皮膚干燥的保濕步驟,皮膚干燥可以吃什么水果改善

一、哪些原因會讓我們的皮膚干燥

1、錯用保濕霜

專家指出：在很多情況下，大家常犯的最大錯誤就是將保濕霜用在已經(jīng)干燥的皮膚上，而這時候是不會起什么作用的，正確的方式是在皮膚還濕潤的時候將保濕霜抹上。

2、洗澡時間過長

洗澡時長時間暴露在水中尤其是熱水里，會洗掉對皮膚起保護作用的天然油脂。正確的做法是：首先，要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水，但它應該是溫水而不是熱水。

3、使用香皂

專家解釋：“香皂能很快地把保護我們皮膚的天然油脂洗掉。對于皮膚干燥護理來說，要選擇溫和的，天然香味型的香皂?！?/p>

4、令人發(fā)癢的服裝

在冬春季穿令人發(fā)癢的服裝很可能使身體變得更癢，從而導致皮膚發(fā)炎引起皮膚干燥，干燥的皮膚在接觸刺激性的東西時又會變得極其敏感。

5、某些藥物

很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。如：治療過敏類的抗組胺劑；治療粉刺和其它皮膚病類的像維生素a。如果在使用某種藥物后出現(xiàn)皮膚干燥問題，就需要及時告訴醫(yī)生。

二、皮膚干燥的保濕誤區(qū)

誤區(qū)1：春夏保濕用乳液，秋冬用面霜

在護膚基本常識里，春夏保濕乳液即可，而秋冬則一定要選擇質地較為厚重的面霜。然而這種護膚常識卻并不準確，因為個體膚質存在差異，所以最主要的是看自己，如果使用乳液、啫喱等質地相對輕薄的保濕產品也并未感覺干燥，那就沒必要換成面霜。

誤區(qū)2：補水噴霧是保濕萬能鑰匙

噴霧的確是一種較為有效的補水小秘方，但前提是你懂得保濕，因為補水噴霧中真正的封閉性保濕成分通常較少，所以即使在使用之后感覺肌膚水潤飽滿，也需要在后續(xù)跟進保濕乳液或面霜鎖住水分。

誤區(qū)3：皮膚干燥不適合去角質

你是不是以為冬季去角質會加劇肌膚干燥？但實際卻并非如此，因為角質層的堆積會降低肌膚對保養(yǎng)品的吸收能力，這也就是為什么你使用昂貴的保濕產品但收效甚微的原因。適當?shù)厥褂脺睾偷娜ソ琴|產品，可以讓角質層更加健康。

誤區(qū)4：層層面霜保濕更有效

護膚產品并不是使用得越多越好，因為過度使用很可能會導致營養(yǎng)成分的堆積，給肌膚增加負擔，造成粉刺痘痘等肌膚問題。如果你覺得面霜保濕力度不夠，不妨嘗試精華+面霜的組合，效果可能會更好一些。

誤區(qū)5：忽視眼部的滋潤保濕

大部分姐妹對于眼部肌膚的關注都停留在眼袋、黑眼圈、眼部浮腫、抗皺等問題上，但實際上，脆弱敏感的眼部肌膚比面部肌膚更需要精心呵護，因此一瓶具有針對性的眼部保濕產品非常必要。

三、皮膚干燥的保濕步驟

第一步：潔膚

干性皮膚應選用溫和的清潔類產品洗臉。避免使用清潔能力過強的潔面皂、潔面泡沫、潔面摩絲等。最好選用溫和的清潔乳液進行潔面，并適宜用軟性涼水或室溫水沐浴。蒸氣浴面或者在沐浴熱敷臉部肌膚也是個不錯的方法。

第二步：爽膚

潔面后，使用補水功能強大的化妝水，可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。

第三步：去角質

干燥的肌膚新陳代謝比較緩慢，選擇兩三周去一次角質就可以了。產品也要盡量選取水洗式的，不刺激的，避免使用那種大顆粒的磨砂性質的產品。以免過度刺激肌膚，導致肌膚的更加敏感。

