近日
，俄羅斯專家綜合最新的長壽研究，總結(jié)出以下長壽的10個新觀念，以指導(dǎo)人們更好地養(yǎng)生。1.多與女性相處
美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長
。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量，延緩衰老。生保健方法有助于長壽.png)
2.追求更好的物質(zhì)和精神
英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)
，擁有充足的物質(zhì)財富和精神財富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險，延年益壽。3.微胖體重
英國科學(xué)家在12年間對1萬名成年人進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。4.開口唱歌
美國耶魯大學(xué)學(xué)者進行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大
。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部5.合理性生活
英國一項調(diào)查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲
6. 愛養(yǎng)花草
園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等
7.適當(dāng)吃冷餐
適當(dāng)吃“冷餐”能增強胃腸功能，提高機體免疫力
8.學(xué)者大師多長壽
丹麥一項調(diào)查顯示
9.餓一餓壽命長
美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)
，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助于延長壽命。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機理與動物冬眠十分相似。10.飲茶防癌
茶葉中所含多酚類
，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實驗表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/126810.html.
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