硅膠枕頭多少高度有利于睡眠？(什么材料做的枕頭有助于睡眠？)

現(xiàn)在市面上的硅膠枕頭有很多，硅膠枕頭是一種用硅膠為做原材料制成的枕頭，具有回彈的效果。它可以使人進(jìn)入睡眠后頭部和頸椎有一種清涼的感覺?，F(xiàn)代人普遍睡眠不足，容易疲勞。一個高質(zhì)量的睡眠，是現(xiàn)代人最重要的生活需求之一。而一個合適的枕頭可以有效改善睡眠質(zhì)量。因此，枕頭的合適與否尤為重要。有些人認(rèn)為枕頭越高越好，但其實高枕并非無憂。枕頭過高或過低對頸椎都是有害的?！?/p>

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枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的弧度不變形。如果枕頭太高，會使頸部的壓力過大;使頸椎得不到放松，容易引起頸椎病，很多人在睡覺后會有落枕的毛病就是因為墊了太高的枕頭所導(dǎo)致的。長期使用高枕頭還會造成頸椎前傾。當(dāng)頸椎的局部所受壓過大，會破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動脈，容易引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并且會造成骨質(zhì)增生。如果枕頭墊的太低，頸部的神經(jīng)照樣得不到放松，也會破壞頸椎正常的弧度。另外，枕頭過低易引起供血不均衡，從而造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸，有些人睡覺打呼嚕就是因為枕頭過低導(dǎo)致的。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那么，硅膠枕頭的高度到底多少才是適合人們睡眠的呢?

1.一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體可根據(jù)每個人握拳時拳頭的高度測量。

2.枕頭不能太硬也不要太軟，一般選用蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕會比較好。而硅膠的軟硬適中，只要按照拳頭高度購買即可。

3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。太小的枕頭會在你翻身的時候支撐不到頸部，會減低你睡眠時的安全感。

4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。

硅膠枕頭和其他枕頭的作用都是為了使人能有更好的睡眠，因此，硅膠枕頭的高度也應(yīng)該和其他枕頭的合適高度一樣，要有利于頸椎且能助人快速入眠。因此選用和握拳時拳頭的高度一樣的硅膠枕頭是最為適合的。

什么材料做的枕頭有助于睡眠？

以提高睡眠質(zhì)量為目的，挑選枕頭要考慮的一般有三大原則：
1、睡姿決定枕頭的高度
枕頭的科學(xué)高度是6-9厘米，但這個數(shù)據(jù)不是絕對的。專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習(xí)慣仰睡，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度大致相等；如果喜歡側(cè)睡，那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當(dāng)?shù)恼眍^；如果習(xí)慣臉朝下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭，因為太大的枕頭會壓迫心臟，造成供血不足。
2、皮膚類型決定枕頭的材質(zhì)
如果皮膚容易過敏，就不要選擇羽絨枕，羽絨中的細(xì)小纖維容易造成過敏。據(jù)統(tǒng)計，全世界有15%的人對羽絨過敏。如果是干性皮膚，建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭，因為其透氣性不好，缺乏彈性，還容易產(chǎn)生靜電，尤其是秋季，纖維枕會使皮膚越來越干。
3、睡眠質(zhì)量影響枕頭材質(zhì)的選擇
如果容易失眠，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩(wěn)定，稍微移動，就會發(fā)出響聲，影響睡眠。

