晚餐可以吃西紅柿么,晚餐如何合理的搭配(晚餐吃西紅柿減肥嗎)

，再熬半小時，將骨撈出，只要骨湯
;
晚餐吃什么

晚餐食譜大全

3
、
將湯中浮油撈出
;(
告訴你個簡單的方法：
骨頭湯可以提前煮好放到冰箱里備用，
煮好的湯
冷卻后放到冰箱里冷藏，等浮油凝結(jié)了就好將其撈出了。
);
4
、湯中摻足夠的水，煮沸后下米
;
5
、番茄用滾開水燙，撥皮，去籽，再將番茄肉用手捏碎備用
;
晚餐吃什么

晚餐食譜大全

6
、雞蛋打碎，攪勻備用
;
7
、姜、蔥切碎用溫水浸泡半小時，撈出，只要泡過的水備用
;
8
、等鍋中的米煮至七成熟，放備用的番茄末、姜蔥水繼續(xù)煮
;
9
、放適量的鹽調(diào)味
;
10
、等粥熟了，將攪勻的雞蛋倒入后以劃十字的方法迅速攪拌
;
11
、關(guān)火、粥熟。

二、雞蛋蝦餃

用料：雞蛋兩只、小白菜少許、蝦仁少許、面粉適量、鹽、花椒面

做法：

1
、將雞蛋散、攪勻
;
2