美研究顯示重溫經(jīng)典影視劇或助提升自控力

《老友記》《欲望都市》《宋飛傳》……你不必再因坐在電視機(jī)前重溫老劇浪費(fèi)時(shí)間而感到自責(zé)，美國一項(xiàng)研究顯示，?？唇?jīng)典電視劇或有助增強(qiáng)自我控制能力、抵制誘惑。

文字測(cè)試

美國布法羅大學(xué)不良嗜好研究所研究人員設(shè)計(jì)一組實(shí)驗(yàn)，以205名平均年齡為33歲的青年為研究對(duì)象，探尋自我控制能力和看電視劇的關(guān)系。

研究人員把205名參與者隨機(jī)分成兩組，要求他們寫一篇短文，描述最近一次旅行，規(guī)定其中一組不得使用英文字母a和i。隨后，兩組成員自由選擇介紹一部最喜歡的電視劇或列舉公寓中物品。最后，所有人參加猜詞游戲，要求寫出一個(gè)與給出的3個(gè)英語單詞關(guān)聯(lián)的詞。

避免文章中出現(xiàn)a和i意味著“費(fèi)力組”成員需自控力更強(qiáng)，而猜詞游戲要求注意力集中，能夠檢測(cè)自控力。

“費(fèi)力組”寫完短文后精神較“輕松組”疲憊，卻能更詳細(xì)地介紹電視劇。兩組在列舉公寓物品時(shí)表現(xiàn)大致相同。

列舉公寓物品的“費(fèi)力組”成員在猜詞游戲中的表現(xiàn)不及“輕松組”。選擇介紹最喜歡電視劇的兩組成員猜詞正確率相當(dāng)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，電視劇能夠刺激自控力恢復(fù)。

社會(huì)替代

研究負(fù)責(zé)人、心理學(xué)家杰伊?德里克說，人在自控力較低時(shí)，更渴望介紹電視劇中的虛擬世界，這樣會(huì)使自己心情愉快，盡快恢復(fù)自控力。

研究結(jié)果由最新一期《社會(huì)心理學(xué)與人格科學(xué)》雜志發(fā)表。研究人員認(rèn)為，心情愉悅是發(fā)揮自控力的關(guān)鍵。一個(gè)人可以通過自我肯定獲得愉悅心情，大多數(shù)人從朋友和家人處感受幸福，但人們與重要人士交往時(shí)可能感到壓力，環(huán)境因素或夫妻吵架也可能導(dǎo)致心情低落，進(jìn)而自控力下降。與電視劇中的虛擬人物“互動(dòng)”就不會(huì)產(chǎn)生這種壓力，有助于保持心情愉快。

另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，86人被要求寫日記，記錄下自己每天的活動(dòng)、想法和感受。

德里克說，這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示，重溫經(jīng)典電視劇有益健康。實(shí)驗(yàn)對(duì)象“有選擇地”進(jìn)入電視劇中的虛擬世界，比如跟《欲望都市》中形形色色的人物打交道，在《宋飛傳》中恢復(fù)精力和自控力。德里克稱這種關(guān)系為“社會(huì)代替”。

適度克制

心理學(xué)家羅伊?鮑邁斯特和凱瑟琳?沃斯認(rèn)同這一觀點(diǎn)。他們認(rèn)為，人控制沖動(dòng)的能力有限。大量實(shí)驗(yàn)證明，抑制沖動(dòng)可能使人經(jīng)不起誘惑。比如，一個(gè)人白天克制自己不吃桌子上的巧克力蛋糕，晚上可能吃更多其他食物，攝入更多熱量。

人們通常會(huì)因看電視劇浪費(fèi)時(shí)間而克制自己，但克制沖動(dòng)的結(jié)果往往適得其反。德里克認(rèn)為看電視不是浪費(fèi)時(shí)間，與做運(yùn)動(dòng)一樣，看電視也能恢復(fù)精神、提高自控力。

“傳媒帶來意想不到的精神裨益，”她說，“看電視、看電影和讀書并非簡單的休閑娛樂，有些情況下，它們可以滿足人的需求，比如恢復(fù)自控力，而這通過其他方法難以達(dá)到?！?/p>

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