秋季抑郁癥高發(fā),警惕“悲秋綜合征”

你有悲秋綜合征嗎?調(diào)查顯示，約高達(dá)38%的抑郁癥患者，會(huì)在秋冬季抑郁發(fā)作，秋季的自殺率也是全年中最高的。而至少15%的普通人群，也會(huì)在秋天有抑郁情緒的體驗(yàn)，這就是中國(guó)常說(shuō)的“悲秋”。

為何會(huì)出現(xiàn)“悲秋”現(xiàn)象

隨著腦科學(xué)的發(fā)達(dá)，研究者發(fā)現(xiàn)，人腦的深部有個(gè)叫“松果體”的內(nèi)分泌腺，這個(gè)腺體對(duì)陽(yáng)光和明暗非常敏感。夏天強(qiáng)烈的陽(yáng)光可以抑制松果體的功能，使松果體激素分泌減少。立秋以后，白天漸短，尤其在陰雨時(shí)節(jié)，天色暗淡，松果體開(kāi)始分泌大量的松果體激素。松果體激素就是褪黑激素，它能調(diào)節(jié)其他激素的分泌，主要是能抑制甲狀腺素和腎上腺素的分泌。

眾所周知，甲狀腺素能增強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，缺乏甲狀腺素的時(shí)候，人會(huì)食欲不振、反應(yīng)遲鈍。腎上腺素能促進(jìn)心跳、升高血壓、升高血糖。若這兩種激素在血中的濃度降低，大腦細(xì)胞的功能活動(dòng)就要降低，精神也開(kāi)始消沉，人就變得無(wú)精打采，善感之人更會(huì)愁腸滿腹。

悲秋綜合征女性患者較多

這種悲秋的情緒引起的諸多癥狀，也被醫(yī)學(xué)研究者稱為“悲秋綜合征”，它的罹患者多是常年在室內(nèi)工作、體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，女性患者較多，年齡主要集中在20歲至50歲之間，簡(jiǎn)而言之，體弱而不好動(dòng)的人，更容易悲秋。

如何減輕悲秋綜合征

減輕“悲秋綜合征”的辦法就是提高身體的興奮性，最簡(jiǎn)單的辦法是每天至少20分鐘曬著太陽(yáng)擴(kuò)胸。從中醫(yī)角度上說(shuō)，曬太陽(yáng)和擴(kuò)胸都是振奮胸陽(yáng)的方法，陽(yáng)氣的振奮是驅(qū)走心中陰霾的最好辦法。

如何預(yù)防悲秋綜合征

1、心理調(diào)節(jié)：預(yù)防“悲秋”，最有效的方法是心理調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀情緒。

2、改善營(yíng)養(yǎng)：盡可能食用牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強(qiáng)耐力與意志力。

3、充足睡眠：每天盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡;要早睡早起;中午適當(dāng)小睡10到20分鐘。

4、情感宣泄：多結(jié)交朋友，找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。

5、參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

如何治療悲秋綜合征

1、輕中度抑郁，可以借助常喝花茶、常飲麥片粥等加以改善。

2、對(duì)于中度抑郁患者，常用的藥方有甘麥大棗湯、逍遙散等;常用的藥物有天麻、靈芝、郁金、綠萼梅、代代花、大棗等。

抑郁癥都會(huì)有什么癥狀？

抑郁癥就是精神的感冒，非常常見(jiàn)，但是不重視后果很?chē)?yán)重，有時(shí)一時(shí)的不開(kāi)心，煩躁都有可能是抑郁癥

抑郁癥的典型癥狀：心情不好
我們常常會(huì)有心情不好的時(shí)候，認(rèn)為生活沒(méi)有意思而高興不起來(lái)。更為嚴(yán)重的，還可能出現(xiàn)焦慮、食欲不振、睡眠質(zhì)量降低的癥狀。體質(zhì)較弱或極少參加 體育 鍛煉的腦力勞動(dòng)者，及平時(shí)對(duì)寒冷較敏感的人都比較容易引發(fā)抑郁。研究發(fā)現(xiàn)，秋季抑郁癥通常起病于成年期,平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。另外，思維遲緩也是抑郁癥的典型特征，就是覺(jué)得腦子不好使，經(jīng)常感覺(jué)腦子空空的、變笨了。

