這些小動(dòng)作可以對(duì)付老寒腿！你知道嗎？

一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，許多老寒腿朋友的苦惱又來(lái)了。我的一位長(zhǎng)輩這幾年就常有腿腳冰冷、麻木、酸痛的癥狀，下雨天和天氣冷時(shí)，往往走一步路都很困難。

于是我教了他一個(gè)對(duì)治療老寒腿很管用的動(dòng)作，方法很簡(jiǎn)單，就是在仰臥的時(shí)候彎曲膝蓋，雙手交叉放胸前，然后雙手抱膝做前后來(lái)回滾動(dòng)，就像不倒翁一樣。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)可以量力而行，每次連續(xù)做3～5個(gè)動(dòng)作即可，適應(yīng)后可增加至每次10個(gè)，每天做2～3次。

中醫(yī)講，通則不痛，痛則不通，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，腰部、髖關(guān)節(jié)、腿部的肌肉都會(huì)收縮，能促進(jìn)腰、腿的血液循環(huán)，腰、腿的血液循環(huán)好了，膝蓋和腳的血流自然也會(huì)變順暢。而且它做起來(lái)比一般的仰臥起坐省力，更容易堅(jiān)持。

老寒腿患者還應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持泡腳，有一些泡腳方，例如花椒水、姜水，比用單純的熱水泡腳更有效，因?yàn)檫@些藥物都具有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。有些老人家為了讓腳在熱水中泡的時(shí)間久一些會(huì)用溫度比較高的水，這其實(shí)很容易燙傷皮膚，對(duì)身體有害。但是加了花椒或生姜的熱水在相同的溫度下比普通的熱水更能促進(jìn)血液循環(huán)，所以也相當(dāng)于延長(zhǎng)了熱水泡腳的時(shí)間，同時(shí)也可以避免皮膚被燙傷。

入秋后，抓住早、中、晚三個(gè)黃金時(shí)間段，3招能養(yǎng)好身體

秋天到了，容易秋乏。平日里一些小動(dòng)作，有助于我們 養(yǎng)生 保健、振奮精神。每天早上搓一搓手，提神醒腦；中午曬一曬背，補(bǔ)充陽(yáng)氣；睡前泡一泡腳，舒緩身體。

01 早搓手

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“百病源于經(jīng)絡(luò)堵。”人體經(jīng)絡(luò)在四肢末梢處交匯，經(jīng)絡(luò)不通，則人體不暢。

人體十二正經(jīng)，有六條從手部穿過(guò)。而這六條經(jīng)絡(luò)，又都與心肺貫通。

常言說(shuō)“十指連心”，從中醫(yī)理論講是有其依據(jù)的。正是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)之間存在這種關(guān)聯(lián)性，局部的按摩才有意義。

早晨起床后，人體各器官經(jīng)過(guò)一晚上的休息，將開(kāi)始新一天的工作。

可采取搓手的方式，通過(guò)刺激手部經(jīng)絡(luò)穴位，讓沉睡一夜的身體重新振奮起來(lái)。

早起搓搓手，不僅有利于心肺 健康 ，還能有效預(yù)防中風(fēng)。

1、搓手掌：手掌內(nèi)側(cè)有肺經(jīng)，另一邊是心經(jīng)，中間是心包經(jīng)。早起先搓手掌，有助于心肺功能的復(fù)蘇。

2、搓合谷：合谷穴位于虎口下方，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。

《醫(yī)經(jīng)》里記載：“面口合谷收”，但凡頭面部出現(xiàn)問(wèn)題，合谷穴都能管。

早起氣色不好，搓一搓合谷穴，面色立馬紅潤(rùn)起來(lái)。

3、搓手背：手背有條重要的經(jīng)絡(luò)，叫做三焦經(jīng)。

三焦經(jīng)對(duì)應(yīng)著我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，每天搓搓手背，對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌很有效。

02 午曬背

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固也。”陽(yáng)氣環(huán)繞周身，可以保護(hù)人體不受外邪侵害。

