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通便：建議避開(kāi)三大誤區(qū)養(yǎng)身體！

夕陽(yáng)紅 2023-08-05 09:39:49

大寒的氣息悄然而至，愛(ài)美達(dá)人們的美麗衣裙剛剛上身

，但許多“鬧心”的問(wèn)題卻接踵而來(lái)，而關(guān)于“排毒”這個(gè)話題也開(kāi)始被更多女性所關(guān)注
。該如何排出毒素
，化解身體上越來(lái)越明顯的健康危機(jī)呢?其實(shí)我們的身體有一套很棒的排毒系統(tǒng)
，只要加以利用，就能讓你在這個(gè)冬天打一場(chǎng)出色的“排毒戰(zhàn)”
，但是同時(shí)我們也必須走出以下幾個(gè)排毒“誤區(qū)”
。誤區(qū)之一：“通便”就是“排毒”說(shuō)
，所謂“毒”
，是一些對(duì)生理功能狀態(tài)有不良影響的物質(zhì)。毒素是造成人體疾病及衰老的重要因素
。人體的“毒素”主要通過(guò)大小便、皮膚
、呼吸等排出體外
，這些通道受到阻塞時(shí)就會(huì)產(chǎn)生毒素積聚
，因此需要“排毒”。不少消費(fèi)者把“排毒”簡(jiǎn)單地理解為“通便”
。這種觀念很危險(xiǎn)
，有的人甚至通過(guò)吃瀉藥來(lái)達(dá)到排毒的目的
。事實(shí)上，通便是一種非常重要的排毒方式
，但更重要的是恢復(fù)人體自身排毒系統(tǒng)的正常功能，使人體內(nèi)外環(huán)境達(dá)到統(tǒng)一協(xié)調(diào)
。因此，日常排毒保健與美容
，應(yīng)選擇國(guó)家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的排毒類(lèi)保健食品，如蘆薈排毒膠囊等
。誤區(qū)之二：沒(méi)有表癥也排毒指出：排毒是一個(gè)代謝的過(guò)程、平衡的過(guò)程
，是把過(guò)剩的東西排掉。飲酒過(guò)剩
、濫用藥物等不良生活習(xí)慣都會(huì)產(chǎn)生“毒素”
，人體積聚了“毒素”以后
，就會(huì)產(chǎn)生一些表癥如長(zhǎng)期咳嗽、便秘
、皮膚病等。他說(shuō)如果沒(méi)有出現(xiàn)體內(nèi)有毒素的表癥
，就不能隨意盲目的“排毒”。誤區(qū)之三：盲目隨意排毒中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)賈亞光認(rèn)為
，不少人分不清藥品、保健食品和普通食品之間的區(qū)別
，在排毒時(shí)隨意性很大
，對(duì)身體會(huì)造成較大損害
。有些食品也可以排毒的
，比如海帶
、綠豆
、蘑菇、黑木耳等
，這可以根據(jù)個(gè)人喜好經(jīng)常食用。藥品必須是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
，疾病治愈就應(yīng)停止用藥，不應(yīng)用來(lái)保健養(yǎng)生
。保健食品介于二者之間，實(shí)驗(yàn)證明沒(méi)有毒副作用
，并且有調(diào)節(jié)機(jī)體的作用。保健食品安全無(wú)毒
，可經(jīng)常食用
，因此日常排毒保健
，應(yīng)當(dāng)首選保健食品
。而在選用保健食品的時(shí)候
，應(yīng)當(dāng)首選有國(guó)家衛(wèi)生部正式批準(zhǔn)文號(hào)的保健食品
。

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