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身體出現(xiàn)以下5個(gè)癥狀要趕緊排毒

夕陽紅 2023-08-05 06:49:19

便秘

人吃五谷雜糧

，在吸收營養(yǎng)的同時(shí)，一些無用的成分也會(huì)攝入體內(nèi)。天津中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生學(xué)博士田栓磊表示，當(dāng)身體表現(xiàn)出如下癥狀時(shí)
，就說明需要排毒了
。

便秘排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑

，通常每天排便一次
。如果排便不規(guī)律
，或者有便秘的情況
，甚至排便間隔時(shí)間多于3天，則說明腸道內(nèi)留有宿便
。糞便留在腸道內(nèi)
，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振
、腸胃不適
、腹部脹滿、口苦等癥狀
，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌
。清除體內(nèi)宿便的要訣是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入
，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則易導(dǎo)致腸道功能紊亂
。

口臭口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀

，多由肺、脾
、胃積熱或食積不化所致
。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度
，虛火郁結(jié)
，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍
、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽
。解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣
；其次要調(diào)理腸胃
，多吃些清淡食物，保持大便通暢
。

黃褐斑中醫(yī)認(rèn)為

，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和
、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)
，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分
，這三種因素都會(huì)導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑
。要注意科學(xué)飲食，多吃水果
，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白
、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物
，注意防曬
。

痤瘡西醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多由于過食肥甘

、油膩
、辛辣食物，脾胃蘊(yùn)熱
，濕熱內(nèi)生而引起
。因此，預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活
，不吸煙
，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶
，少食辛辣
，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果
，保持大便通暢
。

面色發(fā)暗肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會(huì)將空氣中漂浮的細(xì)菌

、病毒
、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚
，皮膚是否潤(rùn)澤
、白皙，都要靠肺的良好功能
。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)
，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤
。建議平時(shí)在空氣清新的地方做深呼吸
，然后主動(dòng)咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒
。平時(shí)可以多吃些有利肺臟的食物
，如蘿卜
、百合等。

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