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      米飯和牛奶吃出來的降糖效果
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-05 02:18:58
        
      

        
      
           
      據(jù)報道發(fā)現(xiàn)，在糖分相同的情況下
      ，食物的搭配方法不同
        ，對血糖值的影響也不同
      。
      米飯是主食
      ，把僅吃米飯者的血糖指標和吃飯前后喝牛奶
        、吃乳制品的人血糖指標相比較發(fā)現(xiàn)
      ，如果吃100克米飯的人血糖指標是100的話
      ，飯前喝200毫升牛奶的人血糖指標為67,就牛奶吃米飯的人這一指標為69,而飯后喝牛奶的人為68
      。此外
      ，醋、雞蛋
      、大豆制品
      、山藥等都有降低血糖的作用。
      健康營養(yǎng)研究所最新研究發(fā)現(xiàn)
      ，同時食用米飯和牛奶可以降低血糖指標
      ，對防治糖尿病很有幫助。
      目前糖尿病患者在治療過程中往往控制飲食
      ，這對體重超重的人比較適合
      ，而對那些偏瘦的糖尿病患者則需要適當加強營養(yǎng)。因此
        ，養(yǎng)成吃飯前后喝牛奶
        、吃乳制品的習慣大有好處
        ，同時還應注意食品的搭配。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126613.html.
      
          
      
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