一
、男性保健的幾種小竅門1、停止拖延開始行動。習(xí)慣拖延的人不見得不會管理時間
2
、應(yīng)酬之前別忘剃須。男人的胡子生長速度之快是你想象不到的，早上下巴上還干干凈凈，下班就已胡子拉碴。因此，最好在辦公室準(zhǔn)備一把電動剃須刀，尤其注意下顎后部等不容易清理干凈的部位，細(xì)節(jié)完美的男人才會給對方留下深刻的印象。
3
4
、關(guān)注耳朵去除耳垢。耳科醫(yī)生往往知道一個小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當(dāng)，將耳垢塞進(jìn)更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫(yī)院，請醫(yī)生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛(wèi)生死角。二、男性食療保健食物
1
、西紅柿：西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌
，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。2
、黃豆：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙
，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人3
男性40歲過后
4
B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力
5、海鮮：
海鮮可以增強(qiáng)性能力
。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)三
對于男科保健
關(guān)元穴治療病癥：
主要用于治療元氣虛損的病癥
男科病癥，如遺精
婦科病癥
下焦病癥;痢疾
關(guān)元穴位置：臍下四指處
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘
當(dāng)然
，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。四
、男性保健記住“四個力”精力
血糖與精力息息相關(guān)
。盡量少食多餐，少吃甜食，喝果汁時兌少量水，主食以全谷物為主，減少精制食物如甜食、白面的攝入體力
耐缺氧能力直接影響人的體力
耐力
抗氧化物質(zhì)對于男士來說可是個好東西
當(dāng)然耐力需要你有肌肉，所以和血糖也有關(guān)聯(lián)
。硒的主要來源有魚蝦、乳類、動物肝臟、堅果類(花生、瓜子)，維生素E的主要來源則是植物油、蛋黃、堅果類。爆發(fā)力
蛋白質(zhì)和維生素C是主要影響因素。蛋白質(zhì)構(gòu)成生命的主要來源
，對肌肉合成很有幫助，每天的蛋白質(zhì)攝入量建議將理想體重?fù)Q成克(如理想體重為70千克，食入70克蛋白質(zhì)為最佳)。通過肉類、奶類、蛋類、豆類都可以獲得蛋白質(zhì)。維生素C既能預(yù)防感染，還有助于骨骼、皮膚的健康，而其主要來源是蔬菜、水果。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/127177.html.
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