從中醫(yī)上講，人腹為陰，背為陽(yáng)。這是因?yàn)槿梭w經(jīng)脈當(dāng)中，陽(yáng)經(jīng)多行于背部，陰經(jīng)多行于胸腹。

而中午，則是一天之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候。中午曬背，更能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。

從西醫(yī)的角度講，曬太陽(yáng)還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，幫助鈣的吸收。

對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)有利于生長(zhǎng)發(fā)育；對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

1、曬背要避開(kāi)風(fēng)口位置，曬后不要立即減衣，以免著涼。

2、在曬背的同時(shí)，不妨摘下帽子，讓陽(yáng)光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體，這樣補(bǔ)充陽(yáng)氣的效果更好。

03 晚泡腳

俗話說(shuō)得好：“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。”秋季泡腳 養(yǎng)生 ，在我國(guó)已有數(shù)千年的 歷史 。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載：“入秋后，寒氣升，泡腳驅(qū)寒，消百病?！?/p>

清朝壽命最長(zhǎng)的皇帝乾隆，也堅(jiān)持“晨起三百步，晚間一盆湯”。這里的“一盆湯”，指的就是熱水泡腳。

古人的長(zhǎng)壽之道，都藏在這盆“湯”里。

經(jīng)常手腳冰涼、痛經(jīng)的人，堅(jiān)持泡腳，可以驅(qū)寒祛濕、改善氣血、緩解痛經(jīng)。

家里有老人風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)痛的，每天泡個(gè)腳，可以緩解關(guān)節(jié)炎、老寒腿、神經(jīng)發(fā)麻的狀況。