第四步：鎖水

注意給肌膚補充水分的同時要補充適當?shù)挠椭?，使用質地豐富、營養(yǎng)充足的乳霜類的產品。從室內突然接觸室外干燥寒冷空氣時，外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護膜。

第五步：面膜補水

每周的補水面膜可以做兩次，面膜要選用營養(yǎng)濕潤型的，以達到滋潤、減皺、防松弛的作用。

第六步：日間防護

太陽光仍然是肌膚最大的敵人，其實秋冬陽光的殺傷力并不會比夏日弱哦!所以，出門地定要擦上防曬型的日霜，組織紫外線對肌膚的侵害。

四、皮膚干燥可以吃什么水果改善

獼猴桃

因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。

大家都知道彌胡桃是很酸的，這是由于彌胡桃豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢。

蘋果

蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

荸薺

荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

甘蔗

甘蔗是我們最常見的一種水果，這是因為它價格實惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。

葡萄

葡萄的果實累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。

干性皮膚吃什么水果比較好

干性皮膚吃什么水果比較好

干性皮膚吃什么水果比較好，每個人都希望自己的皮膚能夠細致光滑，但有些人皮膚很干燥，那是因為皮膚角質層水分低于10%，因而要多吃水果來解決干性的皮膚。那么，干性皮膚吃什么水果比較好？

干性皮膚吃什么水果比較好1獼猴桃：因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢。

蘋果： 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

荸薺： 荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。

甘蔗： 除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。

石榴： 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實，能夠起到抗衰老美容的功效。

葡萄： 葡萄的果實累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。

柑橘： 柑橘類溫和的個性，是很多MM們的`最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。

干性皮膚吃什么水果比較好21、石榴：石榴它溫性、味甘酸酸的的它入肺、腎、小腸經(jīng)，生津解渴是維護保養(yǎng)人體的好新鮮水果。另外時面的那一顆顆珊瑚色的果子，可以具有祛痘美容的作用。

2、甘庶：除開帶有豐富多彩的糖份和水份外，還帶有很多對身體基礎代謝有協(xié)助的維他命等物質，在南方地區(qū)大家習慣性用它來煲制各種各樣糖，是美容護膚保濕補水的好新鮮水果。

3、荸薺：荸薺具備有清肺潤肺與祛毒的功效，而清新汁多的荸薺無論是入菜，還是做點心都一樣火爆，還是非常好的保濕補水新鮮水果呢。

4、彌猴桃：因其維他命C成分在新鮮水果中遙遙領先，一顆彌猴桃能出示一個人一日維他命C需要量的二倍多，被稱作“水果中的王者”。豐富多彩的維生素C與維生素E，他們是美白皮膚的好物質，另外還能提升皮膚的抗氧化能力，清除雀斑和痘痘。

5、蘋果：蘋果是水果中的王者，具備多種多樣作用。蘋果中常含的很多水與各種各樣保濕補水因素，這對皮膚而言十分有協(xié)助，常吃蘋果可消除臉部雀斑及黃褐斑。除此之外，蘋果中常含的豐富多彩水楊酸成份能夠去痘。

干性皮膚吃什么水果比較好3 皮膚干燥如何改善

一、多喝水

皮膚是否水嫩光滑跟人體的含水量關系密切，當人體缺乏水分的時候，皮膚就容易出現(xiàn)干燥、粗糙的問題，所以要想讓皮膚保持光滑細嫩，每天就要多喝水建議保障每天至少喝2L水。

二、注意清潔

要想防止皮膚變得粗糙，那么每天的清潔工作也需要做好，建議大家每日早晚洗臉，并且使用護膚霜補充水分，另外條件允許的話，每周還可以做到2-3次保濕面膜。

三、不要用太熱的水洗澡

熱水會將皮膚上的天然油分洗掉，進而使皮膚變得干燥，所以建議大家盡量選擇溫水洗澡，另外冬季洗澡不要超過十五分鐘，并且在洗澡的時候可以使用一些沐浴露和香皂。

要想防止皮膚干燥，除了要注意生活細節(jié)之外，在飲食上還要多注意。

一、多吃堅果

堅果富含維生素E，能夠有效的防止皮膚變粗糙，所以建議大家每日吃一百克左右的堅果，不僅能夠補充人體所需要的微量元素，還能使皮膚保持彈性。

二、多吃魚類

部分魚類對于皮膚也有非常不錯的滋養(yǎng)作用，這是因為魚肉中富含脂肪酸，能夠有效的抵抗輻射、保護皮膚，除此之外，部分魚類還含有硒，可以使皮膚變得光滑細嫩有彈性。

