一
、腎氣不足有哪些表現(xiàn)1.愛吃味道濃的東西
現(xiàn)在社會(huì)上有越來越多的“吃辣一族”
，很多人沒有辣椒就吃不下飯養(yǎng)方法,腎氣不足的調(diào)理食譜.png)
2.老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象
3.每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)
4.成年人胸?zé)o大志
在日常生活中，有些人剛剛?cè)氖畾q就沒有什么遠(yuǎn)大的志向了
5.坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿，你也許會(huì)認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病
6.年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多
走在大街上我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
7.春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的
二
一、更年期早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右才會(huì)出現(xiàn)更年期
（1）眼睛浮腫、黑眼圈加重
、臉色蒼白腎主水
，腎虛會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫（2）怕冷
腎陽不足即生寒
（3）容易失眠
心情總是容易煩躁，注意力難以集中
二、生子夢(mèng)難圓
中醫(yī)認(rèn)為
，腎和月經(jīng)有莫大關(guān)系，月經(jīng)有問題，不及時(shí)治療，可能會(huì)影響生育。因?yàn)榕陨诚到y(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的，如果不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的BB計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)，就算生下孩子，也容易先天不足。三
、身體發(fā)胖很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起
，但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?div id="4qifd00" class="flower right">三、腎氣不足的補(bǔ)養(yǎng)方法
物種子壯陽的理念對(duì)于腦力工作者也具有重要意義
。在中醫(yī)理論中，腦與腎是相通的，故有“補(bǔ)腎就是補(bǔ)腦”的說法。并且，大腦工作時(shí)消耗的能量非常大，直接消耗腎里的元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">另外，韭菜子的壯陽功效也不容忽視
，韭菜子味辛、甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肝腎，壯陽固精韭菜子可以單獨(dú)服用，也可以研末蜜丸服
材料：韭菜子10克
做法：將韭菜子用文火燒熟
功效：此方有補(bǔ)腎壯陽
、固精止遺、健脾暖胃功效。四
、腎氣不足的調(diào)理食譜芡實(shí)核桃粥
材料： 芡實(shí)粉30克
，核桃肉15克，紅棗7枚。做法： 將核桃肉打碎
，紅棗去核，芡實(shí)粉用涼開水打成糊狀，放入滾開水中攪拌，再入核桃肉功效： 益氣溫腎，止帶
用法： 每日1次
韭菜粥
材料： 韭菜50克
做法： 韭菜切碎
功效： 補(bǔ)腎壯陽
用法： 每日1次，供早餐服食
山藥羊肉粥
材料： 羊肉500克，山藥50克
做法： 把精羊肉入沸水中氽去血水
功效： 補(bǔ)脾益腎，溫中暖下。
用法： 佐餐食用
芡實(shí)糯米雞
材料： 芡實(shí)50克
做法： 將烏骨雞去內(nèi)臟
功效： 健脾補(bǔ)腎，除濕止帶
用法： 分次酌量食用
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