一
、哪些情景會(huì)引起焦慮的情緒1、外界環(huán)境的劇烈變化或未知的充滿風(fēng)險(xiǎn)的新環(huán)境
2
、個(gè)人內(nèi)部的各種沖動(dòng)、欲望
3
當(dāng)焦慮情緒出現(xiàn)時(shí)
因年齡和自我心理功能發(fā)育階段的不同
，引發(fā)焦慮情緒的情景也會(huì)有所不同。兒童幼年期，會(huì)對(duì)母愛(ài)的喪失、父親的懲罰而心懷恐懼;青春期時(shí)，常對(duì)性的沖動(dòng)、異性的出現(xiàn)而感到不安;成年人，會(huì)因自己未趨完美而痛恨自己。特殊的情景在引發(fā)焦慮情緒的同時(shí)
二、焦慮情緒會(huì)引起哪些疾病
1
焦慮的人很容易會(huì)情緒起伏不定
2、腸功能躁進(jìn)癥
腸躁癥患者常因?yàn)榻箲]、緊張
3、精神的焦慮癥
焦慮癥是一種精神疾病
很多人會(huì)不自覺(jué)因?yàn)樯?div id="jfovm50" class="index-wrap">、工作
三
1
有研究發(fā)現(xiàn)，南瓜子可以做為減少焦慮癥狀的自然補(bǔ)救方式
2
這些堅(jiān)果中含有豐富的維生素E、鋅
3、經(jīng)常攝取柳橙
缺乏維生素C會(huì)加重焦慮的癥狀
4
缺乏鎂還可以讓你經(jīng)常被焦慮襲擊，因?yàn)樗梢詭椭{(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)醇的水平
。皮質(zhì)醇可以幫助處理壓力，所以如果你攝取菠菜、香蕉、魚(yú)這些含鎂的食物5
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，攝取含有豐富ω-3脂肪酸的飲食
6
取代全天飲用咖啡
四
在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，人們?nèi)菀滓鹗?div id="m50uktp" class="box-center"> 、焦慮等緊張情緒
所以在飲食上我們就選用一些含有維生素B6和鋅含量較高的食物，以增減食欲
，給身體一個(gè)放松的環(huán)境。芹菜和平菇都含有較高的維生素B6，它能夠參與身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝，具有和胃調(diào)中，滋陰補(bǔ)腎的效果。加上干貝中豐富的鋅含量，能夠參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和促進(jìn)食欲的作用。不僅增進(jìn)了食欲，并且對(duì)胃炎和貧血還有一定食療功效。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/127211.html.
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