抑郁了別憋著，宣泄出來(lái)
其實(shí)，宣泄并沒(méi)有什么不好，它也是人的一種正常的心理和生理需要，只不過(guò)要注意方式方法，不要給周?chē)娜嗽斐蓚托?。時(shí)不妨與親人朋友傾訴，或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，也可以做一次旅行來(lái)改變心境。有些時(shí)候，不良情緒是不易控制的。這時(shí)可以采取迂回的辦法，在朋友們的幫助下，把自己的 情感 和精力轉(zhuǎn)移到其他的活動(dòng)中去。如學(xué)習(xí)一種新的技能，參加有興趣的活動(dòng)，使自己沒(méi)有時(shí)間和可能沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡，保護(hù)自己。

多吃讓你“快樂(lè)的食物”
就是富含酪氨酸的食物，因?yàn)槎喟桶吩谌梭w內(nèi)是由酪氨酸合成的。杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大腦分泌更多的多巴胺。

抑郁癥的臨床表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)： 1. 抑郁心境。這是抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣； 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。 2. 快感缺失。對(duì)日常生活的興趣喪失，對(duì)各種 娛樂(lè) 或令人高興的事體驗(yàn)不到樂(lè)趣。輕者盡量回避社交活動(dòng)；重者閉門(mén)獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、杜絕社交。 3. 無(wú)明顯原因的持續(xù)疲勞感。輕者感覺(jué)自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動(dòng)性；重者甚至連吃、喝、個(gè)人衛(wèi)生都不能顧及。 4. 睡眠障礙。約有70％ 80％的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無(wú)困難，但幾小時(shí)后即醒，故稱為

清晨失眠癥

抑郁癥以持續(xù)的心情低落（情緒低落）為主要特征， 但并不是心情低落就是抑郁癥，在心情低落的基礎(chǔ)上要達(dá)到心理功能下降或者 社會(huì) 功能受損。

所謂心情低落（情緒低落）是對(duì)個(gè)體遇到的任何事，并不是單個(gè)的一件事 。如果一個(gè)問(wèn)題或者一件事一直困擾著個(gè)體，使個(gè)體情緒低落，并不能說(shuō)有抑郁傾向，需要看看在面對(duì)其它事情上，是否一直處于情緒低落的狀態(tài)，只要生活中有一件事能夠讓個(gè)體感到心情愉悅、高興，就不是抑郁癥。

抑郁癥不單單只有情緒低落這一特征，還有另外三個(gè)比較明顯的特征，就是：意志活動(dòng)減退、思維遲緩、早醒。

一、意志活動(dòng)減退。

簡(jiǎn)單的說(shuō)：就是什么都不想干。并不是說(shuō)抑郁癥患者沒(méi)有意志，而是受到了情緒的影響，什么都不想做，認(rèn)為干什么都沒(méi)有意義。

但并不是意志活動(dòng)減退就是抑郁癥，有可能是意志缺乏。像：一些個(gè)體意志缺乏導(dǎo)致什么都不想干，那么就不能說(shuō)有抑郁傾向。

二、思維遲緩

思維遲緩主要表現(xiàn)是：思維活動(dòng)減弱、聯(lián)想困難、在思考問(wèn)題上很吃力、反應(yīng)遲鈍。是一種抑制性的聯(lián)想障礙，對(duì)工作有很?chē)?yán)重的影響。