三、多吃蜂蜜

蜂蜜對于想要護膚的朋友來說，也是一道不可錯過的美食，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能夠有效的緩解皮膚干燥衰老等問題，除此之外，蜂蜜中還含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素，具備很好的潤膚養(yǎng)膚功效。

什么水果有助治療皮膚干燥?大神們幫幫忙

是蘋果 不管有什么疾病，蘋果總是水果隊伍中最沒危害的一種。它有多種營養(yǎng) 是理想的水果。所含的主要成分是糖類。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑?！锾O果：撫平歲月的痕跡蘋果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、維他命、礦物質及果膠），它們都有滋養(yǎng)、收斂與增加肌膚彈性的效果。美化肌膚，整腸作用，利尿、消除疲勞順便介紹其他水果酪梨：含強化體力之高成分營養(yǎng)食物【效用】強化體力，預防高血壓、動脈硬化，減肥杏子：含豐富的維他命A，對防癌有效【效用】預防癌癥、美化肌膚、消除疲勞草莓：維他命C可以防止牙齦出血【效用】美化肌膚、防止傷風、便秘、動脈硬化無花果：對疣、痔、神經(jīng)痛等有效【效用】治療香港腳、疣、痔、神經(jīng)痛、便秘，幫助消化梅子：餐桌的守護神，可預防食物中毒【效用】消除疲勞、預防食物中毒柿子：消除宿醉的特效藥【效用】預防感冒、消除宿醉、利尿奇異果：預防雀斑黑斑、制止便秘有絕佳效果【效用】美化肌膚、防止動脈硬化、高血壓、便秘，幫助消化、消除疲勞、防止傷風金橘：利用維他命C的威力把感冒趕走【效用】治療感冒、喉痛、止咳化痰栗子：幫助消化、增強體力【效用】增強體力、腳氣核桃：是高熱量食物但可預防肥胖【效用】預防肥胖、動脈硬化、高血壓，補充營養(yǎng)葡萄柚：最適合作為減肥中的維他命C補給【效用】消除疲勞、美化肌膚櫻桃：利用根部熬出之汁液，對腎臟機能障礙有效【效用】利尿石榴：其果皮汁液對香港腳具特效【效用】治療香港腳、高血壓西瓜：促進新陳代謝，具利尿作用【效用】治療腎臟機能障礙、宿醉、高血壓、利尿梨子：刺激腸壁，解除便秘【效用】解除便秘、宿醉、利尿鳳梨：幫助肉類消化、增進食欲【效用】消除疲勞、增進食欲、幫助消化香蕉：最適合運動員的易消化、增進體力的食品【效用】補充體力、防止便秘、高血壓，整腸作用、美化肌膚木瓜：豐富的蛋白分解酵素，最適合搭配肉類菜肴【效用】幫助消化、防止便秘、美化肌膚枇杷：消除疲勞，止咳化痰也有效果【效用】美化肌膚，止咳化痰、消除疲勞葡萄：其主成分葡萄糖，具消除疲勞功效【效用】消除疲勞、增強體力、預防貧血李子：李子乾中含豐富的礦物質，是種健康食品【效用】消除疲勞、便秘、預防貧血、增進食欲芒果：預防成人病，美化肌膚【效用】預防癌癥、動脈硬化、高血壓、美化肌膚橘子：其維他命P 可強化毛細血管【效用】預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、美化肌膚、消除疲勞洋香瓜：消除浮腫、保持良好體型【效用】利尿、防止腎機能障礙、高血壓桃子：其葉子對痱子、潰爛等均具效果【效用】主治便秘、痱子、潰爛，利尿

