經(jīng)期用熱水洗頭可以嗎,,,,,,,,,,經(jīng)期應該如何護理

我昨天剛剛出差回來，今天公司給我放假一天，本來想在家洗洗頭，但是卻發(fā)現(xiàn)來月經(jīng)了。我知道月經(jīng)期女性一定要好好保護自己，千萬不要受涼，但是我的頭太臟了，特別癢，所以我就想用熱水洗一下頭，因為我感覺熱水洗頭應該對經(jīng)期的女性沒有影響，不會出現(xiàn)受涼的，所以我就想問一下經(jīng)期用熱水洗頭可以嗎?經(jīng)期應該如何護理呢?

1，經(jīng)期是可以用熱水洗頭的，但是在洗完頭以后一定要注意保暖，快點擦干頭發(fā)或者是用吹風機吹干，避免受涼引起頭部不適。還有就是經(jīng)期的女性千萬不要著涼。因為女性在月經(jīng)期間身子虛弱，如果受涼的話很容易出現(xiàn)疾病。所以女性在月經(jīng)期間盡量不要用涼水洗衣服洗頭。

2，女性在經(jīng)期一定要注意飲食，合理健康，多吃一些清淡營養(yǎng)好消化的食物，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些含鐵的食物，補充體內(nèi)流失的血液，還有就是千萬不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷油膩的食物，以免使身體不舒服。

3，女性在經(jīng)期一定要注意休息，千萬不要做重體力活兒，還有就是應該按時睡覺，早睡早起，千萬不要熬夜，以免出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。還有就是在經(jīng)濟一定要保持心情舒暢，千萬不要因為一些小事而影響心情，在心情不好的時候，一定要及時的和家里溝通。良好的心情，有利于身體健康。

注意女生月經(jīng)期間可以喝一些紅糖生姜水，因為紅糖生姜水具有驅寒暖宮補血的作用，非常適合經(jīng)期的女性服用，這樣可以給經(jīng)期女性提供能量，還可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

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