如果平時(shí)思考問(wèn)題都比較吃力的話，就需要考察一下，是否更嚴(yán)重。

三、早醒

一般情況下，抑郁癥患者每天都會(huì)很早醒來(lái)，而且醒了之后很難入睡。醒的時(shí)候并不是精神飽滿，而是感到無(wú)意義。

如果平時(shí)睡覺(jué)就很早醒，那么就要看是否比之前更早。

還有一個(gè)比較重要的是時(shí)間點(diǎn)，那就是要持續(xù)兩周以上：是這些癥狀持續(xù)兩周以上。但如果個(gè)體感覺(jué)都符合這些特征，是不是就患有了抑郁癥呢，答案是不一定。需要專業(yè)人士根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行嚴(yán)格的評(píng)定，因?yàn)檫@些看似簡(jiǎn)單、容易理解，但個(gè)體很容易忽略一些細(xì)節(jié)，導(dǎo)致給自己錯(cuò)誤的暗示。

抑郁癥臨床上以情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退和軀體癥狀為主。

第一、情緒低落主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落，抑郁悲觀；患者終日憂心忡忡、抑郁寡歡、愁眉苦臉、長(zhǎng)吁短嘆。程度較前的患者感到悶悶不樂(lè)，無(wú)愉快感，凡事缺乏興趣，打牌、看足球比賽等平時(shí)非常愛(ài)好的活動(dòng)也覺(jué)得乏味，任何事都提不起興趣，感到“心理有壓抑感”、“高心不起來(lái)”；程度重的可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常常訴說(shuō)“活著沒(méi)有意思”、“心理難受”等。部分患者可伴有焦慮、激越癥狀。典型者情緒低落早晨較為嚴(yán)重，而傍晚時(shí)有所減輕。

在情緒低落的影響下，患者自我評(píng)價(jià)低，自感一切都不如人，將所有的過(guò)錯(cuò)都?xì)w咎于自己，常產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)希望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感。感到自己無(wú)能力、無(wú)作為，覺(jué)得自己連累了家庭和 社會(huì) ；回想過(guò)去，一事無(wú)成，并對(duì)過(guò)去不重要、不誠(chéng)實(shí)的行為有犯罪感；想到將來(lái)，感到前途渺茫，遇見(jiàn)自己的工作要失敗，財(cái)政要崩潰，家庭要出現(xiàn)不幸，自己的 健康 必然會(huì)惡化。在悲觀失望的基礎(chǔ)上產(chǎn)生孤立無(wú)援的感覺(jué)，伴有自責(zé)自罪，甚至出現(xiàn)罪惡妄想(患者毫無(wú)根據(jù)的堅(jiān)信自己犯了嚴(yán)重錯(cuò)誤、不可寬恕的罪惡，應(yīng)該受到嚴(yán)厲的懲罰，認(rèn)為自己罪大惡極死有余辜，以致坐以待斃或拒絕食物自殺；患者要求勞動(dòng)改造以贖罪)；亦可在軀體不適的基礎(chǔ)上產(chǎn)生疑病觀念，懷疑自己身患絕癥等；還可能出現(xiàn)關(guān)系妄想(患者將環(huán)境中與他無(wú)關(guān)的事物都認(rèn)為是和他有關(guān)的)、被害妄想(患者堅(jiān)信他被跟蹤、被監(jiān)視、被毀謗、被隔離等，患者受妄想的支配可拒絕食物、控告、逃跑或采取自衛(wèi)、自傷、傷人等行為)等。部分患者亦可出現(xiàn)幻覺(jué)。

第二、思維遲緩患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)“腦子好像生了銹的機(jī)器”、“腦子像涂了一層漿糊一樣開(kāi)不動(dòng)了”。臨床表現(xiàn)為主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，患者感到腦子不能用了，思考問(wèn)題困難，學(xué)習(xí)和工作能力下降。

第三，意志活動(dòng)減退臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿意和周?chē)私佑|，常獨(dú)坐一旁，整日臥床，不想去上班，不愿外出，不愿參與平時(shí)喜歡的活動(dòng)和業(yè)余愛(ài)好，常閉門(mén)獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時(shí)，連吃喝及其個(gè)人衛(wèi)生都不顧，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食，可達(dá)木僵狀態(tài)。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來(lái)踱去等癥狀。

