美國(guó)研究稱職業(yè)女性的孩子肥胖幾率高6倍(肥胖的標(biāo)準(zhǔn)判斷是多少？)

《兒童發(fā)育》雜志刊登美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)女性的孩子體重超標(biāo)和肥胖的幾率比其他孩子高6倍。研究人員認(rèn)為，放學(xué)后胡亂吃多脂即食食物和零食無(wú)度不受監(jiān)控，是導(dǎo)致孩子肥胖的關(guān)鍵原因。

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，在父母上班(全職或零工)的孩子中，11―12歲的“掛鑰匙兒童”(父母上班，孩子獨(dú)自在家)罹患肥胖癥的危險(xiǎn)比一般孩子高6倍。這些孩子通常獨(dú)自在家中準(zhǔn)備晚餐，通常為高熱量的成品食物，從冰箱中拿出來(lái)熱一下就吃。另一方面，這些失去大人監(jiān)控的孩子晚上睡覺(jué)也更遲，睡眠不足也會(huì)增加肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)。

新研究調(diào)查了990名8―12歲兒童，并比較了這些孩子母親工作時(shí)間。研究人員還調(diào)查了參試兒童每天看電視時(shí)間和鍛煉時(shí)間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，母親工作的孩子體重平均比母親在家的孩子重1――2磅(約合0.45――0.9公斤)。這種“催肥效應(yīng)”隨著年齡增加而增強(qiáng)，11―12歲的孩子中，父母上班的孩子比父母不上班的孩子平均體重多3――4磅。

然而，研究發(fā)現(xiàn)，奇怪的是，這些孩子體重的增加似乎不是由于看電視或缺少鍛煉而造成的?！皰扈€匙兒童”與一般孩子看電視時(shí)間一樣多，鍛煉強(qiáng)度也沒(méi)啥區(qū)別。

研究人員表示，在母親上班的情況下，孩子除了吃下更多高脂高熱食物之外，這些孩子也更可能會(huì)在放學(xué)路上胡吃海塞太多薯片、巧克力、餅干等零食而錯(cuò)過(guò)正常餐。

最新數(shù)據(jù)表明，三分之一的孩子在11歲之前會(huì)出現(xiàn)體重超標(biāo)。五分之一確診為肥胖癥。然而，美國(guó)康奈爾大學(xué)、芝加哥大學(xué)和華盛頓州美國(guó)大學(xué)研究人員認(rèn)為，兒童肥胖，板子不應(yīng)該打在上班母親身上。芝加哥大學(xué)的塔林?莫里西表示，即使所有母親都辭職，兒童肥胖依然是一大危機(jī)。兒童肥胖具有多方面的誘因，應(yīng)該綜合分析。

肥胖的標(biāo)準(zhǔn)判斷是多少？

判斷人體肥胖有三個(gè)維度：

1、人體BMI指數(shù)：體重(kg)/身高(m)的平方。按中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)照，BMI指數(shù)在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大于28.0的則為肥胖。

2、腰圍：男性腰圍大于90cm，女性腰圍大于85cm，都屬于腹型肥胖。

3、人體體脂肪率：它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少，當(dāng)男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我們不僅可從外形上判斷是否肥胖，也可以通過(guò)一定的檢查判斷人體內(nèi)臟脂肪是否超量。在醫(yī)院的體重管理門(mén)診，通過(guò)“人體成分分析”檢查，還可以幫助你分析人體的脂肪占比、肌肉含量甚至是內(nèi)臟器官的脂肪含量，讓減肥更有針對(duì)性。

擴(kuò)展資料：

“糖”吃得太多 不長(zhǎng)胖才怪

導(dǎo)致肥胖的根本原因在于營(yíng)養(yǎng)攝入失衡，即攝入了過(guò)多的碳水化合物及能量過(guò)剩。

碳水化合物是人體所需的主要營(yíng)養(yǎng)素之一，每天給我們的身體源源不斷的能量。碳水化合物也可以理解為“糖”，它廣泛地存在于我們的食物中。

正常人體通過(guò)糖分獲得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）攝入過(guò)多，超過(guò)你自身的日常所需，碳水化合物會(huì)變成大量的葡萄糖，肝細(xì)胞便會(huì)將過(guò)剩的葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存于體內(nèi)，從而導(dǎo)致了肥胖。

