炎熱天氣會(huì)引發(fā)更高的暴力犯罪率
疑惑之余
，另一個(gè)問(wèn)題襲來(lái)學(xué)者發(fā)現(xiàn)22℃大腦最舒適,讓頭腦冷卻的好方法.png)
每個(gè)人都想擁有超好的記憶力
，下面就是我給大家?guī)?lái)的增強(qiáng)記憶力的方法，希望能幫助到大家!增強(qiáng)記憶力的8個(gè)記憶方法
1
、理解分析(Understanding analysis)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行分析
、綜合、比較、歸納總結(jié)，認(rèn)真分析數(shù)據(jù)、材料等信息，找出內(nèi)在聯(lián)系及規(guī)律，理解了這些材料的構(gòu)成，然后記憶這些帶有規(guī)律性的知識(shí)。在理解的基礎(chǔ)上，通過(guò)幾個(gè)關(guān)鍵字詞組成一句精煉的話，然后再嘗試著去記憶，這樣會(huì)更加容易更加輕松的。2
、分割記憶(Chop up for memory)把要記憶的信息分解為很多小塊，然后分段記憶
，這會(huì)比一口氣記憶一大段信息簡(jiǎn)單一點(diǎn)。人的短時(shí)記憶是以組塊為單位的，人能夠在短時(shí)記憶中保留的信息組塊數(shù)量為7+2，逍遙右腦提示：一個(gè)單詞根據(jù)組塊理論
3、多做記錄(Write more things down)
在分析數(shù)據(jù)材料之前
，可以準(zhǔn)備一張紙和一支筆，一邊分析數(shù)據(jù)材料，手里也一邊寫著點(diǎn)，這樣腦子和手同時(shí)動(dòng)起來(lái)4、定期回顧(Review regularly)
每次在記憶一些事情和內(nèi)容之后
5、做更多的記錄(Write even more things down)
記憶是一個(gè)需要不斷進(jìn)行復(fù)習(xí)的過(guò)程
6
如果你的電腦和手機(jī)離得很近，那么你可能有時(shí)會(huì)同時(shí)操作電腦并且接聽(tīng)電話
7、聯(lián)想記憶(Mind-meld for memory)
要想快速記憶一件新的事情
8
我想很多人都有這樣的時(shí)候
增強(qiáng)記憶力的十大法則
●有記憶的自信 具有一定能記住的信心
●有記憶的意圖 應(yīng)該分清那些知識(shí)是必須記住的
●有高度集中的注意力 記憶必須集中注意力，專心致志
●要有深刻地理解 弄清需要記憶材料的意義、道理和來(lái)歷
●要?jiǎng)?chuàng)造記憶趣味 興趣會(huì)使人的注意力高度集中
●要心情舒暢心情舒暢時(shí)，我們的記憶器官就安靜下來(lái)
●要妙用聯(lián)想 用想象的方法，把不同的事物聯(lián)系在一起
，就會(huì)相互加深記憶。●要借用視覺(jué)形象 要注意用表格
、圖解等形式來(lái)幫助記憶。●要經(jīng)常復(fù)習(xí) 經(jīng)常復(fù)習(xí)
，反復(fù)練習(xí)，就會(huì)加深記憶。●要在實(shí)踐中加深理解 實(shí)踐的過(guò)程是運(yùn)用已學(xué)知識(shí)的過(guò)程
，也是加深記憶的過(guò)程。9個(gè)方法幫助學(xué)生增強(qiáng)大腦記憶力
1、“吃”
，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學(xué)家們說(shuō)的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚(yú)頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。2
、“練”，好的記憶力都是練出來(lái)的(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的
(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)):圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能
，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶。(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖):思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明
，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問(wèn)題，統(tǒng)籌規(guī)劃。3
、左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒：英國(guó)研究人員稱，這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼球會(huì)讓左右腦相互作用，這對(duì)修復(fù)記憶很重要。4
、睡個(gè)好覺(jué)：這樣會(huì)讓你精神抖擻，也可以更好地面對(duì)需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。5
、學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言：美國(guó)生命發(fā)展心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會(huì)幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)。不必特別費(fèi)事，也無(wú)需熟練掌握，只要通過(guò)教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛(ài)好，如烹調(diào)或者舞蹈。6、多與人交往
7、葡萄干當(dāng)零食
8
、喝點(diǎn)可可飲料英國(guó)諾丁漢大學(xué)的科研人員從可可中檢測(cè)到一種抗氧化劑黃烷醇
，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善老人的腦功能，對(duì)老年性癡呆和腦卒中患者有一定的治療功效。9
、隨身帶個(gè)筆記本好記性抵不上爛筆頭。英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示
