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長期氣血不足時，身體會受到影響
，若有這些情況
，需及時調理

佚名 2023-08-05 01:58:14

在日常生活當中

，有很多人會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象
，尤其是一些女性，發(fā)生氣血不足概率會特別高
。

氣血不足指的是體內(nèi)氣虛以及血虛的一種表現(xiàn)

，患者在日常中除了會反復出現(xiàn)頭暈耳鳴、心慌心悸等一系列不適癥狀以外
，如果長期氣血不足
，會導致免疫力快速降低，患有一些疾病的概率會特別高
。

，身體會受到影響，若有這些情況

，需及時調理.png" />

下面

，就為大家詳細介紹一下，氣血不足對身體具體的影響
，一起來了解一下吧
。

一、頻頻出現(xiàn)皮膚問題

對于氣血不足人群來說

，出現(xiàn)一系列皮膚問題的概率特別高
。由于氣血不充足，皮膚的新陳代謝速度會非常慢
。

皮膚當中就會堆積過多的有毒

、有害物質，從而形成色素沉著
。

就會使人出現(xiàn)長出很多色斑

，以及皮膚萎黃、粗糙
、暗沉
、無光等現(xiàn)象。

而且由于氣血不通暢

，皮膚當中的各種毒素無法被運送至排毒口
，就會導致皮膚的毛孔過于粗大，很容易出現(xiàn)痤瘡
。

或者是皮膚油脂分泌過多

，以及面部水腫等現(xiàn)象。而且由于缺少新鮮血液和氧氣的供應
，皮膚會變得非常干燥
，很容易患上一些過敏現(xiàn)象。

二、大腦功能下降

大腦細胞進行正常的新陳代謝

，需要體內(nèi)一些營養(yǎng)支持
，比如血糖。

如果氣血不充足的話

，血糖值水平也會發(fā)生較大改變
，無法為大腦提供較多的營養(yǎng)支持，從而影響到大腦細胞的正常代謝
。

腦細胞會過度老化

，甚至會大量死亡，就會影響到大腦的正常功能
。

而且由于氣血不通暢

，腦血管會發(fā)生嚴重的缺氧缺血現(xiàn)象，就會影響到大腦功能
，從而出現(xiàn)記憶力快速下降
、注意力難以集中、思維反應能力降等一系列不適癥狀
。

三

、消化代謝功能降低

氣血不足會影響到消化道的血液供應，胃部和腸道得不到足夠的營養(yǎng)支持

，就會導致功能快速下降
，從而出現(xiàn)一系列的消化不良等癥狀。

而且有不少氣血不足女性會出現(xiàn)濕氣過重現(xiàn)象

，從而引起反復的口臭
、消化不良、身體肥胖等現(xiàn)象
。

這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因

，與長期氣血不足導致脾胃功能受損，導致水運功能和基礎代謝率降低有關
。

四

、各個器官缺血

在氣血嚴重不足時，身體當中各個器官就會缺少大量的血液供應

，從而使身體內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)明顯的乏氧現(xiàn)象
。

這樣一來，就會導致各個臟器的功能快速減退

。不但會影響到皮膚
、消化系統(tǒng)
，還會導致整體血液循環(huán)速度變慢
，心臟、腎臟
、大腦等器官和系統(tǒng)的供血供氧會出現(xiàn)異常
，各個器官的功能會快速降低
，很容易患上各類疾病。

感染上一些細菌

、病毒
，而患有一系列傳染疾病的概率也會特別高。

總而言之

，如果長期出現(xiàn)嚴重的氣血不足現(xiàn)象
，會對身體造成以上4種危害。

除此之外

，還會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調
、難以受孕等現(xiàn)象，而如果男性氣血不足
，會影響到腎臟
、生殖健康，很容易發(fā)生性功能減退或者是陽痿等現(xiàn)象
。

所以在出現(xiàn)氣血不足癥狀時必須快速入院

，在醫(yī)生指導下服用相應藥物進行治療。

并且要做好飲食

、運動
、心態(tài)、作息等各方面調整
，才能夠起到補充氣血
，保障自身健康的作用。

女性氣血不足如何調理
？

女人容易貧血，這和女性朋友每個月要來例假有關

。因為月經(jīng)中的主要成分就是血液
，每個月的月經(jīng)會讓女性朋友流失一些血液再加之很多女性朋友為了保持苗條的身材刻意節(jié)食減肥，這也會導致女性朋友出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡而誘發(fā)氣血不足的現(xiàn)象
。同時
，女性朋友中很多是因為懷孕生子造成氣血不足?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不管是因為哪種原因引起的氣血不足，我們都應該及時的補回
，避免影響正常的生活和工作
。