臉上皮膚干燥起皮吃什么水果

富含維生素C的果蔬。

維生素C可以清除自由基，幫助人體更好地吸收食物中的鐵元素，并在體內參與膠原蛋白的合成，對于提升膚色和維護皮膚的嬌嫩有著不可或缺的作用。平時吃一些鮮棗、甜椒、獼猴桃和西蘭花等有利于維生素C的補充。

適合吃的其他：

1、富含果糖食物。果糖為親水物質，相比于純水，含有少量果糖的水可以延緩水吸收速度，從而使身體更好留住水。水果中含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外，蜂蜜中也含有大量果糖，皮膚干燥的人可以常喝蜂蜜水。

2、富含優(yōu)質油脂的食物。適量的優(yōu)質脂肪能夠讓皮膚保持柔嫩光滑。攝入堅果和籽類物質可以給身體補充這類油脂，比如核桃、芝麻醬等。

擴展資料：

干燥的原因：

1、身體內部缺少水分造成脫皮

它主要是由于身體內部缺少水分而引起，當皮膚失去水分，會出現(xiàn)以下現(xiàn)象：表皮細胞像干燥過度的紙一樣，邊緣都卷起來，愛脫皮，所以要多補水。

2、強烈的紫外線造成脫皮

強烈的紫外線會傷害皮膚，造成臉部脫皮現(xiàn)象。雖然冬天，這個季節(jié)太陽不是很大，但還是有紫外線還是會傷害皮膚。

參考資料：人民網(wǎng)-哪些食物改善皮膚干燥

參考資料：人民網(wǎng)-臉上起皮是什么原因 八個小妙招遠離干燥

皮膚干燥起皮吃什么水果

水果是護膚的不錯食材，很多愛吃水果的人皮膚保養(yǎng)的都很好，如果出現(xiàn)了皮膚干燥起皮，那么可以吃一些具有護膚效果的水果，能夠緩解起皮癥狀。常見的有梨子、葡萄、柿子等，本文將介紹皮膚干燥起皮吃什么水果，以及在皮膚干燥期間能吃鱷梨和棗子嗎？

皮膚干燥起皮吃什么水果很多時候女性朋友皮膚干燥起皮，會有一些很好的護膚品可以改善皮膚干燥，但是如果想從根本上解決皮膚干燥可以靠吃了!皮膚干燥起皮能吃什么水果。

1、梨

梨也被稱為水果玉乳，因為嫩而多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有解渴，止渴，止咳化痰，清熱降火，養(yǎng)血生肌，潤肺生津等功能，對肺熱咳嗽，喉嚨痛，大便干燥癥更為適宜。梨還具有降血壓，清熱和鎮(zhèn)靜的功效。梨含有豐富的糖和維生素，有保護肝臟的效果。然而由于梨是冷的，那些有胃病，消化不良和產后血虛的人不宜多吃。

除了生食，我們也可以榨汁，或者加入冬瓜子，冰糖少許，煮水喝，可以緩解天氣干燥，體力火，喉炎干效果。

2、柿子

柿子營養(yǎng)價值高，含有大量的胡蘿卜素，維生素C，葡萄糖，果糖以及碘，鈣，磷，鐵等礦物元素，并享有“果中至品”的美譽。柿子漿包含糖，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素A，維生素C和碘，鈣，磷和鐵。其中，碘含量居水果首位。柿子具有清熱，潤肺，化痰，健脾，止血的功能，柿子是一種天然健康產品。

我們可以吃柿子，可以做蒸柿子。材料包括柿餅三枚(去蒂)，加入適量的淡水和冰糖，并蒸熟至柿餅柔軟可食。有潤肺，祛痰，止血作用。適用于高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎，干咳，喉嚨痛等癥。

3、葡萄

成熟的漿果含有15%-25%的葡萄糖和多種對人體有益的礦物質和維生素。葡萄是一種具有補氣壯胃的滋補藥。身體虛弱，營養(yǎng)不良，多吃葡萄或葡萄干的人將有助于恢復健康。葡萄含有許多營養(yǎng)物質，如蛋白質，氨基酸，卵磷脂，維生素和礦物質，特別是糖類。