嚴(yán)重抑郁發(fā)作的患者常常伴有消極自殺的觀念和行為。消極悲觀的思想及其自責(zé)自罪可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活著世上是多余的人”，并會(huì)促進(jìn)計(jì)劃自殺，發(fā)展成自殺行為。自殺觀念通常逐漸產(chǎn)生，輕者僅感到生活沒(méi)有意思，不值得留戀，逐漸產(chǎn)生突然死去的念頭，隨抑郁的加重，自殺觀念日趨強(qiáng)烈，千方百計(jì)試圖了結(jié)自己。

第四，軀體癥狀主要是睡眠障礙(主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2至3小時(shí)，醒后不能入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作診斷具有特征性意義，也可以表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深；少數(shù)表現(xiàn)為睡眠過(guò)多)、食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、身體任何部位的疼痛、陽(yáng)痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適可以涉及各臟器。自主神經(jīng)功能失調(diào)也較常見(jiàn)。

第五，其他可出現(xiàn)人格解體、現(xiàn)實(shí)解體及其強(qiáng)迫癥狀。

老年抑郁癥患者除有抑郁心境外，多數(shù)患者有突出的焦慮煩躁情緒，有時(shí)也可表現(xiàn)為易激惹和敵意。精神運(yùn)動(dòng)性遲緩和軀體不適主訴較年輕患者更為明顯。因思維聯(lián)線明顯遲緩以及記憶力減退，可出現(xiàn)較為明顯的認(rèn)知功能損害癥狀，類似癡呆表現(xiàn)，如：計(jì)算力、記憶力、理解和判斷能力下降。軀體不適主訴以消化道癥狀較為常見(jiàn)，如食欲減退、腹脹、便秘等，常常糾纏于某一軀體主訴，并容易產(chǎn)生疑病觀念，進(jìn)而發(fā)展為疑病、虛無(wú)和罪惡妄想。該指導(dǎo)意見(jiàn)是由南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院盧和麗醫(yī)生回復(fù)的，盧和麗醫(yī)生主要擅長(zhǎng)失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、軀體形式障礙、癔癥、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、精神分裂癥、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動(dòng)障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、軀體疾病中的心理問(wèn)題、 社會(huì) 適應(yīng)性障礙、各種心理危機(jī)(自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問(wèn)題、正常人的戀愛(ài)婚姻家庭問(wèn)題、就業(yè)問(wèn)題等)等問(wèn)題，如有相關(guān)問(wèn)題，可以通過(guò)好心情app與裘主任溝通交流。

關(guān)于您的問(wèn)題抑郁癥有什么癥狀？我來(lái)說(shuō)兩句，希望能幫助您解惑。
抑郁癥的核心癥狀是抑郁心境、興趣或者愉快感喪失.

希望我的回答能夠幫助到您，寫(xiě)的不好請(qǐng)多多指教，手打不易，謝謝關(guān)注！

前兆一：抑郁癥患者早期會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，這是抑郁癥的典型特征。心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負(fù)面想法等。由于語(yǔ)言流暢度與心情指數(shù)的高低有關(guān)，因此如果感覺(jué)到自己上午說(shuō)話沒(méi)頭沒(méi)腦的癥狀，應(yīng)該就能構(gòu)成疑似抑郁癥的要素之一。

前兆二：什么是抑郁癥的早期征兆，從個(gè)體的個(gè)性特征上也能看出端倪。容易患抑郁癥的人，大都有著追求完美的個(gè)性特點(diǎn)，干什么事都全力以赴，即使能量已經(jīng)幾乎見(jiàn)底，卻仍不斷強(qiáng)迫自己，猛然驚覺(jué)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)陷入憂郁狀態(tài)。抑郁癥高發(fā)人群總是過(guò)度拚命力求完美，因此常會(huì)能量不足，陷入什么事都做不成的窘境中。

