。這是因?yàn)闊岱竽苡行Т龠M(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，從而有效促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)緩解肌肉酸痛的癥狀具有很大的幫助。

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、口服維生素

在劇烈運(yùn)動(dòng)后適量服用維生素能有效促進(jìn)結(jié)締組織中的膠原蛋白合成

，對(duì)修復(fù)受損組織具有很大的幫助。因此建議大家在運(yùn)動(dòng)后適量口服維生素，以保護(hù)細(xì)胞不受損害，不過(guò)在服用維生素的時(shí)候切記要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免引發(fā)不良后果。

綜上所述，相信大家都知道在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)了吧?如果大家在劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉酸痛的情況

，不妨適當(dāng)休息，并通過(guò)伸展肌肉的方式來(lái)緩解肌肉酸痛的感覺(jué)。此外大家還可以通過(guò)按摩和熱敷的方式來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而有效改善肌肉酸痛的癥狀。想要有效哦避免運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，建議大家在運(yùn)動(dòng)前注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)按照個(gè)人的情況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量，這樣才能有效防止運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。

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