腎虛對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的影響,哪些水果可以改善女性腎虛的現(xiàn)象

一、女性腎虛會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)

1、更年期提前

而腎虛卻會(huì)導(dǎo)致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快。

2、夜尿頻多

虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。

3、白帶清稀

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

4、月經(jīng)過多

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。

5、性欲冷淡

腎精虧虛則卵巢失養(yǎng)，內(nèi)分泌功能失調(diào)，雌激素分泌下降，女性容易出現(xiàn)性欲低下。

6、眼臉浮腫

腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。

7、脫發(fā)白發(fā)

腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。

8、失眠多夢(mèng)

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。

9、畏寒怕冷

中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

10、腰酸腿痛

腎精虧虛導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收減少并流失，導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以常常令人腰膝酸軟。

二、女性腎虛的緩解方式

1、常打太極拳

練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)

全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

3、每天搓腳心

兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天自我按摩腰部

兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

5、每天做一套簡(jiǎn)易體操

(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

溫馨提示：此套簡(jiǎn)易體操，如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次。

三、腎虛對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的影響

腎虛引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為月經(jīng)由腎及沖任二脈所調(diào)控，腎是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、生殖、泌尿、造血等系統(tǒng)功能的總和，對(duì)機(jī)體各種生理活動(dòng)具有廣泛的調(diào)節(jié)功能，包括下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。此軸為調(diào)節(jié)月經(jīng)的功能軸。

沖任二脈，簡(jiǎn)稱沖任，其功能根源于腎，受腎所調(diào)控。沖任與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中下丘腦-垂體-性腺 (男性為睪丸、女性為卵巢) 軸關(guān)系密切，因此對(duì)女性來說腎與沖任共同調(diào)節(jié)月經(jīng)及生殖功能。當(dāng)某些因素導(dǎo)致臀虛時(shí)，亦可影響沖任的功能而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

沖任失調(diào)的表現(xiàn)：主要表現(xiàn)為月經(jīng)的變化，可有：(1)月經(jīng)過多，(2)月經(jīng)過頻，(3)月經(jīng)過少，(4)月經(jīng)稀發(fā)，(5) 經(jīng)間期出血，(6) 經(jīng)期延長(zhǎng)，(7)月經(jīng)不規(guī)則，(8) 經(jīng)色經(jīng)質(zhì)改變等。

腎虛引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

腎虛引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)可以服用中成藥調(diào)經(jīng)促孕丸來調(diào)理，服用中草藥需要具體看中醫(yī)大夫，中醫(yī)治療要由醫(yī)生辯證進(jìn)行，各人體質(zhì)不同，用藥也會(huì)有加減的。避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。

四、哪些水果可以改善女性腎虛的現(xiàn)象

1、葡萄

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

女人腎虛要怎么補(bǔ)？可以吃桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

女人腎虛癥狀大全 補(bǔ)腎食物調(diào)理秘訣

說起腎虛這個(gè)詞，大家其實(shí)還都是挺避諱的，畢竟?fàn)窟B很隱私的話題，不過對(duì)于補(bǔ)腎這一塊更多的還是男性在買相關(guān)的保健品，很多女性朋友覺得無所謂，但是女性腎虛也將會(huì)有更加嚴(yán)重的后果，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)胎兒不保。
女性補(bǔ)腎更關(guān)鍵
我這里的六味地黃丸賣得特別快，還別說，來買這種藥的大多數(shù)都是男性，女性很少，是什么原因，是女性的腎就不虛嗎?不是，其實(shí)女性更易腎虛。男人在感覺自己腎虛的時(shí)候吃六味地黃丸，是因?yàn)樾陨钸^度，腰酸。女性腎虛可不只是腰酸那么簡(jiǎn)單，女性腎虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)病、帶下病、宮冷、不孕，甚至是孕后流產(chǎn)等，比男人要復(fù)雜得多，也嚴(yán)重得多，你現(xiàn)在是不是覺得女性更需要補(bǔ)腎?