前兆三：什么是抑郁癥的早期征兆，從個(gè)體的 社會(huì) 交往情況也大概能推斷出來(lái)。抑郁癥患者大多不想和人會(huì)面。這些人以前應(yīng)該都會(huì)和他人接觸，個(gè)性上也算是相當(dāng)具有親和力及社交手腕的人，但如今卻總是不想見(jiàn)人。包括不想和他人交談、動(dòng)不動(dòng)就抓狂、無(wú)法信任親朋好友、與大伙兒格格不入、把自己的問(wèn)題歸咎給別人、無(wú)法跟得上大家等。

前兆四：什么是抑郁癥的早期征兆，不能不提到抑郁癥患者思維模式的變化。包括討厭明亮的場(chǎng)所、害怕與人群接觸、認(rèn)為自己一無(wú)是處、任何事都覺(jué)得是自己的責(zé)任等等。并且，憂郁者無(wú)法借由運(yùn)動(dòng)、聊天、逛街或聽(tīng)輕快音樂(lè)來(lái)排解心中的愁悶，只有和自己目前情緒同質(zhì)的氛圍，才能讓患者感到平靜安心。
自我調(diào)整方式：
　1、定計(jì)劃留有余地：每天晚上睡覺(jué)以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地，這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。

2、抑郁癥自我調(diào)節(jié)應(yīng)盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的 體育 鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的 社會(huì) 活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。

3、抑郁癥自我調(diào)節(jié)應(yīng)及時(shí)肯定自己：每天晚上睡覺(jué)以前，要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫(xiě)日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記，覺(jué)得生活會(huì)越來(lái)越有意思。

4、抑郁癥自我調(diào)節(jié)應(yīng)堅(jiān)持正常活動(dòng)：有的患者本來(lái)可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒(méi)用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。

如果思維遲緩、情緒低落、動(dòng)作減少都同時(shí)存在，則構(gòu)成了抑郁狀態(tài)。

抑郁癥患者會(huì)思維遲緩。思維遲緩是一種一致性的思維聯(lián)想障礙。患者的主要臨床表現(xiàn)是思維活動(dòng)顯著緩慢、聯(lián)想困難、思考問(wèn)題吃力、反應(yīng)遲鈍?；颊咚季S聯(lián)想活動(dòng)量減少，聯(lián)想速度減慢，語(yǔ)量少，語(yǔ)速慢，語(yǔ)音低沉，反應(yīng)遲緩?；颊邥?huì)自己覺(jué)得腦子像生銹一樣，舌頭像石頭一樣。

抑郁癥患者會(huì)情緒低落?；颊呓?jīng)常面帶愁容，表情痛苦而悲傷?；颊邥?huì)主訴精力不足，失眠或睡眠過(guò)多?；颊哌€變得喜歡安靜獨(dú)處，這是因?yàn)榛颊哂捎谒季S遲緩對(duì) 社會(huì) 交往變得顧慮重重?；颊咴瓉?lái)的愉快感會(huì)缺失，原有的業(yè)余愛(ài)好和個(gè)人興趣不復(fù)存在?；颊叩淖晕腋杏X(jué)比實(shí)際的情況要查，自我的評(píng)價(jià)過(guò)低?；颊咦孕判牟蛔悖饔谧灾t，可有自責(zé)自罪、自罪妄想?；颊哂袝r(shí)會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。患者會(huì)有自殺企圖和行為。

抑郁癥患者會(huì)意志減退?；颊咭庵净顒?dòng)減少，但并不缺乏一定的意志要求，但受情緒低落的影響，總感到自己做不了事或者由于愉快感缺失，對(duì)周?chē)囊磺信d趣索然，覺(jué)得干什么都沒(méi)有意思，以至于意志消沉，使患者的學(xué)習(xí)、工作或家庭生活受到明顯的影響。

抑郁狀態(tài)的患者對(duì)自身的這些變化，一般來(lái)說(shuō)還是能夠意識(shí)到的，自知力可能部分存在的。

綜上，抑郁癥的患者在認(rèn)知、情緒和意志行為上面都會(huì)存在一定的障礙。

如果很不幸的，你有抑郁癥，那么希望我的經(jīng)歷跟回答能幫助到一些人。我不是專業(yè)的醫(yī)生，我所認(rèn)識(shí)的抑郁癥是如果你不經(jīng)歷過(guò)什么大的變動(dòng)或者發(fā)生過(guò)難以接受的事，抑郁的可能是非常小的。

