美國最新研究顯示孤獨(dú)其實(shí)影響睡眠

最近發(fā)表的一份美國研究報(bào)告顯示孤獨(dú)和失眠有一定程度上的相關(guān)性。那些認(rèn)為自己很孤單的人也正是那些睡眠最斷斷續(xù)續(xù)的人。這份研究報(bào)告是芝加哥大學(xué)博士生利安尼?庫里納和他的同事們研究發(fā)表的，他們發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感不會影響睡眠的總時(shí)間。

有理論認(rèn)為和那些社交關(guān)系較好的人相比，孤獨(dú)者睡眠質(zhì)量較差?！拔覀兿胙芯砍鏊擗D―這個(gè)保持健康的關(guān)鍵行為――被孤獨(dú)感所傷害的潛在可能性?！睅炖锛{解釋說。庫里納和她的合作者還想繼續(xù)對孤獨(dú)感和亞健康之間的聯(lián)系進(jìn)行研究。

在美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)院的新聞稿中，庫里納說：“孤獨(dú)感和不安的睡眠之間的相關(guān)性似乎在一定感知范圍內(nèi)才能運(yùn)作。我們發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)感似乎并不會改變個(gè)體的睡眠總量，但是會讓他們晚上多次醒來?！?/p>

根據(jù)他們的橫向研究，庫里納和她的同事研究了一個(gè)南方達(dá)科他州的一個(gè)傳統(tǒng)的、聯(lián)系緊密的村莊。研究者將他們自我評定的孤獨(dú)感程度和他們的睡眠周期進(jìn)行了比較。

被試者都是19歲以上，平均年齡為39.8歲。55%為女性。在會見中，他們要回答孤獨(dú)感、沮喪感、焦慮感和壓力等問題，也要回答他對于自己睡眠質(zhì)量的評價(jià)和白天犯困的程度。

為了測量被試者的睡眠特性，研究者給他們戴上了可記錄睡眠質(zhì)量的手環(huán)，手環(huán)需要戴上整整一周。

被試者們并沒有被社交隔離，因此他們的孤獨(dú)感也會變化。研究者們發(fā)現(xiàn)，高程度的孤獨(dú)感往往伴隨著高程度的睡眠破碎性。這個(gè)是考慮了潛在混雜因素，比如年齡、性別體重系數(shù)、呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)和負(fù)面情緒等（從沮喪感、焦慮感和壓力程度進(jìn)行評定）。

他們還發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)感并不影響睡眠時(shí)間的總量、嗜睡程度和白天犯困的程度。這個(gè)研究結(jié)果和2002年美國心理學(xué)會發(fā)表的一篇研究報(bào)告很類似，那篇文章將學(xué)生的孤獨(dú)感和睡眠品質(zhì)進(jìn)行了對比測量。他們發(fā)現(xiàn)那些孤獨(dú)感最強(qiáng)烈的人夜晚醒來的次數(shù)也更多。庫里納說根據(jù)這兩項(xiàng)研究的類似結(jié)果，你會發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)感和社會孤立是不同的。孤獨(dú)感是被社會孤立的感覺，感覺像是被遺棄了。孤獨(dú)感是一個(gè)人想要的社會聯(lián)系度和他實(shí)際擁有的之間差距的反射。

“不論你是一流大學(xué)的年輕學(xué)生還是一個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)的老年人，是否有高質(zhì)量的睡眠都取決于我們在周圍的社會環(huán)境中是否有安全感。”庫里納說，這一類的研究發(fā)現(xiàn)有助于我們了解社會和心理因素是怎樣沖擊著我們的健康的。

這個(gè)結(jié)論雖然看似合理，我們?nèi)匀灰嵝炎约哼@只是一項(xiàng)橫向研究，因此至多能得出相關(guān)性是強(qiáng)還是弱，但是并不能確定何為因何為果。

比如，這項(xiàng)研究也可以得出這個(gè)結(jié)論：斷裂的睡眠會在一定程度上影響人們的心情，使得他們的社交程度達(dá)不到他們想要的水平。這個(gè)雖然看上去可能性比較小，但是這項(xiàng)研究并不能排除這個(gè)可能性。

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