平時(shí)氣虛、體寒的人，泡腳能預(yù)防感冒，緩解感冒癥狀。

1、泡腳世間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在15-20分鐘左右，以身體微微出汗為宜。

2、糖尿病患者、足部有傷口者，請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下泡腳。

溫經(jīng)祛寒泡腳方

藥材：艾葉30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克。

功效：溫經(jīng)祛寒，活血通絡(luò)。適合畏寒喜暖、手足冰涼之人。

失眠泡腳方

藥材：玫瑰花10克，酸棗仁30克，石菖蒲30克，遠(yuǎn)志30克。

功效：除煩解郁，養(yǎng)血安神。適合肝郁血虛、難寐易醒之人。

晚輩問(wèn)候長(zhǎng)輩的健康微信

1、一條短信很簡(jiǎn)單，可是意義不一般；天氣轉(zhuǎn)涼常感冒，朋友送你個(gè)訣竅：添衣添被添熱毯，徹底告別老寒腿；多吃蔬菜多飲水，別碰油膩管住嘴；鍛煉身體不能少，驅(qū)走嚴(yán)寒不感冒！擁有健康，享受幸福！ 2、最近天氣老?？?，不是降溫就下霧。諸葛赤壁借東風(fēng)，我趁變天送祝福。天氣變時(shí)祝福到，祝福里面捎暖意。祝你健康到永遠(yuǎn)！ 3、三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)！喝杯姜蔥紅糖水，補(bǔ)充水分又殺菌！冬去春來(lái)，換季之際，愿您康健，快樂(lè)常駐！ 4、春風(fēng)吹過(guò)大地變暖，樹(shù)葉發(fā)綠花兒要開(kāi)，毛孔張開(kāi)脫衣要慢，衣衫單薄容易感冒，多吃蔬菜少吃肥膩，寢食規(guī)律加強(qiáng)鍛煉。 5、堅(jiān)持睡前洗洗足，倒床千萬(wàn)別頭蒙。仰臥伏臥多有害，右側(cè)臥眠最優(yōu)勝。睡中不要口吸氣，臥位最佳頭朝東。良好睡眠益健康，康樂(lè)伴君度人生。 6、喝些粗茶，吃口淡飯，簡(jiǎn)約生活甜蜜溫馨。打打太極，跳跳舞蹈，快樂(lè)日子幸福流淌。不攀富貴，勤勞創(chuàng)造，身體健康一切都好。 7、飲食重在營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配多樣。食而不偏合理，果蔬預(yù)防潰瘍。豬蹄黑棗燉湯，健脾益腎滋養(yǎng)。祝您健康無(wú)恙，幸福安康！ 8、吃好睡好心情好，才能預(yù)防早衰老，健康保健四招：充足睡眠不可少，心態(tài)樂(lè)觀消煩惱，轉(zhuǎn)換角度去思考，飲食均衡很重要。 9、養(yǎng)身宜動(dòng)，養(yǎng)心宜靜。動(dòng)靜相濟(jì)，相輔相依。飲食有節(jié)，起居有時(shí)。多吃果蔬，多喝熱飲。食補(bǔ)藥補(bǔ)，二者兼重。祝健康長(zhǎng)壽！ 10、冷水洗臉，預(yù)防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養(yǎng)胃，冬季多食；滋潤(rùn)臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)。愿你一冬康健。 11、冬季沒(méi)事快走步，幫助您健康：動(dòng)脈硬化可預(yù)防，抵抗能力來(lái)增強(qiáng)；血液循環(huán)能強(qiáng)化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂(lè)！ 12、多吃菜少吃肉，心跳強(qiáng)健有節(jié)奏；少坐車(chē)多步行，青春常駐不會(huì)停；少生氣多微笑，身體健康最重要！愿你生活樂(lè)淘淘！ 13、早睡早起睡眠好，晨起溫水來(lái)清腸；空氣清新晨練佳，遠(yuǎn)離感冒身健康；燥熱食物有節(jié)制，飲食增酸護(hù)肝臟。愿健健康康！ 14、冬季保養(yǎng)道，飲食有訣竅：第一補(bǔ)山藥，滋補(bǔ)賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤(rùn)燥妙；第一果花生，煮食益脾胃。貼士送上，愿安康！ 15、寒冷冬季到，養(yǎng)生需做到：吃有所選，平衡適度；喝有所檢，溫?zé)嶙萄a(bǔ)；身有所練，不宜過(guò)度；笑有所樂(lè)，開(kāi)心生活！ 