抑郁癥是有明顯癥狀的，我們要正確的認(rèn)識(shí)它，面對(duì)它，你把它想象得可怕，它就非?？膳?。你努力去跟它“和平相處”它就沒(méi)那么可怕。

抑郁癥不是每個(gè)人一得就會(huì)知道的，甚至你會(huì)覺(jué)得這種事不可能發(fā)生在自己身上，我也是后來(lái)才總結(jié)出來(lái)的！

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己十年的努力沒(méi)有了，家沒(méi)有了，孩子沒(méi)有了。那一瞬間你不會(huì)像電視劇演的一樣當(dāng)時(shí)就崩潰，你會(huì)安慰自己，一切都會(huì)好起來(lái)的！但慢慢的你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)任何事、任何人都提不起興趣，人越來(lái)越瘦，食量也不如從前，吊命一樣的吃點(diǎn)，但食之無(wú)味。睡眠也越來(lái)越不好，或者奢睡，或者覺(jué)很輕，醒來(lái)之后人會(huì)心慌乏力！你身邊會(huì)有人對(duì)你說(shuō)：“怎么感覺(jué)你總是不會(huì)笑”？會(huì)特別感性，遇到點(diǎn)事就會(huì)哭！這些癥狀我都親身經(jīng)歷過(guò)！

兩年的時(shí)間我165的個(gè)子瘦到了80幾斤，聽(tīng)別人聊天的時(shí)候會(huì)拐幾個(gè)彎想到自己的事，然后忍不住哭。出去買(mǎi)東西要么忘了找錢(qián)，要么忘了拿東西。會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)時(shí)刻你感覺(jué)自己堅(jiān)持不下去了，這個(gè)時(shí)候如果你想做什么就去做吧！別壓抑自己，你需要找到出口，你可能會(huì)想到死。

其實(shí)我不知道我是不是在一瞬間結(jié)束這種可怕的生活的，也許是當(dāng)我站在10樓窗戶的時(shí)候，也許是在我想著既然死也要把父母的養(yǎng)育之恩報(bào)答完的時(shí)候！

但是我清楚的記得，最后一次我想到死的時(shí)候，我想到了我的父母。我后來(lái)想應(yīng)該就是這個(gè)念頭救了我。我想：“假如我死不成，那么我會(huì)連累我的父母，我從小就不受父母待見(jiàn)，他們可能也不會(huì)想辦法把我弄死，但肯定是出門(mén)踢一腳，進(jìn)門(mén)罵一句，我看到了自己半身不遂的樣子！
今天寫(xiě)下這些東西的時(shí)候是凌晨?jī)牲c(diǎn)，我是那個(gè)不幸的人，同時(shí)我也是那個(gè)幸運(yùn)的人。我慶幸今天能像講一個(gè)故事一樣把這件事寫(xiě)下來(lái)！所以你也可以，努力讓自己走出來(lái)，抑郁不可怕，可能在某個(gè)瞬間你就能戰(zhàn)勝它！

抑郁癥的癥狀剛開(kāi)始并不明顯，很容易跟其它病的癥狀混淆。

最大的癥狀是，常時(shí)間的情緒低落，對(duì)什么好象不感興趣，伴隨著失眠。失眠時(shí)間久而引起患者焦慮不安，時(shí)而又出現(xiàn)胸悶不夠氣用，胸背疼或者放射疼，時(shí)而又覺(jué)得手發(fā)麻，脖子疆便，頭疼，有時(shí)晚上低燒，忽冷忽熱，大便時(shí)干時(shí)稀。女性患者月經(jīng)也不正常，皮膚出現(xiàn)騷癢過(guò)敏狀態(tài)，鼻子充血，有時(shí)咽喉嚨痛等。

