如何正確選擇合適中老年的奶粉？

隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，我國人口已逐漸步入老齡化的行列，中老年人已占我國總?cè)丝跀?shù)的一半。

在中老年階段，由于年齡的增長，其生理機(jī)能已發(fā)生了顯著的變化，特別是中老年人體質(zhì)的下降，免疫機(jī)能的降低，對各類營養(yǎng)的吸收能力的減退，極易造成如骨鈣丟失引起的骨質(zhì)疏松營養(yǎng)缺乏病癥等，所以中老年人更需在營養(yǎng)上注意協(xié)調(diào)。

對中老年人群而言，中老年奶粉產(chǎn)品質(zhì)量的優(yōu)劣將直接影響人體健康，甚至?xí)σ恍┲欣夏耆擞泻?。所以產(chǎn)品的各項(xiàng)指標(biāo)必須符合配方的要求。由于該類產(chǎn)品目前尚無統(tǒng)一的國家或行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，都是由企業(yè)自行制訂企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)品質(zhì)量相差懸殊。

消費(fèi)者在選購此類產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)應(yīng)齊全。在外包裝上應(yīng)標(biāo)明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等項(xiàng)目。

二、營養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。營養(yǎng)成分表中一般要標(biāo)明熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營養(yǎng)成分，維生素類如維生素a、維生素d、維生素c、部分b族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標(biāo)明添加的其他營養(yǎng)物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)含量應(yīng)在18%-25%;脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量一般為≤14%，高脂型含量一般為14%-20%;碳水化合物含量一般為≤60%;維生素a一般應(yīng)為≥1000iu/100g、維生素d為≥200iu/100g、維生素c為≥30mg/100g、鈣為≥600mg/100g、鐵為≥6mg/100g、鋅為3-6mg/100g。

三、選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的產(chǎn)品。由于規(guī)模較大的生產(chǎn)企業(yè)技術(shù)力量雄厚，產(chǎn)品配方設(shè)計(jì)較為科學(xué)、合理，對原材料的質(zhì)量控制較嚴(yán)，生產(chǎn)設(shè)備先進(jìn)，企業(yè)管理水平較高，產(chǎn)品質(zhì)量也有所保證。

四、要看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感。質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃;而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差甚至無奶的味道，或有香精調(diào)香的香味;另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糨糊狀。

五、要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品。消費(fèi)者在選擇產(chǎn)品時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品，一般身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他的消費(fèi)者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。

雖然中老年奶粉是一種營養(yǎng)價(jià)值較高和具有一定保健功能的特殊營養(yǎng)食品，但消費(fèi)者在食用時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫開水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然后攪拌使其徹底溶解即可飲用。

2.沖奶粉的水一定不要用開水，因?yàn)樗疁剡^高，會(huì)使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營養(yǎng)價(jià)值。

3.食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時(shí)飲用奶粉時(shí)，應(yīng)配有其他食品一起食用。

4.不要空腹喝奶，由于空腹時(shí)，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間短，不能充分酶解，很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。

中老年人喝什么奶粉好

中老年人隨著年齡增加，脂肪消失之后，身體對于蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的需求增大之后，就開始吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的東西，奶粉成了比較好的選擇。中老年人喝奶粉跟普通人喝的奶粉是不一樣，那么，中老年人喝什么奶粉好？下面我們就一起來了解一下吧。

中老年人可以選擇專門針對中老年人打造的配方奶粉，因?yàn)槿诉M(jìn)入到中老年之后，身體的功能也開始發(fā)生變化，需要補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，而這些中老年人營養(yǎng)配方奶粉中是有添加人身體所需要的各種營養(yǎng)成分，能夠幫助中老年人解決身體上的一些不適，避開一些疾病問題等。

中老年配方奶粉也是針對人的生理特點(diǎn)、身體需求而特別研制，也有針對中老年人普遍存在的問題，比如骨質(zhì)疏松等等進(jìn)行改善。在挑選中老年人配方奶粉的時(shí)候，要注意選擇高鈣奶粉，中老年人對鈣質(zhì)需求是會(huì)比較大。

現(xiàn)在也有很多品牌有生產(chǎn)中老年人配方奶粉，不同品牌打造的中老年人配方奶粉在價(jià)格、營養(yǎng)成分添加、奶源等等方面都是不一樣，挑選它們的時(shí)候不能只看價(jià)格，也需要去關(guān)注其它方面的內(nèi)容，保證買到合適的奶粉。

