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“五防”“五重”保障夏不生病

夕陽紅 2023-08-05 07:10:12

夏季在一年中是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛

。對于人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期
，人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)
，氣血運行旺盛
，并活躍于機體表面。這時會出汗較多
，宜調(diào)節(jié)體溫
，適應暑熱氣候。夏季不僅溫度高
，濕度也較大
，是腸道傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期
，因此
，應該注意以下“五防”、“五重”。

疾病高發(fā)有“五防”

1

、防熱感冒：天熱消耗了大量的能量
，加上夏季的胃口不如往日，人體的抵抗力就會隨之下降
。一些人為了貪圖涼爽而引起夏季感冒的發(fā)生
。高溫會消耗大量的體液，防熱感冒的發(fā)生要注意多喝白開水
，飲水要少量多次
，必要時可以喝點淡鹽開水。此外
，膳食一定要合理
，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物
，多吃一些瘦肉
，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。

2

、防細菌性痢疾：腸道疾病是夏季的高發(fā)病
，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。它除了與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外
，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)
。所以在夏天，除了消滅蚊蠅外
，當天的食物最好不要放到第二天再吃
。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將未食用的部分封好后
，再放到冰箱里保存
，即使放到冰箱里保存，時間最好也不要超過24小時
。

3

、防熱中風：炎熱的夏季，人體出汗較多
，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少
，加之生理反應遲鈍，所以在夏季容易“脫水”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！懊撍睍寡吼こ恚@對患有高血壓
、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說無異于“火上澆油”
，輸向大腦的血液會因受阻變緩
，發(fā)生中風的概率自然會增高。因此
，首先是要注意補充水分
。老年人要做到“不渴時也要常飲水”。一般來說
，頭昏頭痛
、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前兆
，這些癥狀明顯時
，最好要去醫(yī)院檢查。

4

、防“冷”過敏：首先
，空調(diào)盡量要少用，能用電扇時最好就不要用空調(diào)
。其次
，家用空調(diào)要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是主要的過敏源
。再則
，運動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水
，盡量少吃冷飲
。

5、防真菌感染：夏季由于天氣潮熱

，有利于各種真菌
、細菌的繁殖生長，加之夏季人們?nèi)菀壮龊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，皮膚易潮濕
，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚
，引起皮膚癬病
。很多人在出汗后沒有得到及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖
，形成丘疹
、水皰、鱗屑等
，損害皮膚
。保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求。注意個人衛(wèi)生
，保持皮膚干爽
，夏季要使用爽身粉
；勤洗澡并更換內(nèi)衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質(zhì)的
，以利吸汗、透氣
；最好不要共用鞋襪
、毛巾；盡量避免在游泳池
、健身房等地方赤足行走
。

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