由于患者抑郁癥狀各有不同，出現(xiàn)的也不一樣，這些癥狀很容易跟其它病混淆，所以患者出現(xiàn)多疑焦慮癥，以為自己得了不治之癥，輾轉(zhuǎn)各大醫(yī)院各個(gè)科目診治，檢查結(jié)果一切正常。

現(xiàn)在有很多不良醫(yī)生為了個(gè)人利益，隨便給患者開(kāi)了亂七八槽的藥給患者吃，結(jié)果患者越吃身體越虛，病情越來(lái)越嚴(yán)重，以導(dǎo)致部分患者忍受不了病情折磨而選擇自殺。！

以上癥狀通過(guò)各種檢查后，結(jié)果都正常的情況下，首先考慮到自己是不是抑郁了，應(yīng)該選擇腦科或精神科。通過(guò)藥物調(diào)理加上自己情緒生活各方面調(diào)理。抑郁癥患者會(huì)恢復(fù) 健康 的！

我的回答希望對(duì)你有所幫助！

抑郁一般可分為一般抑郁和重度抑郁，一般抑郁表現(xiàn)在對(duì)事情沒(méi)有興趣、煩惱、坐立不安、沒(méi)有安全感，容易入睡困難、失眠或者睡多了沒(méi)有精神等。而重度抑郁則表現(xiàn)出來(lái)對(duì)生活無(wú)望，無(wú)助，有自殺傾向。

輕易不要根據(jù)表現(xiàn)癥狀來(lái)懷疑自己是否得上抑郁癥，而應(yīng)該去專業(yè)醫(yī)院檢查。有些時(shí)候的情緒不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致表現(xiàn)跟抑郁癥一樣，這只是自己的判斷，有些時(shí)候自己的判斷是不準(zhǔn)確的，比如有些時(shí)候會(huì)感覺(jué)到自己發(fā)燒，經(jīng)體溫計(jì)測(cè)試，反而沒(méi)有，所以不要自己懷疑，如果癥狀表現(xiàn)是長(zhǎng)期的，請(qǐng)盡快到專業(yè)醫(yī)院檢測(cè)。

患上抑郁癥也不要過(guò)于擔(dān)心，配合醫(yī)生的藥物和心理治療，保持樂(lè)觀的心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，多和家人溝通，盡快走出來(lái)。

抑郁癥是什么季節(jié)高發(fā)期？

抑郁癥是一種心理疾病,它不受季節(jié)的影
但是在不同的季節(jié)里,人們可能會(huì)受到一些負(fù)面影響,例如漫長(zhǎng)的冬季、梅雨季節(jié)等,這些季節(jié)可能會(huì)讓人盛到情低落、順不安。因此,在這些季節(jié)里,我們需要注意自已的情緒變化,及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),預(yù)防抑都癥的發(fā)生。
那么,平時(shí)我們應(yīng)該如何預(yù)防抑都癥呢?以下是一些方法：
1.保持樂(lè)觀向上的心態(tài):積極樂(lè)觀的心態(tài)可以緩解壓力和焦慮,輕心理負(fù)擔(dān),從而預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
2.增加社交活動(dòng):與家人、朋友、同事等交往,可以增加快樂(lè)感、緩解孤獨(dú)感,從而預(yù)防郁癥的發(fā)生。
堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以釋放身體中的多巴胺和內(nèi)啡肽等快樂(lè)溦素,從而改善情緒和緩解壓力。
4.保持充足的睡眠:充足的睡眠可以恢復(fù)身和心理的疲勞,提高兔疫力,從而預(yù)防抑郁的發(fā)生。
5避免過(guò)度勞累:過(guò)度勞累可能會(huì)導(dǎo)致身體和心理的疲勞,增加抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
總之,預(yù)防抑郁癥需要從多個(gè)方面入手,包括保持積極樂(lè)觀的心態(tài)、增加社交活動(dòng)、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)、保持充足的睡眠以及避免過(guò)度勞累等。只有這樣,我們才能保持健康的心理狀態(tài),享受美好的活。

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