16、冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水沖雞蛋，早晚服用；在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，每日數(shù)次，效果甚佳。 17、多用左手可防中風(fēng)，老年人平時(shí)若能有意識(shí)地多使用左手和左腳，能增強(qiáng)大腦右半球血管神經(jīng)的彈性與功能，有助于預(yù)防中風(fēng)。 18、日常養(yǎng)生歌，多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪；多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開(kāi)藥方；晨起一杯水，到老不后悔。 19、治感冒小妙招：1。咽喉疼：一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；2。盡快排除寒氣：生姜5大片+紅糖煮水。轉(zhuǎn)給身邊好友！ 20、清晨第一杯水該喝什么？最好先空腹喝一杯溫水，然后吃早飯前30-60分鐘再喝杯蜂蜜水、檸檬水或淡茶水。 21、早晨醒來(lái)后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。同樣也可以讓“心腦”有個(gè)準(zhǔn)備時(shí)間。 22、秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗；百合做菜潤(rùn)潤(rùn)肺，枸杞一杯精神好；蘋(píng)果葡萄都是寶，秋季養(yǎng)生少不了！祝君好！ 23、秋燥來(lái)襲，你可以“朝鹽水，晚蜜湯”。即白天喝鹽水，晚上喝蜜水。這既補(bǔ)水，又是養(yǎng)生、抗衰的良方，還能防便秘哦！ 24、金秋季節(jié)半天涼，早晚添衣午減裳；秋干氣燥傷肺臟，銀耳蘿卜來(lái)調(diào)養(yǎng)；戶外鍛煉不宜早，短信問(wèn)候未敢忘。愿你秋來(lái)更健康！ 25、秋天養(yǎng)生有門(mén)道，早睡早起順時(shí)節(jié)，肺氣舒展身體棒，秋風(fēng)秋雨莫秋愁，寒涼飲食要減少，蓮藕雪梨秋燥光。愿你安康！ 26、秋季早晚天涼，很容易感冒。此時(shí)，送你一款“秋之露”，鴨梨（2個(gè)）+杏仁（10g），泡水喝。愿美味健康伴你左右！ 27、秋季飲食養(yǎng)生：應(yīng)注意潤(rùn)肺去燥，宜食銀耳、蜂蜜、豆?jié){、藕、核桃、葡萄、梨等，忌吃含辣椒、大蔥、生姜等辛辣燥熱食品。 28、保健小貼士：每天起床后，兩手掌心分別按緊兩耳，用食指，中指和無(wú)名指輕輕彈擊后腦，反復(fù)數(shù)次可解疲乏，防頭暈，強(qiáng)聽(tīng)力。 29、柿子食療：柿霜味甘、性涼，具有清熱、潤(rùn)燥、止咳等功效；柿霜3克，溫開(kāi)水沖服，每日3次，用于咽喉腫痛、口舌生瘡。愿健康 30、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂(lè)呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。愿你更健康。 31、粽子健康吃法：吃粽子時(shí)，喝點(diǎn)茶水，可助吞咽和消化；每次少吃一點(diǎn)，可搭配涼拌青菜、水果沙拉等；要充分加熱，煮熱變軟后才能吃 32、健康語(yǔ)錄：一日一蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)；一日一棗，長(zhǎng)生不老；核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦；歡樂(lè)是健康，憂郁是病魔 33、唱唱健康歌，身體好；茄子通經(jīng)絡(luò)，健脾數(shù)山藥；止咳胡蘿卜，白菜疏腸道；銀耳來(lái)補(bǔ)腦，荸薺熱火消；香菇抗癌癥，芹菜降血壓。 34、妙招抗感冒：熱水泡泡腳，緩解體不適；喝點(diǎn)蔥姜粥，發(fā)汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒來(lái)刮痧，加速早痊愈。 35、閑時(shí)多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動(dòng)功能，預(yù)防便秘，入睡前或起床時(shí)為最佳時(shí)機(jī)。 