女性朋友補氣血可以參考以下方法：

1、飲食調理通過食療的方式來補氣血比起其他的方式更經(jīng)濟、方便

。這也是很多人愿意采納的一種方式
。要想補氣血，我們首先是要保證自己飲食的均衡營養(yǎng)
。如果你每天只是吃一些素菜而不吃任何的肉類
，那么顯然是會導致貧血的發(fā)生。

要補氣血

，飲食方面前提條件是均衡膳食
，在這個基礎上多進食一些含鐵豐富的肉類，其中牛肉
、精瘦肉
、豬肝、動物血等都含有容易被人體消化吸收的鐵
，多食用這些食物可以起到補血的作用
。

2、相關補氣血制劑的飲用現(xiàn)在市面上有很多補鐵

、補氣血方面的制劑
，如果氣血虧損嚴重的女性朋友可以試著去買來食用，不過這種制劑并不是在短期內(nèi)服用后就會見效的
，多數(shù)情況下需要服用幾個療程才有效果
。不過最好在醫(yī)生指導下進行。

3

、中醫(yī)調理導致氣血不足的原因有很多種
，從中醫(yī)角度來說，有可能是因為脾胃虛弱不吸收
，又或者是因為各臟腑功能運行不協(xié)調導致
，當然也有可能是因為攝入不足引起等，如果想從根本上調理氣血
，我覺得可以選擇通過中醫(yī)中藥的調理來補充
。

總的來說，氣血不足是女性朋友常見的情況

。氣血不足不僅影響女性朋友的身體健康而且還會影響容貌
。女性朋友應該及時的調理自己的氣血，氣血充盈
，才能更有精力做自己喜歡做的事情
。

現(xiàn)在有很多女性會氣血不足身體虛弱的問題
，那么如何調理呢
？

現(xiàn)在很多女人都會虛弱無力，那你知道怎么調理嗎

？

少喝咖啡。過量攝入咖啡因在現(xiàn)代人中很常見

，尤其是白領
。 白天，我們喝咖啡
、茶
、可樂和運動飲料，所有這些都含有或多或少的咖啡因
，而水則較少
。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加快和失眠等問題
，間接影響我們的好膚色
。 建議多喝水，多吃水果等
，減少咖啡因的攝入
。

洗個熱水澡可以迅速用溫暖包裹身體，同時促進全身的血液循環(huán)

。 如果你第二天有約會
，睡前一晚洗個熱水澡，第二天你會發(fā)現(xiàn)自己看起來特別好
。 享受SPA是懶人打造好氣色最有效的被動鍛煉方式
。 如果有植物精油和浴鹽參與這個放松的動作，那將是一種既愉快又有效的體驗
。

多吃能養(yǎng)血的水果

。山楂具有明顯的降低血清膽固醇、降血壓
、利尿
、鎮(zhèn)靜等作用。 每天喝一杯山楂茶
，可以強心
，增加冠狀動脈血流量，擴張血管
，使面色紅潤
。 除了山楂，紅棗
、無花果等經(jīng)典女性食品也可以作為日常零食
。

喝一點米酒

，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，很多30多歲的女性都有脾虛證
。 最明顯的癥狀是嘴唇發(fā)白
，沒有顏色。 擁有自然紅潤的唇色
，需要注意脾臟
。 除了多吃山藥等健脾食物外，專家建議在寒冷的天氣里
，可以喝一點米酒來佐餐
，這有助于改善膚色。 可以在溫酒中加入姜絲和李子絲
，使味道更加濃郁
。 每天只喝一杯。

經(jīng)常梳理頭發(fā)

。血液通暢時
，氣色就會好，多梳頭對血液暢通很有幫助
。 因為頭部是人體重要部位
，經(jīng)絡匯聚，穴位豐富
。 梳理頭發(fā)不僅有助于驅散頭部風濕病原菌
，促進頭部血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)
，減少白發(fā)
，防止脫發(fā)，對高血壓
、動脈硬化引起的眩暈也有特效
。 早上起床后梳理頭發(fā)，可以適當刺激頭部的許多穴位
，使體內(nèi)的陽氣上升
，頭發(fā)舒暢，讓人神清氣爽
。 平時兩三百次沒什么關系
，對改善氣色很有幫助。

改變飲食結構

，補益氣血?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代女性不因氣血不足而患上氣血不足。 相反
，現(xiàn)代女性每天吃的食物很多
，而女生卻喜歡吃一些冷飲和甜食
，這些對補氣血不利，反而有害
。 因此
，小編建議女性應改變飲食結構，少吃不利于補氣血的食物
，如冷飲
、油炸食品等。 多吃有營養(yǎng)的食物
，如紅棗、胡蘿卜
、阿膠等
，從補氣血入手。