從生理的角度上來說，女性也比男性容易腎虛，男性在生殖的生理上只有前后陰二竅，前面的尿道和后面的肛門，可女性就比男性多一個(gè)陰道。腎主藏精，腎在下體主要是閉藏，只有精氣得以閉藏、貯存，才能精足體健不生病。男性尿道細(xì)而長(zhǎng)，最易守;女性不但尿道短，而且陰道也同樣短，每個(gè)月還要來月經(jīng)，即使在不來月經(jīng)的情況下，也有帶下分泌，這作為腎的第一道防線來說，易攻不易守，所以說帶下病、月經(jīng)不調(diào)、泌尿系感染等，就成了女性的多發(fā)病、常見病，你說腎能不虛嗎?

女性腎虛表現(xiàn)
女性易腎虛還體現(xiàn)在兩個(gè)方面：在性生理上女性每個(gè)月只有一次排卵，而精力旺盛的男子可以每個(gè)星期頻繁射精;女性在更年期的時(shí)候，卵巢的功能開始衰煺，失去生育能力，而男性雖年過60也可以正常射精，照樣讓具備生育能力的女子受孕。就憑這些生理上的差異，就很容易辨出哪個(gè)更易腎虛。

經(jīng)常有這樣的女性來看病，她說，大夫，這幾天白帶特別多，而且不單是白帶多，腰也酸痛得挺不起來?？此笫治娑牵沂址鲅?，佝僂著身軀來看病的樣子，一眼就看出她患了什么病。西醫(yī)有塬發(fā)病灶和繼發(fā)感染，陰道和子宮就是塬發(fā)病灶，腎就是上行感染，這樣說一點(diǎn)也不為過，當(dāng)你白帶增多、腰酸痛的時(shí)候，為什么小便清長(zhǎng)?為什么夜尿的次數(shù)會(huì)增多?為什么凌晨的時(shí)候會(huì)拉肚子?為什么會(huì)腿腫?為什么會(huì)手足冰涼、神疲乏力，等等。這一系列的為什么只說明一個(gè)問題：腎虛。

有一位好不容易懷孕的大齡婦女，懷孕還不到兩個(gè)月，就出現(xiàn)陰道內(nèi)流血，西醫(yī)診斷有習(xí)慣性流產(chǎn)的先兆，讓她打黃體酮，吃保胎藥。最后她找到我，同樣也是手扶著腰來到這里，問她，腰酸痛嗎?她說痛。晚上小便次數(shù)多嗎?她說不但多，還總有尿不盡的感覺。大多數(shù)健康女性在懷孕的前幾個(gè)月，精神很充足，那是因?yàn)樵缙诘呐咛グl(fā)育，腎精起著決定性的作用?？吹剿@種打不起精神的樣子，再看舌苔也淡，脈也無力，分明是腎虛。腎氣虛，胎元不固，自然就易形成習(xí)慣性流產(chǎn)。

黃體酮能保胎，六味地黃丸也能強(qiáng)腎氣、固胎元，這是截然不同的兩種文化，保胎本來就是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，只要有效，我們可以二者合一，打黃體酮的同時(shí)，還可以吃六味地黃丸。果然，這位大齡的婦女在足月懷胎之后，順利產(chǎn)下六斤重的男嬰。

有人說男性性需求強(qiáng)，女性差，其實(shí)不然。如果女性的性需求差，那是性冷淡，是腎虛，這樣的女性在夫妻生活不和諧的同時(shí)，還易患上不孕癥。有一個(gè)結(jié)婚5年的婦女未能生育，來看不孕癥，她多方求醫(yī)，都快失去信心了，我問她月經(jīng)怎么樣?顏色如何?她說，月經(jīng)總是延后，每一次都不準(zhǔn)，經(jīng)常搞得她手足無措。我們有時(shí)會(huì)有個(gè)外傷出血，都看到過血是什么顏色，她卻說，自己的月經(jīng)就好像是摻了水，很淡，而且量很少。再一問她，小便多、五更瀉、腰痛，像這種情況，其實(shí)也不用把脈，要在手腕上去推尋，沉細(xì)脈無疑。毫無疑問，是腎虛，而且她這種腎虛，是腎陰和腎陽都虛，所以補(bǔ)腎陰和腎陽的藥可以同時(shí)吃，這樣補(bǔ)得才快。這位婦女現(xiàn)在在家待產(chǎn)，她奉我為“送子觀音”，我可不敢當(dāng)。

我告訴她，如果沒有經(jīng)過調(diào)治，像她這種情況，即便是僥幸懷孕，胎兒也會(huì)發(fā)育遲緩，甚至可能是先天性的發(fā)育不良，生下來也會(huì)后悔。