中老年人喝什么奶粉

問題一：中老年人適合喝什么樣的奶粉？老人，尤其是一些早年不注意營養(yǎng)健康的老人，他們很可能存在一些高血壓高血脂高膽固醇等癥狀，肥胖也可能比較嚴(yán)重，如果日常飲食并沒有嚴(yán)格控制的話，可以考慮喝脫脂奶粉，減少脂肪攝入，但是，我的建議還是不要喝脫脂奶粉，因?yàn)槊撝耐瑫r(shí)也會(huì)使奶粉中一些脂溶性維生素，如維生素D等損失。最好還是減少飲食中其他的脂肪，比如少吃點(diǎn)肥肉、炒菜少放點(diǎn)油。另外，老年人通常容易患骨質(zhì)疏松，所以，到老年的時(shí)候要注意補(bǔ)鈣，所以，理論上，選擇奶粉優(yōu)先選擇鈣強(qiáng)化奶粉（即高鈣奶）。說到補(bǔ)鈣這點(diǎn)，也不建議喝脫脂奶，因?yàn)殁}的吸收需要維生素D的幫助，但是脫脂會(huì)損失維生素D。所以，我覺得老人選擇常規(guī)奶粉即可。我給我家老人買的就是山城中老年配方奶粉，還是挺好的，其實(shí)奶粉這個(gè)東西最重要的是能不能滿足每天需要以及每天飲食是否均衡。

問題二：老年人喝什么奶粉最好營養(yǎng)專家提倡老年人要天天喝奶，在喝牛奶的同時(shí)，還需要額外補(bǔ)鈣嗎？一些慢性病人喝什么樣的奶好呢？ 配方奶可滿足老年人生理需要 “配方奶”就是在牛奶中加入維生素E、維生素D和鈣等不同添加品。高鈣奶適合孕婦、骨質(zhì)疏松癥、高血壓癥及中老年朋友飲用。 除了喝牛奶還需額外補(bǔ)鈣 鈣的需要量隨年齡增長而遞增：50多歲以上的人需要補(bǔ)鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補(bǔ)充鈣制品是有效的補(bǔ)鈣方法。 不宜喝牛奶也有代替品 很多老年人沒有長期喝牛奶的習(xí)慣，可改為飲用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促進(jìn)消化易于吸收；活乳酸桿菌在腸道中具有抑制腐敗菌生長的作用，建議因慢性病在服用抗生素的同時(shí)喝一杯酸奶，以減輕抗生素的副作用。 慢性病人應(yīng)該怎樣喝牛奶 腎結(jié)石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上臨睡4個(gè)小時(shí)前飲用。貧血患者不宜大量喝，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}可阻止鐵在消化道中轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵離子，不利于鐵的吸收。腹部手術(shù)后不宜喝牛奶，以免引起腹脹或腹瀉。糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮牛奶的一半，因此適合糖尿病患者飲用。高脂血癥患者宜飲脫脂奶，脫脂牛奶所含的脂肪在1％以下，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者。白內(nèi)障患者不宜喝牛奶。 怎樣飲用更科學(xué) 每天將500毫升牛奶分2~3次飲用。早餐飲用牛奶應(yīng)配主食，先吃一定量的淀粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶。

問題三：中老年人適合喝什么樣的奶粉可以喝羊奶粉，羊奶被譽(yù)為最接近母乳成分的奶，并且性情溫和，常喝不上火，羊奶比牛奶更加容易吸收，過敏率極低，適宜人群更廣；而養(yǎng)羊啦牌中老年羊奶粉是針對中老年的情況專門研制的，滿足日常需求之外，幫助提高免疫力。

問題四：中老年人適合喝什么樣的奶粉？我爸媽喝的是君樂寶的馨意奶粉，營養(yǎng)成分是專門為老年人設(shè)計(jì)的，說是可以給父母孩子般的呵護(hù)。也算是反哺養(yǎng)育之恩吧。

中老年喝什么奶粉最好

中老年人喝含鈣高的營養(yǎng)奶粉最好。

中老年人體內(nèi)鈣元素流失相對較多，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食高鈣奶粉能夠幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足身體營養(yǎng)所需。

中老年人由于年齡原因，消化系統(tǒng)功能相對較弱，對食物中的營養(yǎng)物質(zhì)吸收有限，尤其是鈣元素的流失比較明顯，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食高鈣奶粉能夠幫助中老年人補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。

建議中老年人補(bǔ)充高鈣奶粉時(shí)要注意控制進(jìn)食量，避免過度進(jìn)食增加胃腸道負(fù)擔(dān)。還要選擇適宜的進(jìn)食時(shí)間，以兩餐之間為宜，避免餐前進(jìn)食影響食欲，導(dǎo)致正常進(jìn)食減少。同時(shí)，喝高鈣奶粉的同時(shí)要多多曬曬太陽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等，有助于更好的吸收。

奶粉的沖泡方法

1、在潔凈的容器中先倒入50℃左右的溫開水，然后放入中老年奶粉，攪拌使其徹底溶解即可飲用。沖中老年奶粉的水一定不要用開水，因?yàn)樗疁剡^高，會(huì)使中老年奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營養(yǎng)價(jià)值。

2、食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時(shí)飲用奶粉時(shí)，應(yīng)配有其他食品一起食用。

3、不要空腹喝奶，由于空腹時(shí)，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間短，不能充分酶解，很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。

4、沖泡比例大概是7：1。即250ml（水）+35克奶粉。（可適當(dāng)調(diào)整）。

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