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老中醫(yī)說,一顆好腎五大黃金標準

中醫(yī)世家 2023-08-05 06:41:26

數(shù)據(jù)顯示，我國慢性腎病的發(fā)病率逐年上升

，城市中每10人就有一例
；中醫(yī)認為
，腎為先天之本
，是藏精之臟，主管人體生長發(fā)育
、生殖繁衍等生理功能
。不過，別看腎臟功能強大
，卻是一個脆弱的器官
。因此，我們應該時刻關(guān)注腎臟健康
，留意它發(fā)出的“維修”信號
。

一顆好腎，五大黃金標準

標準一：聽力清晰

在中醫(yī)理論中

，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)
，腎好聽力就好。反之
，當出現(xiàn)耳鳴
、心煩、聽力下降的癥狀時
，可以多考慮腎陰虛
。

標準二：皮膚有光彩

腎好，才能青春常駐

，延緩衰老
。腎不好，人容易顯得蒼老
，皮膚會變得晦暗
，膚色也會發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑
，眼袋明顯
。

標準三：頭發(fā)烏黑

腎藏精，其華在發(fā)

，發(fā)的營養(yǎng)來源于血
，但其生機根本還在于腎，腎不好
，頭發(fā)會早發(fā)白
、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)
。

標準四：骨骼強壯

中醫(yī)認為

，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)
，腎好骨才好
。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動
。

標準五：記憶力好

腎精也養(yǎng)大腦

。因此腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應遲鈍等現(xiàn)象
。

怎么樣

，以上五大黃金標準，你有幾個呢
？

維護腎功能的關(guān)鍵：

1

、房事適度，不勉強
，不放縱
。

2、經(jīng)常進行腰部活動

，這些運動可以健運命門
，養(yǎng)腎納氣。

3

、踮腳尖
，雙足并攏著地，用力踮起腳跟
，然后放松
。這樣可以增加充盈的腎氣，鍛煉腰部的肌肉
，使排尿更加順暢
，重振男人雄風。

4

、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障
，工作再緊張，家里的煩心事再多
，到了該睡覺的時候也要按時休息
。

5、三分天注定

，七分靠打拼
，天生的資本是一方面，后天的保養(yǎng)也很重要
。最高明的醫(yī)術(shù)是治“未病”
，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養(yǎng)的補充
，遠勝于藥品的依賴
。

黑米

黑米或紫米都有滋陰補腎

，健身暖胃，明目活血的效果
，含有豐富的蛋白質(zhì)
、氨基酸以及鐵、鈣
、錳、鋅等微量元素
，能開胃益中
、滑澀補精、健脾暖肝
、舒筋活血
。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

金蒲菊茶水

用蒲公英+金銀花+胎菊做成金蒲菊茶

，每日泡水喝
。

蒲公英根能去火消炎，清肝利膽

，而且蒲公英還被稱為尿床草
，具有很好的利尿效果，尤其是治療小便短赤效果頗佳
。菊花疏散風熱
、有抗菌降壓作用。金銀花是抗炎解毒的良藥
，有很好的抗菌消炎功效
。把這三種去火消炎，利尿抗菌的藥材混合配伍
，具有增強效力的作用
，更加突出了保護肝臟，利尿排毒
，對抗尿路感染等炎癥
，治療小便疼痛和小便短赤的作用。

山藥

《本草綱目》中說山藥可益腎氣

、健脾胃
、止瀉、化痰與潤皮毛
。其意思是常吃山藥除了補腎
、健脾之外，對于腎虛
、肺弱導致的腹瀉
、咳嗽有痰
、皮膚粗糙等也有調(diào)理作用。

在中醫(yī)里常認為懷山藥更有價值

，一般建議煲湯
、煮粥或與羊肉一同食用。

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