午后潮熱是怎么回事,家庭必備健康常識

一、午后潮熱是怎么回事

1.潮熱又名潮紅，常見于更年期或者更年前期。常伴出汗及心悸而出現的燥熱癥狀，多數情況下，由面部或者胸部開始，蔓延至全身，有人發(fā)作時可見到面部明顯潮紅。每次發(fā)作可持續(xù)20～30分鐘，發(fā)作次數不定，可一周出現幾次，也可一天出現幾次，甚至每個小時都出現。天氣和環(huán)境溫度可加重潮熱的發(fā)作。中醫(yī)一般認為病機為陰虛、濕熱、胃腸實熱而引起。當然，具體情況還是因人而異的，不是所有人的癥狀都相同，這需要去醫(yī)院進行確診之后再進行有效治療。

2.午后潮熱的病因有三。因七七之年，腎陰不足，天癸漸竭，素體陰虛，憂思失眠加重營陰暗耗，陰不維陽，虛陽上越，發(fā)為“陰虛潮熱盜汗”;因平素飲食不節(jié)，脾陽虛損，陽氣受濕邪阻遏，可見午后發(fā)熱，發(fā)為“濕溫潮熱”;因飲食不潔，熱邪傷于陽明，下結于腸，亦可于每天午后發(fā)熱，稱為陽明“日晡潮熱”。

二、午后潮熱如何改善

1.壓力大。在現在生活節(jié)奏對比快的外界環(huán)境下，不少女人會感受到壓力對比大，而操控好壓力卻并不是一件容易的事。改變生活方法：添加運動能夠極好的削減更年期潮熱，并能夠對別的更年期體現產生活躍的影響，如失眠，疲勞，心情不穩(wěn)，性欲減退或膽固醇水平升高級。

2.低脂肪飲食。日常飲食上注意多攝入低脂肪的食物，能夠幫助戰(zhàn)勝更年期潮熱;瘦身也有必定的幫助，但過度下降體重，也許導致體現進一步惡化;太辣或太熱的食物應從根源上防止，此外還應當多吃各種不一樣的水果。能夠憑借富含豐厚的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。

3.藥物進行合理化改善。輕度鎮(zhèn)靜劑，降血壓藥物或抗抑郁藥都能夠用來抵擋更年期潮熱，但必需求在專業(yè)醫(yī)生的確診、指導和監(jiān)督下進行。麥冬可養(yǎng)陰生津、潤肺清心;五味子能收斂止汗、補腎寧心、益氣生津。

三、午后潮熱的臨床表現

1.不同的證型，會伴隨不同的全身癥狀和舌脈。陰虛型可伴見月經紊亂，量多或少，色紅，頭暈耳鳴，五心煩熱，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細數;濕熱型可伴見月經量多，周期紊亂，帶下量多，納呆，便溏，舌苔白膩，脈濡數;腸胃實熱可伴見口渴，心煩，腹脹，便秘，苔黃厚，脈數。

2.潮熱為更年期和更年前期常見的癥狀，可出現在絕經前數年。燥熱通常感覺與出汗、心悸同時出現，持續(xù)20～30分鐘。燥熱的感覺多始于面部或胸部，也可能會始于其他部位如頸后部等，迅速遍及全身，部分病人自覺伴隨暈厥癥狀。

3.有的患者面部伴隨出現明顯的潮紅現象。潮熱發(fā)作可一天數次，每周數次，也可每隔幾分鐘一次。也有更年期婦女未曾經歷過潮熱。多數女性更年期會有輕微潮熱，嚴重患者每天發(fā)作數十次。

4.自然界溫度變化和環(huán)境溫度變化會加劇潮熱癥狀。嚴重的熱潮通常伴隨失眠，失眠可影響情緒，引起心理健康問題。有的女性僅在夜間發(fā)生潮熱盜汗的現象，并無白天發(fā)作的情況。

四、午后潮熱的預防

1.找誘因

找尋誘因，這一點是很關鍵的，因為午后潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時也可記日記，幫助尋找誘發(fā)潮熱的行為模式，對癥克服潮熱。

2.避免煙、酒和尼古丁的刺激

煙、酒精、尼古丁等會造成血壓和精神方面改變，故尤其以患有午后潮熱的更年期婦女不宜過多飲酒、吸煙，咖啡、茶等也注意避免。

3.放松身心

當潮熱出現時應注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼水等，對于緩解潮熱亦有作用。

4.深長呼吸

在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時，做呼吸有一定的作用，此種情況下要盡力排盡肺中的氣體，然后擴張膈肌，深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏，在流汗之前，往往可在一定程度控制潮熱。

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