如玉竹瘦肉湯，可以養(yǎng)陰
      、潤(rùn)肺
      、止咳：同時(shí)，玉竹還含有豐富的黏液質(zhì)及維生素a類物質(zhì)
      ，可以使肌膚更加潤(rùn)澤
      、細(xì)膩。
      4　三七
      特點(diǎn)：人參是好東西
      ，這個(gè)大家都知道
      。人參好就好在它是補(bǔ)氣的最佳補(bǔ)品，但它并不太適合普通的女性
      。而和人參相比
      ，三七無(wú)論從性價(jià)比和適用性來(lái)說(shuō)
      ，都是更佳的選擇。
      三七的抗衰老作用可謂是內(nèi)外兼有
      。在內(nèi)：三七可擴(kuò)張血管
      ，降低血管阻力，增加心輸出量
      ，減慢心率
      ，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，可以有效預(yù)防心血管方面的問(wèn)題
      。在外：三七可以補(bǔ)血脈祛淤
      ，對(duì)于因氣虛而引起的面部色斑有相當(dāng)好的療效。
      注意：如果你買的是三七粉
        ，可以與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀
        ，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤(rùn)膚
        、抗衰老的功用
        。長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩
        。如果在敷面期間
        ，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉則效果更佳。
      5　黃芪
      特點(diǎn)：對(duì)于女性而言
        ，補(bǔ)氣血幾乎要算是一生的任務(wù)
        。要想氣血足，補(bǔ)脾才是重中之重
        ，而黃芪就是補(bǔ)脾最好的中草藥
        ，如果能配合當(dāng)歸使用，效果則更好
        。
      研究表明
        ，它能全面提高人體免疫力，促進(jìn)人體代謝
        ，調(diào)節(jié)血糖
        ，降低血脂，還可提升身體中抗氧化物質(zhì)sod的水平
        ，有較好的抗衰老作用
        。
      注意：服用黃芪，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下
        ，針對(duì)個(gè)人體質(zhì)適量服用：容易上火的人不宜服用
      。黃芪的服用方法有很多，可以代茶飲用
      ，也可以熬粥
      ，同時(shí)還可以煲湯
      。
      6　茯苓
      特點(diǎn)：減齡可不單單指的是皮膚，腸胃也同樣需要抗衰老
      。如果你經(jīng)常出現(xiàn)消化不良。動(dòng)輒就沒(méi)食欲
      、腹脹
      、肚子還總咕咕作響，這些說(shuō)明你的腸胃衰老了
      ，而茯苓則是最好的減齡良藥
      。如果再搭配黨參、山藥
      、蓮子等一同服用
      ，效果極佳。
      研究還發(fā)現(xiàn)
      ，茯苓有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能
      ，可有效延長(zhǎng)腦細(xì)胞壽命，改善聽(tīng)力和視力
      ，提高智力和記憶力
      。
      注意：茯苓是—種藥食兼具的真菌菇類，常被用于藥膳中
      ，如茯苓糕
      、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補(bǔ)食品
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126075.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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