氣血不足易生病，氣血不足的10個表現(xiàn)
，1個都沒有最好

大家都知道血液對于我們來說是至關重要的

，血液可是維持生命的基本物質之一，而血液的 健康 程度也和身體的 健康 程度息息相關
，在中醫(yī)中認為血足則可以濡養(yǎng)五臟六腑及四肢百骸
。也許有些人對“氣”的了解并不深，實際上
，氣血是相輔相成的
，二者密不可分。而中醫(yī)對氣血關系的描述是這樣的：“氣為血之帥
，血為氣之母”
，通俗一點講就是說氣是血流動的動力，而血是氣所依托的媒介
。血沒有氣的推動
，則不能在身體內(nèi)循行，氣失去了血的承載
，則也沒有辦法存在
。

氣血充足可以更好的維持人的生命活動，也是一種陰陽的調和
，氣屬陽
，血屬陰。我們每天的生命活動都在不停的消耗氣血
，同時身體也在不斷的補充氣血
，但是如果當消耗的多于生成的
，逐漸的就會導致氣血不足?div id="d48novz" class="flower left">
？赡芎芏嗳硕悸犝f過氣血不足這個詞
，那么引起氣血不足的原因其實有很多。 健康 管理師認為絕大部分是脾胃失調
，在胃的消化功能弱
，脾無力運化，那么就會導致食物中的營養(yǎng)物質不能很好的吸收
，而氣血則是這些營養(yǎng)物質的變現(xiàn)
，“脾為氣血生化之源”。除此之外還有熬夜
、久坐不動
、過度運動等也會導致氣血不足。

在中醫(yī)認為超過23點睡覺就是熬夜了
。熬夜是非常傷害身體的不良行為
，既傷陰又損陽，讓體內(nèi)陰陽失衡
，氣血受傷
。久坐不動的人，氣血循環(huán)功能不好
，另外
，脾主肌肉，長期不運動
，會導致肌肉功能的退化
，慢慢的會導致脾功能受到影響，運化不力
。那么過度運動的人為什么也會導致氣血不足呢
？這是因為過度運動也會大量的耗氣傷血，所以運動還是適量適度為好
。

那么
，氣血不足，都會有哪些表現(xiàn)或表象呢
？

1. 臉色不好
，發(fā)黃。氣血不足不能夠濡養(yǎng)皮膚
，會沒有血色
，看上去暗黃無光澤。

2. 皮膚粗糙
。因為氣血的不足
，皮膚失去了濡養(yǎng)和滋潤的作用
，皮膚得不到足夠的養(yǎng)分，自然會粗糙
、干燥
。

3. 健忘。心主神明
，就是主管人的精神活動
，如果氣血不足，就會導致心失所養(yǎng)
，進而導致精神活動受限
，出現(xiàn)記憶力下降、健忘等情況
。

4. 看東西模糊
、視力下降。如果肝血不足
，則會導致眼睛得不到肝血的濡養(yǎng)而開始出現(xiàn)視力下降
、看東西模糊的情況
。

5. 手腳麻木
。在中醫(yī)認為肝藏血，可以濡養(yǎng)筋膜
，當氣血不足的時候
，筋膜會因為缺血而失去濡養(yǎng)，就會導致出現(xiàn)手腳麻木的情況
。

6. 頭發(fā)干枯
。發(fā)為血之余，失去了血的濡養(yǎng)
，就好比是樹枝失去了土地的滋養(yǎng)會干枯一樣
，頭發(fā)就會干枯，易分叉
。

7. 失眠多夢
。引起失眠多夢的一個重要的原因就是氣血不足，心神失養(yǎng)
。

8. 月經(jīng)不調
。會引起女性的月經(jīng)量少，顏色偏淡
，時間沒有準點兒
。

9. 經(jīng)常感覺疲乏。氣血不足往往都存在著脾功能偏弱
，而脾主肌肉
，所以會影響身體的力量
，導致力量不足。

10. 耳鳴
。中醫(yī)認為腎精是“血”的變現(xiàn)
，長期的氣血不足，可能也會導致腎精虧虛
，腎開竅于耳
，所以腎精虧虛進而可能引發(fā)耳鳴。

長期的氣血不足會導致五臟受傷
，體質越來越弱
，免疫力下降，功能失調等各種 健康 問題
，我建議大家
，如果出現(xiàn)氣血不調，就要及時去調理和改善
，越早干預越好
，就會更容易恢復體質了。

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