36、養(yǎng)生小動(dòng)作：1、遠(yuǎn)眺：減輕眼疲勞；2、張嘴：帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)；3、轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎疾病。 37、“八種心態(tài)輕松面對(duì)生活：1，戒躁，別輕易易發(fā)脾氣。2，戒卑，別認(rèn)為處處不及旁人。3，戒傲，別總是自鳴得意。4，戒妒，別妒忌別人，總希望別人栽跟頭。5，戒愁，不要生活在憂慮中。6，戒慎，不要提心吊膽。7，戒悲，別讓不幸的事常浮現(xiàn)。8，戒疑，別總以為別人暗算自己?！?38、護(hù)嗓小秘方：木蝴蝶+麥冬+胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥；木蝴蝶+麥冬+金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱；甘草+桔梗+金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作；木蝴蝶+黨參+羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞變小。 39、健康是一幅美麗的圖畫(huà)，美食就是顏料可以裝點(diǎn)它。秋季，多用銀耳燉湯，多吃梨子滋養(yǎng)，多喝豆?jié){敗火，滋陰潤(rùn)肺好處多，愿您秋季健康，天天快樂(lè)！ 晚輩問(wèn)候長(zhǎng)輩的健康微信2 1、走遍千山萬(wàn)水，看過(guò)潮起潮落，嘗盡酸甜苦辣，始終覺(jué)得您的懷抱最溫暖！不論我走多遠(yuǎn)，心中永遠(yuǎn)眷戀。祝媽媽?zhuān)耗赣H節(jié)快樂(lè)！ 2、工作是忙是閑，讓健康永遠(yuǎn)；聯(lián)系是多是少，讓問(wèn)候永遠(yuǎn)；距離是遠(yuǎn)是近，讓牽掛永遠(yuǎn)；生活是苦是甜，讓平安永遠(yuǎn)。晚安，好夢(mèng)！ 3、思念不因勞累而改變，問(wèn)候不因疲憊而變懶，祝福不因休息而變緩，關(guān)懷隨星星眨眼，牽掛在深夜依然，輕輕道聲：祝你晚安！ 4、小時(shí)候，騎在您肩上撒氣；跌倒時(shí)，您呵斥我自己站起；到現(xiàn)在，才解讀您的深意。爸爸節(jié)，道聲節(jié)日快樂(lè)，您多保重身體！ 5、這一刻，送去真心，幸福點(diǎn)綴；這一刻，想念老爸，為您祝福；這一刻，說(shuō)聲愛(ài)你，心意相隨；這一刻，發(fā)條短信，祝爸爸節(jié)日快樂(lè)！ 6、雨追雨追成線，霧抱霧霧成團(tuán)，雪壓雪雪成片，風(fēng)吹風(fēng)吹不散，人想人想不完。思念寄短信，短信表關(guān)懷，愿你生活如愿，一生平安！ 7、爸爸別抽煙，保重身體多鍛煉；爸爸少喝酒，飯后逛逛百步走；爸爸莫煩惱，豁達(dá)灑脫精神好。父親節(jié)，祝爸爸健康開(kāi)心到永久！ 8、冬季保養(yǎng)道，飲食有訣竅：第一補(bǔ)山藥，滋補(bǔ)賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤(rùn)燥妙；第一果花生，煮食益脾胃。貼士送上，愿安康！ 9、讓忙碌全部結(jié)束，讓辛苦趕緊止步，讓快樂(lè)心中停駐，讓好運(yùn)陪伴一路。五一勞動(dòng)節(jié)到了，愿你揣一份悠閑心情，感受溫暖陽(yáng)光！ 10、我的關(guān)懷停在你身旁，讓溫暖籠罩你；我的真情縈繞在你心間，讓幸福陪伴你；我的祝福送到你眼前，讓快樂(lè)擁抱你；勞動(dòng)到，愿開(kāi)心！ 11、“五一”送你五點(diǎn)心意：生活順心，一帆風(fēng)順；事業(yè)稱心，一本萬(wàn)利；朋友交心，一見(jiàn)如故；愛(ài)人知心，一往情深；天天開(kāi)心，快樂(lè)一生天亮了，晨曦的第一縷曙光照亮了你的小窗，晨風(fēng)的'第一絲舒爽輕拂了你的臉龐，我的祝福也來(lái)到你身旁，只為帶來(lái)美好祝愿。早上好！ 12、驅(qū)走舊歲的嚴(yán)寒，迎來(lái)新春的溫暖，小年到來(lái)祝福甜，愿你時(shí)刻開(kāi)笑顏，生活過(guò)的很悠閑，賺錢(qián)發(fā)財(cái)不等閑，好運(yùn)幸運(yùn)喜相連！ 