炎炎夏日，考生們該如何備考？提前做好哪些事，幫助考生預(yù)防中暑

#2022年全國高考#

2022年高考，終于到來了。

這場大考，不僅僅是千萬名學(xué)子寒窗苦讀十二年的最終大考，也是全國人民以及社會的大考。

有人說，為何高考如此重要？

正所謂：人生需要不停打開一扇扇門，一扇門代表一個世界。

從古至今，古時科舉考學(xué)就像一道窄門，讀書讀得好，可以做官，可以有功名，可以有富貴。

而現(xiàn)實的高考，通過讀書改變命運，依然是多數(shù)孩子們的唯一選擇。

也正因為一場高考，你能夠看見一種恒定且超越時代的中國式奮斗。

高考遇上“高烤”，考生們該如何避免烈日的考驗？

每年的6月7號和6月8號，是全國高三學(xué)生進(jìn)行高考的日子。

此時已經(jīng)進(jìn)入夏季，全國各地的氣溫都非常高，平均各地氣溫都高達(dá)30度左右。

此時，考生在高考期間很容易出現(xiàn)一些緊張或者是其他不適感，如果遭遇高溫，出現(xiàn)中暑的概率特別高，不但對考生的健康不利，還會影響到考生的高考發(fā)揮。

當(dāng)高考遇到“高烤”的時候，到底該怎么辦呢？

第一，高考當(dāng)日預(yù)留充足的趕路時間

在高考當(dāng)天，考生和陪考家長提前到達(dá)所在的考點，不可以出現(xiàn)匆忙前往考點趕路的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種行為，很容易遺落一些物品，比如準(zhǔn)考證、身份證之類。

一旦遭遇堵車，會延誤高考的時間。

如果在高溫天氣里匆忙趕路，會使考生出現(xiàn)非常嚴(yán)重的緊張、焦慮情緒，很容易使考生出現(xiàn)頭暈惡心等一系列中暑現(xiàn)象。

第二，準(zhǔn)備好防曬工具

考生在進(jìn)入考場之前，需要在考點外進(jìn)行排隊。

在此期間，如果讓考生直接站在太陽底下，就很容易導(dǎo)致考生中暑，一定要給考生準(zhǔn)備好一系列的防曬工具，比如能夠抵擋紫外線的遮陽傘。

在考生排隊的時候，可以給孩子遮陽。另外，還可以為考生準(zhǔn)備一條濕毛巾，在排隊的過程當(dāng)中，可以用濕毛巾擦拭皮膚，達(dá)到降溫的作用。

對于皮膚容易過敏的考生來講，盡量不要胡亂擦防曬霜，防止使用之后出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

第三，考生父母隨身攜帶白開水

考生父母一定要隨身攜帶好白開水，不要讓考生喝飲料，也不要喝一些礦泉水。最好是在家將水燒開放涼之后，裝到保溫杯中隨身攜帶。

在考生等待考試，或者是考生走出考場之后，要及時地補充水分，不要讓考生喝冷飲或者是吃冰鎮(zhèn)食物，一旦導(dǎo)致考生出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，就會嚴(yán)重影響到考生的健康。

第四，做好飲食調(diào)整

考生父母一定要注意考生的飲食調(diào)整，可以多吃消暑解熱的食物，比如綠豆湯。但值得注意的是，綠豆湯不要放入冰箱當(dāng)中冰鎮(zhèn)。否則，很容易引起急性腸胃炎。

另外，飲食不要過度油膩、辛辣，更不要吃生冷、寒涼的食物。食物以清淡為主，并且要營養(yǎng)均衡。飲食中要適當(dāng)增加新鮮的蔬菜和水果，以櫻桃、草莓、蘋果為主。

第五，準(zhǔn)備好清涼油或風(fēng)油精

考生的父母一定要隨身攜帶清涼油或者是風(fēng)油精，一旦考生在趕考途中出現(xiàn)頭暈或者是犯惡心的情況，應(yīng)適當(dāng)?shù)脑谔栄ú潦靡恍┣甯斡秃惋L(fēng)油精。

另外，在家中應(yīng)適當(dāng)備上一些防中暑的藥物，比如藿香正氣水。但這些藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可自行胡亂服用。

除了以上5點之外，考生父母一定要為考生創(chuàng)造良好的睡眠、休息和生活環(huán)境。

考生一定要擁有充足的睡眠和休息時間，并且要注意保持平和的心態(tài)。如果在考試過程當(dāng)中，出現(xiàn)了中暑現(xiàn)象，必須及時報告監(jiān)考老師，避免因癥狀加重而影響到考生的健康。

另外，對于高考期間患有感冒的考生們，在服藥之前需要咨詢好醫(yī)生，因為一些藥物會影響考生排汗，比如抗膽堿能藥或者抗組胺藥等。

每個咬牙堅持到現(xiàn)在的你，都是好樣的！

一筆一畫，是成長的印記，一撇一捺，是青春的答案！你披星戴月走過的路，終將繁花遍地。

為夢想沖刺，你的努力終不被辜負(fù)！

預(yù)祝各位考生們考出好成績，金榜題名！

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