陰虛內(nèi)熱的飲食調(diào)理方法,陰虛內(nèi)熱的癥狀表現(xiàn)

一、引起陰虛內(nèi)熱的原因

由于人本身就是一個(gè)自然的新陳代謝過(guò)程，所以到了四五十歲的時(shí)候，特別女性更年期這個(gè)階段，體內(nèi)的陰氣減少了很多，由于“陰虛生內(nèi)熱”所以就會(huì)出現(xiàn)這種表現(xiàn)。陰虛的人陰津虧少，體液和油脂分泌不足，身體呈缺水狀態(tài)，所以會(huì)感覺(jué)到哪兒都發(fā)干、手足心熱、心煩易怒、睡眠不好。

針對(duì)這種陰虛導(dǎo)致的虛火，最根本的是要滋陰，比如說(shuō)多吃一些銀耳、甲魚(yú)、萵筍、黑芝麻等滋陰的食物。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”，居住環(huán)境宜安靜，運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎，如可經(jīng)常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內(nèi)練生津咽津的功法等。最好每天堅(jiān)持推腹，雙手相疊在肚臍上順時(shí)針按揉，或是從上到下推，由于腹部有很多的經(jīng)脈，尤其是任脈在腹部正中線上，它是“陰脈之?！?，所以陰虛體質(zhì)的人群，通過(guò)推任脈和腹部的一些穴位，效果會(huì)很明顯。

其實(shí)，人的健康全賴于陰陽(yáng)平衡，如果陰陽(yáng)失衡，二者不能相輔相成，就會(huì)產(chǎn)生各種健康問(wèn)題。《素問(wèn)·生氣通天論》載：“陰者，藏精而起亟也;陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固也。陰不勝其陽(yáng)，則脈流薄疾，并乃狂”。也就是說(shuō)，陰藏精于內(nèi)，并且不斷扶持陽(yáng)氣;而陽(yáng)氣則護(hù)衛(wèi)于外從而使體表固密。如果陰不足以制約陽(yáng)，陽(yáng)氣過(guò)于亢盛，就會(huì)使血脈流動(dòng)加快，如果這時(shí)再受一點(diǎn)熱邪就會(huì)使陽(yáng)氣更加亢盛而發(fā)為狂癥。這也說(shuō)明了陰虛體質(zhì)的人，陽(yáng)氣亢盛不耐熱邪。《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中還說(shuō)：“陽(yáng)勝則身熱，腠理閉，喘粗為之俯仰，汗不出而熱，齒干以煩冤，腹?jié)M死，能冬不能夏”。氣促，無(wú)汗，發(fā)熱，口干而煩悶，腹脹滿，耐受冬天而不耐受夏天等陽(yáng)氣亢奮的現(xiàn)象。由于陰虛陽(yáng)盛，所以就會(huì)出現(xiàn)虛火造擾不寧的癥候，這也正是陰虛體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)的病理表現(xiàn)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中不但指明“陰虛則內(nèi)熱”，同時(shí)又說(shuō)：“陽(yáng)勝則陰病，陰勝則陽(yáng)病”，并且“孤陰不生，獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)”，更進(jìn)一步說(shuō)明了陰陽(yáng)的互根性。陰虛必然陽(yáng)亢，陰虛體質(zhì)的人要達(dá)到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，卻不能損陽(yáng)，而只能滋陰。其實(shí)人的身體機(jī)能在實(shí)際生活中使陰和陽(yáng)處于一種相對(duì)平衡中。在相互支持和代償中維持一個(gè)相對(duì)的平衡。比如說(shuō)我們用一涼一熱兩杯水來(lái)維持陰陽(yáng)的平衡，如果涼水損失了，熱水自然相對(duì)多了，但這種多并不是真正意義上的增加。因?yàn)椤蔼?dú)陽(yáng)不長(zhǎng)”，身體為了重新達(dá)到平衡就會(huì)減少熱水，這個(gè)時(shí)候無(wú)論你減少還是增加這杯熱水都是不對(duì)的，你該做的是想辦法讓這杯涼水增加，這樣才能重新達(dá)到應(yīng)有的平衡。

二、陰虛內(nèi)熱的癥狀

陰虛內(nèi)熱

一般，我們認(rèn)為喉嚨發(fā)癢、口干，臉上長(zhǎng)痘這些情況就會(huì)認(rèn)為是“上火”。只要多喝水，嚴(yán)重時(shí)吃點(diǎn)去火藥就可以了。中醫(yī)認(rèn)為，“火”是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起的“上火”癥狀，是由于陰陽(yáng)失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起的“上火”癥狀。引起“上火”的因素很多，切莫盲目“去火”。

現(xiàn)在很多人都會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤，把陰虛內(nèi)熱癥狀誤當(dāng)成是“上火”。陰虛內(nèi)熱是指由于體內(nèi)陰液(包括血、津、精)虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。此發(fā)熱多為低熱，病人自覺(jué)或不自覺(jué)的發(fā)熱，體溫檢測(cè)有時(shí)少高于正常。癥狀為：潮熱盜汗，夜熱早涼，口燥咽干，舌紅少苔等。

陰虛內(nèi)熱的癥狀

當(dāng)出現(xiàn)以下10種癥狀，您就不能認(rèn)為“上火”了，而是“陰虛內(nèi)熱”。

1、 脈細(xì)數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。

2、 大便干、小便黃或黃赤有熱感。

3、 手心熱、足心熱、不欲近衣被。

4 、心中煩熱、思冷飲、冷食。

5 、口干、口苦、咽干、惡心。

6 、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。

7 、發(fā)熱。(高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感)

8 、出血。(鼻衄、齒衄、皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者)

9 、頭暈、心悸、周身無(wú)力、面色蒼白。

10 、舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。

三、陰虛內(nèi)熱吃什么食物對(duì)身體好

1、豬肉

性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用。《本草備要》亦載：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生精液，澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。

2、鴨肉

性平，味甘咸，可滋陰養(yǎng)胃?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。

3、雞蛋

性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，健康無(wú)憂網(wǎng)均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。

4、牛奶

性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。

5、甲魚(yú)

性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜?！侗静輦湟分姓f(shuō)它能“涼血滋陰”?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚(yú)可以“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

6、龜肉

性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。

7、干貝

又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎。《本草求真》說(shuō)它能“滋真陰”?！侗静輳男隆贩Q它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

四、陰虛內(nèi)熱脫發(fā)怎么辦

1.保持良好的心態(tài)：患病 后應(yīng)早期治療、早日預(yù) 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過(guò)于緊張，要做到“想得開(kāi)，放得下”，學(xué)會(huì)善于調(diào) 節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴(yán)重。

2.保持充足睡眠：加強(qiáng)身體鍛煉，避免過(guò)度勞逸，生活起居要有規(guī)律。在治療期間，不僅要做到房事有節(jié)，同時(shí)還要注意防 止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長(zhǎng)期憂郁或睡眠長(zhǎng)期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干 枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí)，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾 訴。此外，還要講究子時(shí)覺(jué)(夜11點(diǎn)入睡)。

3.飲食講究多樣化：葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡，是 養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調(diào)養(yǎng)：飲食要有規(guī)律，按時(shí)定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚(yú)大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等;忌食發(fā)物如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、南瓜等。

以上就是一些陰虛內(nèi)熱引起脫發(fā)的一些解決辦法，首先一定需要把陰虛內(nèi)熱的問(wèn)題解決，這樣才會(huì)讓由它引起的并發(fā)癥一起解決，其次最重要的是心情要保持好，睡眠充足。睡眠不好也會(huì)直接影響陰虛內(nèi)熱，祝您身體健康。

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