，隨身備個(gè)筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個(gè)等級(jí)。按照優(yōu)先權(quán)每做完一項(xiàng)就畫掉一項(xiàng)，這樣會(huì)大大提高處理工作的能力。增強(qiáng)記憶力的方法_最有用的增強(qiáng)法相關(guān)文章：
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對(duì)大腦健康最好的鍛煉是多用腦。
一
、可以多看書多思考。大腦要經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，才能保持活力，不至于變成老年癡呆
二、可以吃一些保健品
三
看過(guò)《最強(qiáng)大腦》后，相信我們很多人都會(huì)被里面的選手的記憶力所震撼
為什么那些人的記憶力如此厲害的呢
而反觀我們很多人，常常為記憶力不好而煩惱。
比如我在讀書的時(shí)候
一篇課文
而我一個(gè)同桌，就令我羨慕不已
為了解決這個(gè)煩惱
只是
因此
由于懶惰
我以前基本是路癡
比如有一次
租了房子后
花了好幾個(gè)小時(shí)
不過(guò)
其實(shí)
而對(duì)于像我這樣天生記憶力比較不好的
那么
我們的記憶方式
照相式
右腦海馬照相記憶的工作原理就是利用我們大腦中的海馬圖像記憶機(jī)能來(lái)達(dá)到認(rèn)知的目的。
右腦海馬照相記憶識(shí)字就是把文字和圖畫結(jié)合起來(lái)
比如說(shuō)「馬」的時(shí)候
然后是馬的歸類
其實(shí)
但隨著長(zhǎng)大，邏輯思維能力上來(lái)了
而我們的左腦，則承擔(dān)邏輯思維的重任
。邏輯思維強(qiáng)的人
，對(duì)于物理、數(shù)學(xué)等具有邏輯學(xué)的知識(shí)點(diǎn)，很容易記住，但對(duì)于語(yǔ)文、英語(yǔ)單詞等不具有很強(qiáng)邏輯性的，就很難記得住。我以前一個(gè)高中同學(xué)，數(shù)學(xué)
、物理等非常厲害，常常能拿下滿分，但語(yǔ)文和英語(yǔ)則差得一塌糊涂
想提高記憶
下面推薦一些記憶訓(xùn)練方法：
1、交替記憶訓(xùn)練
這個(gè)方法就是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配
有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)
可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出
把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行
心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫
，曾做過(guò)這樣的測(cè)試：分別讓兩組學(xué)生識(shí)記同一詩(shī)篇，一組采用集中識(shí)記的方法（即集中在一個(gè)時(shí)間內(nèi)，將識(shí)記的材料反復(fù)學(xué)習(xí)，直到記熟為止），另一組采用分布識(shí)記的方法（在三天內(nèi)
，每天只讀一遍，最后記熟）。測(cè)試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)
，分布識(shí)記比集中識(shí)記的方法好。2
、系統(tǒng)記憶。系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性
，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。把知識(shí)條理化
，系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。例如：記憶圓形
、扇形、弓形的面積公式時(shí)，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關(guān)系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來(lái)。3
、曼陀羅訓(xùn)練。連續(xù)盯著曼陀羅圖
，看5到10秒后閉眼5秒,同時(shí)暗示自己在閉眼睛時(shí)讓圖像盡可能長(zhǎng)時(shí)間地停留在眼前.睜開(kāi)眼后,看圖背面的黑白曼陀羅圖像,并將它顏色回憶出來(lái)。訓(xùn)練的關(guān)鍵是要持續(xù)不斷,至少要用3個(gè)月。
4
、千圖訓(xùn)練。每50幅圖為一個(gè)單位
，按順序記下來(lái)。記下了故事后
，進(jìn)行反復(fù)不斷地閃看，更好用兩倍速的進(jìn)行反復(fù)閃看，按順序熟記50幅圖，剛開(kāi)頭可以不要太要求回憶并說(shuō)出來(lái)的速度。接著就開(kāi)始按先前的方法進(jìn)行下一個(gè)50幅圖的記憶。
依次類推
，將1000幅圖全部記憶下來(lái)。5、積極暗示法
。積極的心理暗示
，也是對(duì)記憶力的提升有幫助。給自己打氣：“我一定能記住
?div id="d48novz" class="flower left">積極暗示，可以提高對(duì)自我記憶的自信
。當(dāng)人自信后
，記住東西就能夠事半功倍。6
、強(qiáng)記法。在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名
、單詞等，也可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如
，在候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址等等。大腦是越用越靈活的
。7
、回憶法。?div id="4qifd00" class="flower right">
比如見(jiàn)了一個(gè)人
，回憶一下她衣服的款式、顏色8
聯(lián)想的畫面越夸張?jiān)侥茏屓擞∠笊羁?div id="jfovm50" class="index-wrap">，因?yàn)槿藗兺ǔo(wú)法記住每天見(jiàn)到的那些不起眼的小事
夸張的畫面能夠刺激人的感官
在記憶力的訓(xùn)練中，你不用擔(dān)心自己的想象力是不是太不切實(shí)際了
記憶中的要點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，這比機(jī)械性的記憶強(qiáng)很多倍
科學(xué)家研究改善大腦記憶力方法
加州大學(xué)爾灣分校神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家詹姆斯&S226;麥克高一直在研究威廉姆的案例