葡萄具有很高的藥用價值。我們可以制作葡萄蜂蜜醬。新鮮的葡萄500克，搗爛，擠汁，小火煮厚，加入等量的蜂蜜。每次1勺，用沸水化服。具有益胃養(yǎng)陰，生津止渴的效果。

皮膚干燥能吃鱷梨嗎秋季和冬季的主要天氣特征是干燥，空氣中缺乏水分，天然的皮膚會導致缺水。為了適應干燥的天氣特征，秋季護膚也應遵循“恢復”的原則 - 為身體補充水分，使皮膚滋潤，以減輕干燥天氣對皮膚的傷害。很多周圍朋友咨詢皮膚干燥能吃鱷梨嗎?

皮膚干燥能吃鱷梨 ，皮膚干燥三分靠養(yǎng)，七分靠吃，并且很多水果對于治療我們的皮膚干燥是非常有效果的，皮膚干燥能吃鱷梨嗎?匯總皮膚干燥能要吃水果蔬菜。

1、鱷梨富含維生素C，E和不飽和脂肪。這些物質可以幫助你的皮膚鎖住水分并增強皮膚的彈性。您可以將它與橄欖油和鹽混合，或簡單地用它制作到三明治和沙拉。

2、堿性食物如蔬菜，水果，豆制品，牛奶等的攝入量較多，可使皮膚細膩而有光澤。注意減少酸，如肉，魚，巧克力，洋蔥和大蒜的攝入量。

3、橙色水果蔬菜

橙色或黃色水果蔬菜含有原始維生素A.進入人體后，可直接轉化為維生素A，這對皮膚非常有益。此外它們的抗氧化能力可以緩解干燥的皮膚，并保護皮膚免受外界環(huán)境刺激和傷害。大多數(shù)橙色食物含有維生素A和C，可以修復身體組織并產生膠原蛋白。

4、石榴汁

石榴的果實色彩豐富，紅色如瑪瑙，白色如水晶。石榴汁除了對身體有良好的“潤”效果外，石榴汁還比紅酒，番茄汁和其他抗氧化果汁更有效，且效果持久。

皮膚干燥能吃棗嗎很多人都非常喜歡吃樹上剛摘的紅棗，因為剛摘下的紅棗很受人歡迎。其實干紅棗的味道也很好。很多朋友咨詢皮膚干燥能吃棗嗎？

皮膚干燥能吃棗，接下來匯總皮膚干燥吃棗的好處：

1、面色紅潤

醫(yī)生說：女性更容易患缺鐵性貧血。平均而言，約20%的青春期女性和50%的孕婦患有貧血癥。棗富含鐵，對經(jīng)期貧血和產后出血的防治起著重要作用。這種效應通常與藥物無法匹敵。干紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，能調節(jié)人體的新陳代謝，使新生細胞迅速產生，老死細胞迅速消除，并能增強骨髓造血功能，增加血液紅細胞含量。

2、增加皮膚水分

隨著科學技術的不斷發(fā)展，我們在電腦上工作的大部分時間都坐在電腦前，因此很容易感覺到皮膚干燥，干燥的皮膚讓很多女性朋友煩惱。其實，吃一些干紅棗是滋潤肌膚的好方法，干紅棗的營養(yǎng)非常豐富，吃一些干紅棗可以增加我們皮膚的彈性，還可以讓皮膚更豐滿。

3、不長皺

紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!棗中含有的維生素C是一種非?；钴S的還原性抗氧化物質，能參與人體的生理氧還原，防止黑色素沉積在體內能有效減少皺紋和色素沉著。

以上我們介紹了吃干棗的許多好處。在我們的生活中吃干紅棗的好處是非常多的，更重要的是，在預防皺紋方面有很好的作用，所以我們可以在生活中吃一些干紅棗。

擴展閱讀：皮膚干燥起皮吃什么好

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