因此，飲食的基本原則是“低碳水化合物，適量蛋白質(zhì)和脂肪”，主要目的是“減脂肪”。減少攝入碳水化合物來(lái)阻斷葡萄糖對(duì)人體過(guò)多的能量供給，從而動(dòng)用你自身的脂肪，通過(guò)燃燒脂肪供給能量實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

人民網(wǎng)——你有多胖？對(duì)照這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)查查看

如何預(yù)防女人發(fā)胖？女人哪個(gè)時(shí)期容易發(fā)胖？

女人一生中最大的敵人之一就是減肥，除了一直跟減肥做斗爭(zhēng)之外，還要預(yù)防發(fā)胖，在減肥這條道路上，一不注意就會(huì)讓自己變得胖起來(lái)，其實(shí)在女人一生中，有三個(gè)時(shí)段容易發(fā)胖，遇到這些時(shí)段時(shí)，要做好充足的準(zhǔn)備，那么女人哪個(gè)時(shí)段容易發(fā)胖？如何預(yù)防女人發(fā)胖？
一.女人3個(gè)時(shí)期容易發(fā)胖
1、青春期長(zhǎng)胖--發(fā)育階段肥胖是正?，F(xiàn)象
女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。
上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對(duì)于性成熟、月經(jīng)來(lái)潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，也無(wú)須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。
事實(shí)上，許多女性一見(jiàn)長(zhǎng)胖便終日擔(dān)心這種青春期的肥胖會(huì)弄成一發(fā)不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏。這無(wú)論如何對(duì)青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長(zhǎng)都是有百害而無(wú)一利的。
2、參加工作后--越努力工作的人，越容易發(fā)胖
根據(jù)美國(guó)一個(gè)職業(yè)網(wǎng)站針對(duì)上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場(chǎng)工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。
美國(guó)的職業(yè)網(wǎng)站針調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且70%的工作場(chǎng)所，沒(méi)有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場(chǎng)所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。
3、生小孩
生孩子幾乎是每位女性必經(jīng)的人生階段，但有多少能夠在成為媽媽以后身材不走樣的呢?懷孕及生產(chǎn)是女性最容易增重的時(shí)期。
二.預(yù)防肥胖的方法
1.提高認(rèn)識(shí)。
充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解一生中容易發(fā)胖的階段及預(yù)防方法。
2.心情舒暢。
良好的心情能使體內(nèi)系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起一定作用，反之，沉默寡言、情緒抑郁，會(huì)使生理機(jī)能發(fā)生紊亂，代謝減慢，加上運(yùn)動(dòng)量少，就易造成脂肪堆積。
俗話說(shuō)，心寬體胖。心情愉快、休息好、工作和學(xué)習(xí)輕松、無(wú)憂無(wú)慮的人，常常食欲好，這樣喝得多，吃得也多，使熱量攝取增加，從而引起肥胖。
3.飲食清爽。
要想身體苗條健壯，避免肥胖，就要采取合理的飲食方法，不恰當(dāng)?shù)刈非蟾咛恰⒏咧?、高蛋白及富含淀粉類高的各種食品，特別是過(guò)多攝入動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物脂肪，以及平時(shí)喜好零食，經(jīng)常喝啤酒等，往往容易導(dǎo)致肥胖。
4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)常參加跑步、爬山、騎車、打球等戶外運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使形體健美，預(yù)防肥胖的發(fā)生。有些運(yùn)動(dòng)員、教練、演員及體力勞動(dòng)者由于終止鍛煉，繼續(xù)原來(lái)用體力的飲食習(xí)慣，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，日積月累脂肪堆積，產(chǎn)生肥胖。
5、生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間。
6、少坐：現(xiàn)在的社會(huì)就是信息的社會(huì)，大家沒(méi)事就喜歡坐在那玩電腦、玩手機(jī)、玩IPAD。
7、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗掉身體上的能量，很多人減肥就是靠運(yùn)動(dòng)的。
8、晚餐要吃的少：俗話說(shuō)“早上吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少”。因?yàn)橥聿统酝曛缶褪且X(jué)的，能量容易堆積，早餐肥胖。
9、少吃垃圾食品：現(xiàn)在垃圾食品太多的，油炸、零食，都是不利于健康的，吃多了還導(dǎo)致肥胖，所以建議少吃這類的東西。
10、多吃蔬菜、少吃油膩的食物：蔬菜水果多吃點(diǎn)，少吃點(diǎn)肉類等食物，也會(huì)減少肥胖的概率。
11、少喝飲料：飲料類的要少喝，容易漲肚子哦。

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