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林志穎自曝不老秘訣,抗衰老多吃6種食物

中醫(yī)世家 2023-08-05 01:23:26

每個人都想擁有年輕的面孔

，因此抗衰老話題非常引人關(guān)注
。那么你知道如何抗衰老嗎
？不妨試試食物吧
。食物是你的最佳選擇。

林志穎自曝不老秘訣

時不時有人打聽他青春常駐的秘方

。上周末
，林志穎在微博上曬出兩張和紅蘋果的合影，問候大家
，“今天蘋果吃了嗎？”向大家推薦蘋果在延緩衰老上的神奇功效
。那么，蘋果的“駐顏”功效真像林志穎說的這么神奇嗎
？

多次給蘋果“打廣告”

林志穎在微博上說

，“別小看蘋果了，它不但容易取得
，而且好處多多！蘋果的多酚不但可以抗氧化
，還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收
，美白效果更是不可思議。蘋果多酚抗氧化性不但高于維生素E的2倍
，更高于維生素C的20倍
！除了維護(hù)膠原蛋白合成，還能抑制彈性蛋白酶
，能維持皮膚彈性細(xì)致，減少皺紋產(chǎn)生喔
！”

其實(shí)

，仔細(xì)翻閱這位不老傳奇的微博不難發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是他第一次給蘋果“打廣告”了
，此前他夸贊過蘋果的神奇功效
。

抗衰老的食物

1.豆腐

除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源

。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)
，是一種有效的抗氧化劑
。“氧化”意味著“衰老”
。選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力
。

2.核桃

《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細(xì)膩光滑

，須發(fā)黑澤
，血脈通潤?div id="d48novz" class="flower left">
！背Ｊ澈颂铱山档脱迥懝檀?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，防止心血管病，對尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效
。

3.紫薯

紫薯富含鐵、硒元素和花青素

。硒和鐵是人體抗疲勞
、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素
，特別是硒被稱為“抗病大王”
，易被人體吸收?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑，它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷
。

4.西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素

。西蘭花在植物學(xué)分類上屬于十字花科，而開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物
。

5.洋蔥

洋蔥可清血

，降低膽固醇，抗衰老
。

6.圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富

，同時富含纖維
，能促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力
，并且?guī)椭哦尽?/p>

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