13、冷水洗臉，預(yù)防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養(yǎng)胃，冬季多食；滋潤(rùn)臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)。愿你一冬康健。 14、小年到：掃塵忙，掃去煩惱一樁樁；祭灶忙，衣食無(wú)憂保健康；購(gòu)物忙，準(zhǔn)備年貨心歡暢；祝福忙，來(lái)年好運(yùn)一籮筐。小年吉祥！ 15、毛衣說(shuō)：我的任務(wù)是讓你遠(yuǎn)離寒冷；圍巾說(shuō)：我的責(zé)任是抵擋嚴(yán)寒；問(wèn)候說(shuō)：我代表主人，祝愿你小雪節(jié)氣快快樂(lè)樂(lè)，身體健康！ 16、小雪到，涼氣繞，天冷注意防感冒；早穿暖，晚防寒，身體健康最關(guān)鍵；常鍛煉，身體棒，寒冷季節(jié)享安康wwW。shanyao001。com。 17、感恩節(jié)到了，裝滿一車(chē)幸福讓平安開(kāi)道，拋開(kāi)一切煩惱讓快樂(lè)擁抱，存儲(chǔ)所有溫暖將寒冬趕跑，釋放一生真情讓幸福微笑！ 18、行天龍之大運(yùn)，降龍子與大地，恭祝龍父龍母：龍年喜得龍子，授天地人之鴻運(yùn)，發(fā)人間之萬(wàn)福，恭祝百年如意，萬(wàn)年幸福！ 19、得龍子，喜洋洋；粘龍氣，福旺旺；乘龍風(fēng)，順當(dāng)當(dāng)；走龍運(yùn)，吉祥祥；托龍福，健康康；祝龍母，喜得貴子，身體安康！ 20、福龍送喜到，恭賀得龍寶，前后“祥云”來(lái)保，左右“福神”關(guān)照，上下“吉星”高照，天天“財(cái)神”喜報(bào)，喜添新丁，祝福全家樂(lè)滔滔 21、秋冬季節(jié)寒氣比較大，晨練最好等到9時(shí)以后再開(kāi)始。另外，運(yùn)動(dòng)前最好喝點(diǎn)水或牛奶，可以減少血液的黏稠度。切忌空腹運(yùn)動(dòng)。 22、清晨第一杯水該喝什么？最好先空腹喝一杯溫水，然后吃早飯前30-60分鐘再喝杯蜂蜜水、檸檬水或淡茶水。 23、百年滄桑，風(fēng)雨洗禮，一朝回歸，萬(wàn)民歡慶，澳門(mén)領(lǐng)土，祖國(guó)血肉，血脈情深，豈容踐踏，河山統(tǒng)一，江山笑顏，展我雄風(fēng)，興我中華！ 24、輕輕的問(wèn)候，趕走你的煩惱；柔柔的關(guān)懷，散去你的困惱；甜甜的囑咐，吹跑你的疲勞；美美的祝福，送去美夢(mèng)伴繞。晚安！ 25、砧板防裂竅門(mén)：買(mǎi)回新砧板后，在砧板上下兩面及周邊涂上食用油，待油吸干后再涂三四遍，油干后即可使用，這樣砧板便會(huì)經(jīng)久耐用哦 26、年輕的歲月已走過(guò)，經(jīng)歷的歲月成蹉跎，持家的歲月為生活，操勞的歲月滄桑磨，今天是您的生日，祝母親幸福快樂(lè)，健康常伴！ 27、消除煩惱的細(xì)菌，清除憂愁的因子；愉悅身心的疲憊，潔凈健康的身體；帶去開(kāi)心與喜悅，營(yíng)造幸福的生活。世界衛(wèi)生日愿您幸福健康！ 28、世界衛(wèi)生日到，講究衛(wèi)生，健康牢靠；開(kāi)窗通風(fēng)，好運(yùn)報(bào)到；經(jīng)常打掃，煩惱拋掉；祝福送出，吉祥圍繞；祝你健康，天天微笑！ 29、您總是把最深沉的愛(ài)，藏在默默凝望的眼里。雖然不言不語(yǔ)，但我總能感受到那份血濃于水的關(guān)愛(ài)。父親節(jié)到了，祝老爸健康長(zhǎng)壽！ 30、幸福就是與您相伴，開(kāi)開(kāi)心心每時(shí)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單每天，快快樂(lè)樂(lè)每月，平平安安每年，健健康康一生。父親節(jié)，送上真摯祝福，愿您安康！ 31、健康串成串，噼里啪啦放鞭炮；幸福擰成繩，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)把你繞；快樂(lè)變彩紙，折成鴻雁放飛起；短信鈴音響，熾熱祝福到你家。開(kāi)心喲！ 32、白云飄蕩藍(lán)天，那是浪漫的聲音；鳥(niǎo)兒嘰喳枝間，那是自由的聲音；兒童嬉戲身邊，那是快樂(lè)的聲音。祝你身邊永駐美好的聲音。

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