血糖高一日三餐表,出現(xiàn)血糖高怎么辦

一、高血糖患者一日三餐要怎么搭配才好

一、早餐

1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食

2、副食：

①煮雞蛋或荷包蛋一個。

②淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。

③涼拌蔬菜。

二、午餐

1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

2、副食：

①瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食：

①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。

②喜歡喝粥者可根據(jù)個人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

2、副食：

①蔬菜、豆制品等。

②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個人喜愛情況選擇。

要平穩(wěn)血糖，還可以用降血糖的中草藥煮來喝，推薦六種有降血糖的作用的中草藥：蕎麥米、桑葉、枸杞、決明子、菊花、槐米。如果覺得太麻煩也可以直接吃制成品，像蕎麥桑葉復(fù)合菌，就是含有這六種降血糖的中草藥的制成品，不但可以調(diào)血糖，還可以調(diào)腸胃。

二、血糖高患者要怎么辦

眾所周知糖尿病的發(fā)病主要是由于血糖過高引起的，糖尿病可以說是現(xiàn)在人的通病，是一生中 最常見的心腦血管的疾病，雖然說糖尿病不會直接給患者的生活帶來很大的痛苦，但是糖尿病卻是引起很多并發(fā)癥的根本原因。因此對于有高糖過高的患者來說必須嚴(yán)格控制血糖。

生活中控制血糖的方法有很多，藥物治療是最常見的一種緩解高血糖的方法，當(dāng)然了除了利用藥物控制血糖外，日常的合理飲食運(yùn)動也都是很重要的。

1、藥物治療

分為口服降糖藥和胰島素注射兩種，患者具體使用何種藥物，需醫(yī)生根據(jù)血糖情況、經(jīng)濟(jì)狀況、自身體質(zhì)等多方面考慮，不要亂用藥，結(jié)果延誤病情的最佳治療時機(jī)。

2、適當(dāng)運(yùn)動，合理飲食

每位患者都知道適當(dāng)運(yùn)動和飲食控制，但是大部分糖尿病患者都不能準(zhǔn)確掌握自己的運(yùn)動量和飲食熱量規(guī)范，同時不能堅(jiān)持下來。瑞京醫(yī)院專設(shè)營養(yǎng)科，營養(yǎng)專家根據(jù)您的病情制定個體化精細(xì)化飲食方案；瑞京專家還會根據(jù)您的年齡、體質(zhì)制定最適合您的運(yùn)動方案。

3、血糖監(jiān)測同樣重要

因?yàn)檠潜O(jiān)測有利于糖尿病控制，尤其餐后2小時血糖，而且血糖較尿糖測試更準(zhǔn)確。尿糖檢測影響因素較多，誤差大，不如血糖精確，而且對低血糖無任何價值。認(rèn)真記錄下日常的血糖值的變化情況，可以更簡捷地防止血糖過高、過低，有助于制定最佳治療方案，及時調(diào)整治療程序，從而控制空腹及餐后血糖達(dá)標(biāo)，減少、減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。

三、怎樣預(yù)防血糖高呢

血糖主要是指血液中的葡萄糖，其他種類的糖只有在轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能成為血糖。血糖的測定單位有毫克/分升（mg/dl）和毫摩爾/升（mmol/L）兩種，因?yàn)槠咸烟堑姆肿恿渴?80，所以將以mmol/L為單位的血糖值乘以18，就可得到相應(yīng)的以mg/dl為單位的血糖值。當(dāng)血糖高于正常時稱為高血糖癥。

在平時的生活之中，一定要去合理的安排飲食，避免在平時生活上出現(xiàn)高糖食品，并且此時要采取少食多餐，多吃蔬菜、和一些富含纖維素食品，才能避免血糖高的現(xiàn)象發(fā)生的。

預(yù)防血糖高之自然預(yù)防，包括飲食預(yù)防和運(yùn)動預(yù)防。運(yùn)動預(yù)防很簡單，平時多運(yùn)動，疾病少來找，運(yùn)動能成就健康的體魄。關(guān)鍵是飲食預(yù)防。

飲食上，多吃粗雜糧，由于粗雜糧中的糖類分解較緩慢，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利；

水果也應(yīng)限量，可以多吃獼猴桃、火龍果這類水果，維生素含量高而低糖或不含糖分水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等，千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果；

可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆制品等；還要將體重控制在正常的范圍之內(nèi)，不要過于肥胖。

四、血糖高吃什么水果才好

為了避免更加加重血糖過高的狀況，血糖高的人群在食用水果的時候，一定要注意什么水果的糖分及其他營養(yǎng)成分較為適宜，真正地做到謹(jǐn)小慎微，為自己的身體負(fù)責(zé)哦。

1、山楂。山楂是傳統(tǒng)的保健藥膳，也是中藥，里面含有維生素C、B和胡蘿卜素。它酸酸甜甜的味道能夠有著降血糖的功效，還能散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃。

2、橙子。橙子能夠幫助人體清除對體內(nèi)健康有害的自由基，橙子皮還含有果膠，還能夠促進(jìn)食物通過胃腸道，讓膽固醇能夠隨著糞便排出體外，以此來減少膽固醇的吸收。

3、菠蘿，菠蘿中含有糖，鹽類，酶，有著利尿的作用，適當(dāng)?shù)娘嬍衬軌驅(qū)δI炎，高血壓患者有好處，同時菠蘿性味甘平，具有健胃消食，補(bǔ)脾止瀉，清胃解渴的作用。

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