硅膠枕頭有哪些優(yōu)點和缺點該如何保養(yǎng)硅膠枕頭

現(xiàn)在市場上的枕頭種類有很多，相信乳膠枕、蕎麥枕、記憶棉枕大家都耳熟能詳，甚至用過。那么枕頭填充物哪種好呢?相信很多人都會有這樣的疑問。硅膠枕頭相信大家都有聽說過，那么，硅膠枕頭有哪些好處和壞處呢?硅膠枕頭優(yōu)點很多，但是在保養(yǎng)的時候有一些注意事項，下面我來為大家詳細(xì)的講解下硅膠枕頭的好處和壞處以及該如何保養(yǎng)硅膠枕頭。
硅膠枕頭的好處和壞處
硅膠枕頭，用硅膠為原料制成。最新的創(chuàng)新產(chǎn)品，用慢回彈材料制成，覆蓋一層凝膠，使人體進(jìn)入睡眠后，有清涼之感，經(jīng)常使用，形成人頭頸部固有的形狀。
1具有獨特的外觀，相比普通枕頭明顯。硅膠像水晶色，但它不會泄漏。
2與水枕一樣舒適的體驗，比水枕提供更多的支撐作用。
3由凝膠泡沫材料，有一種清涼之感，使您的睡眠舒適。
4表面是特別設(shè)計，提供良好的通風(fēng)。避免醒來在你的睡眠中，相當(dāng)?shù)拇碳んw驗。
5幫助我們舒緩壓力，并且不打擾你睡覺。
A.太過柔軟,彈性強,導(dǎo)致脖子一直適應(yīng)頭部的支撐,一個晚上下來脖子酸得很。
B.天然乳膠在割膠后，為了乳膠不變質(zhì)，會加入適量的氨水,起到殺滅細(xì)菌,而氨水對人有一定的危害。
枕頭填充物哪種好
枕頭填充物-蕎麥
現(xiàn)在市場上比較流行，是款簡約風(fēng)格的枕頭。純棉斜紋面料，親膚性能好，是理想的面料。蕎麥殼填充，躺在精心設(shè)計的枕頭上，隨著淡淡的蕎麥殼香氣，淡淡的磨砂感，舒適的入睡。根據(jù)不同的心情搭配各種枕套，繽紛浪漫，帶給您舒適的睡眠。
枕頭填充物-決明子
決明子也較受大家歡迎，簡約風(fēng)格的枕頭。決明子填充枕芯，健腦安神，緩解焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量，帶青草香味，如同置身于草叢中，無比貼近自然。決明子，經(jīng)脫水，防霉，除菌處理，可緩解頭痛，頭暈，失眠等癥狀。
枕頭填充物-羽絨
顯得高檔，是健康的枕頭。精選東北白鵝絨，蓬松度高，舒適效果好，輕盈度上是羊毛的1.8倍，有利于血液和呼吸循環(huán)。白鵝絨，充分吸收排出的汗水，時刻保持干爽，可避免細(xì)菌滋生。
枕頭填充物-中空纖維
中空纖維，越來越流行，填充物均勻分布，不易松散，透氣排濕性超強，時刻享受睡眠環(huán)境。磨毛印花工藝，手感光滑，舒適，滾邊鑲嵌工藝，防止填充物外泄，且立體美觀，給您高貴的視覺享受。
如何保養(yǎng)硅膠枕頭
第一，首先是硅膠枕頭的晾曬。很多人都有曬枕頭習(xí)慣，其實對于硅膠枕頭不適用，因為經(jīng)常放陽光下晾曬，會造成枕頭表面的粉末化。
第二，硅膠枕頭做到不用水清洗，因為清洗起來簡單，但水分會進(jìn)入內(nèi)部，不易被烘干，容易造成內(nèi)部材質(zhì)的毀壞，如非要清洗，建議清洗部分區(qū)域，可用濕毛巾擦拭，后放通風(fēng)處風(fēng)干。
第三，硅膠枕頭在保存時需注意，長時間與空氣接觸后易氧化，因此外部套上枕套，對枕頭起保護(hù)作用，除此之外，一定別放在潮濕的地方，并且別將重物壓，否則易對其造成傷害。

硅膠枕頭的介紹

硅膠枕頭是一種用硅膠為做原材料制成的枕頭。硅膠枕頭是被稱為凝膠枕頭是最新的創(chuàng)新產(chǎn)品，主要材質(zhì)是用慢回彈材料制成，上面覆蓋一層凝膠，使人體進(jìn)入睡眠后，都有清涼的感覺，其功能并不是能增加人的記憶力而是因為經(jīng)常使用的枕頭會形成人頭頸部固有的形狀。

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