腎虛的女性，哺乳也是個(gè)問題，我們說過，孩子最好的喂養(yǎng)就是母乳喂養(yǎng)，如果腎虛，乳汁會(huì)少或根本就沒有，看著孩子卻不能給孩子哺乳，心里更難受。

這么多的例子，現(xiàn)在我們?cè)撁靼着阅I虛要補(bǔ)的道理了吧?學(xué)會(huì)診斷自己愛人腎虛的同時(shí)，我想那些買六味地黃丸的人，也許買回去后是專門給自己老婆獻(xiàn)殷勤的。

女性腎虛病癥
1.脫發(fā)

2.眼部浮腫和黑眼圈加劇

3.更年期提前

4.發(fā)胖、四肢無力

5.怕冷

6、性欲冷淡

7、血壓升高

8、失眠多夢(mèng)

9、夜尿增多

10、睡覺出虛汗

11、臉上長(zhǎng)斑

12、腰酸腿疼

13、月經(jīng)不調(diào)

14、喜怒無常

15、免疫力下降

16、不孕

女性腎虛調(diào)補(bǔ)的小竅門
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

1.經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。

3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

因?yàn)槟腥耸羌依锏捻斄褐ぷ骷彝ヘ?fù)擔(dān)大，所以男人要好好照顧自己，對(duì)于腎虛的男性，日常應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

治療方式：

1.最熱情洋溢行動(dòng)搓熱兩腳心

需要時(shí)間5分種/天，每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個(gè)重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是，腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣，對(duì)補(bǔ)腎具有十分重要的意義。

2.最簡(jiǎn)單有效的方式

每天堅(jiān)持兩杯九味御圣茶，開水沖泡飲用即可，具有抗疲勞作用，并能增強(qiáng)男人持久力和耐力，精力旺盛
女性腎虛吃什么
女人補(bǔ)腎吃什好——干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之;

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

女人補(bǔ)腎吃什好干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之;

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

女人補(bǔ)腎吃什好栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

女人補(bǔ)腎吃什好枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜

腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對(duì)于臨時(shí)的嚴(yán)重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用，因此使用過程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇，對(duì)于時(shí)間比較富余的腎虛患者,尤其是老年朋友，醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果還是不錯(cuò)的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對(duì)您能有所幫助。

海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者

吃什么食物或水果可以補(bǔ)腎陽需女性

腎陽虛的女性可以吃的食物有：

一、糧豆類

溫?zé)嵝裕好娣邸⑸W麥、豆油、酒、醋等。

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

二、瓜菜類

溫?zé)嵝裕荷⒋笫[、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。

三、果實(shí)果類

溫?zé)嵝裕糊堁?、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?/p>

平性：大棗、蘋果等。

四、肉蛋奶類

溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉等?/p>

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。

五、水產(chǎn)類

溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等。

平性：鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。

擴(kuò)展資料：

女人腎陽虛的癥狀有：

1、出現(xiàn)腰痛，膝酸軟、四肢泛力、手腳冰冷等癥狀。這是由于人體的腎陽虛所導(dǎo)致的人體的血虧血虛，從而不能促使人體的血液循環(huán)暢通，以及影響人體的骨骼的造血功能。

2、會(huì)出現(xiàn)脾胃失調(diào)，久瀉不止等癥狀。

3、會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，特別是下肢的浮腫，由于人體的腰以下的水液內(nèi)停，會(huì)導(dǎo)致肌膚的水腫。

4、會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，白帶多、以及痛經(jīng)等癥狀、臉色蒼白、而臉部斑點(diǎn)多、皮膚干燥、頭發(fā)毛躁等現(xiàn)象。

5、會(huì)出現(xiàn)精神不振，心神無力、以及舌苔白等癥狀。

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腎虛吃什么水果

你好，蕃茄――幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補(bǔ)腎，是男人補(bǔ)腎的好水果。 據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，水果都有一個(gè)規(guī)律：即顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，而且黑色水果的表皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。黑米補(bǔ)胃暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻烏發(fā)補(bǔ)腎，建議經(jīng)常食用。荔枝：具有溫補(bǔ)腎陽，補(bǔ)精益氣的作用，男人在平時(shí)的時(shí)候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕松松補(bǔ)腎虛。
希望能幫到您，謝謝！

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