飲料是很多人夏天的時候都會喝的
夏季如何正確喝飲料
(1)要分時間
對于運動飲料而言，飲用時間很重要
如果是普通飲料
(2)要分體質
大家在選擇飲料時還要根據(jù)自己的個體需要來選擇
胡蘿卜汁可以常備左右。
另外
(3)要分寒熱
飲料本有溫涼之分
以山楂
此外
夏季解暑的飲品
1、酸梅汁
作為歷史悠久
、老少皆宜的降暑明星產(chǎn)品，酸梅汁的種類非常豐富。但無論輔料如何千變萬化，基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖。烏梅酸甘免疫、生津止渴，烏棗安神健脾酸梅汁中添有冰糖
2
苦瓜味苦
、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。苦瓜的營養(yǎng)價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。3、綠豆湯
綠豆被稱為“濟世良谷”
，中醫(yī)認為，它味甘性寒，清熱解暑，止渴除煩。是一味既能食用又能藥用的食材。用綠豆煮湯，加一點冰糖，連同煮爛了的豆子一同食用，是很多人夏季日日必備的解暑飲品。4、冬瓜茶
據(jù)《本草綱目》記載
，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺5
、鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩
，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/12626.html.
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