口干舌燥吃哪些水果比較好,口干舌燥喝哪些茶可以緩解

一、口干舌燥是那些原因造成的

原因一：人體內(nèi)缺水導(dǎo)致口渴干

當(dāng)天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫(中暑)而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)嚴(yán)重缺水而導(dǎo)致的口渴。在這種狀況下，人們往往會出現(xiàn)口干舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚干癟而不能舒展等癥狀。還有人會因?yàn)楫?dāng)天吃的食鹽過多，從而引起口渴癥狀。

解決辦法：因食鹽攝入量過多而產(chǎn)生的口渴，如每天能吃一頓無鹽飲食口渴癥狀即可消失。實(shí)際上，口渴是人體自身一種獨(dú)特的保護(hù)機(jī)制，它可使人體免于脫水。一般來說，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補(bǔ)充，才能滿足人體的生理需要。當(dāng)體內(nèi)水分一旦恢復(fù)平衡，這種“保護(hù)性”口渴即隨之消失。

口干舌燥是什么原因_口干舌燥的原因

原因二：激素過剩引起的口渴干

患有甲狀腺亢進(jìn)的人經(jīng)常會感到口渴，而激素過剩往往也會導(dǎo)致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦，從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。

解決辦法：一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快請內(nèi)分泌學(xué)家診治?？刂萍卓?，平衡代謝才能緩解口渴癥狀。

原因三：用藥不當(dāng)引起的口干

大家會有這樣的感覺，有時吃藥后，就會感到口干舌燥，這是用藥不當(dāng)引起的口渴，因?yàn)橛行┧幬锸褂貌划?dāng)可以導(dǎo)致機(jī)體水與電解質(zhì)失衡。另外，就是某種特殊的藥物引起的口渴。如：服用降壓藥就會引起口干，這是因?yàn)橛行┙祲核帨p少口腔腺體的分泌的緣故。

解決辦法：有些患者采取大量飲水的方法，但是往往不能解決問題，且大量喝水對高血壓患者還有害。這時應(yīng)咨詢醫(yī)生，同時更換利尿藥或減壓藥。

二、口干舌燥應(yīng)如何應(yīng)對

喝水：口腔感覺干燥，那么解決這個情況第一時間就應(yīng)該要多喝水，不錯喝水確實(shí)能夠改善口干舌燥，不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥，還有一點(diǎn)需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因?yàn)槠鹨褂绊懰哔|(zhì)量。

保證睡眠質(zhì)量：很多人出現(xiàn)口干舌燥是因?yàn)轶w內(nèi)有火的現(xiàn)象出現(xiàn)的，睡眠質(zhì)量不好會引起體內(nèi)虛火叢生，從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀，口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量，不但可以改善口干舌燥，同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。

控制情緒：每個人都有情緒，情緒也會在一定程度上導(dǎo)致內(nèi)火的滋生，本來平衡的身體狀態(tài)會因?yàn)榍榫w的波動而打破，從而“起火”，尤其是一些負(fù)面的情緒(憤怒、悲傷、恐懼)更會使這個平衡支離破碎，學(xué)會控制自己的情緒便能保持身體機(jī)能的平衡，從而使得無“火”可生，那么口干舌燥自然會得到改善。

注意飲食：病從口入，一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，進(jìn)食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，產(chǎn)生“熱氣”，從而 引發(fā)口干舌燥。因此，只要我們在平時的飲食當(dāng)中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。

改善口腔環(huán)境：口腔要有一個健康的環(huán)境，如果口腔有疾患同樣可能導(dǎo)致口舌干燥，這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題，我們首先要治療的是口腔環(huán)境，口腔環(huán)境得到了改善，因?yàn)樗鸬目诟缮嘣镒匀粫徑狻?/p>

治療肺部疾病：當(dāng)患有 一些肺部疾病的時候，會使得機(jī)體缺氧嚴(yán)重，從而常進(jìn)行張口的代償性呼吸(其中尤其以老年人居多，因?yàn)樗麄兊姆尾抗δ鼙容^差)，一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。

三、口干舌燥吃哪些水果比較好

1、山 竹

常食山竹可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好處還有，夏季氣溫高，天氣炎熱，人特別容易上火，而夏季又是山竹上市的旺季，夏季食用山竹，可以起到清熱下火的功效。

2、草莓

草莓不僅看著可口誘人，而且營養(yǎng)價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫(yī)認(rèn)為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。

3、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，營養(yǎng)較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養(yǎng)，吃了不會引起上火、心煩，對于上火的人來說還有利于降火。

4、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，對緩解上火的癥狀有很好的幫助。

5、梨 子

梨子潤肺止咳，還有降火的功效，能夠補(bǔ)水，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰的作用，是上火的首選水果。

6、柚子

柚子是降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達(dá)到快速降火的效果。

7、荸薺

荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

四、口干舌燥喝哪些茶可以緩解

柚子茶

柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，秋冬吃柚子可以起到瀉火清熱的作用，且柚子飽滿多汁，酸甜適口，可以有效緩解冬季口干舌燥的癥狀。用柚子皮(黃色部分)及柚子肉，加上蜂蜜、冰糖等做成柚子茶，可以清熱止咳，潤肺化痰。

菊花茶

菊花性微寒，具有散風(fēng)清熱、降火潤肺、清肝明目的作用，對于天氣導(dǎo)致的口干、火旺、目澀特別有效。和開水不同，菊花茶既解口渴也能解決體渴。而其中，黃色的菊花味道稍苦，清熱能力最強(qiáng)，如果上火、口腔潰瘍，用它泡水能敗火。

紅茶

性甘溫和潤，可養(yǎng)人體陽氣，能潤胃養(yǎng)胃。含有一定量的蛋白質(zhì)，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽氣，冬季喝紅茶，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力。

蜂蜜水

用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養(yǎng)破壞，蜂蜜水有著非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水后，應(yīng)及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。

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