腸胃不好吃什么養(yǎng)呢,六種養(yǎng)胃食物幫你養(yǎng)好胃

現(xiàn)代人工作生活壓力大，常常吃飯不規(guī)律，也喜好吃一些洋快餐這類不健康的食物，就會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)各種不適的癥狀。一旦腸胃不適的話，就算是看到各種誘惑的美食，也吃不到了。今天小編就來給大家介紹一些能夠養(yǎng)胃的食物吧!

一、酸奶

酸奶除了含有牛奶的營(yíng)養(yǎng)外，還有乳酸，乳酸對(duì)人體是很有好處的，不僅抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，而且還能夠防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)從而產(chǎn)生了毒物積聚起來。因此對(duì)于腹瀉的人來說，可以選擇喝一些酸奶。

二、菠菜

菠菜含有很多豐富的維生素，這些維生素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，因此是健脾溫胃的最好選擇。同時(shí)菠菜能夠通便秘，達(dá)到潤(rùn)腸的效果。

三、土豆

很多減肥的女性都會(huì)選擇土豆，因?yàn)橥炼褂泻芎玫娘柛垢?，能夠讓減肥女性減少食量，這樣就能夠達(dá)到減肥的目的了。除了減肥外，土豆還有健脾和胃的功效，因此如果有腸胃疾病的患者，可以多吃土豆。

四、秋葵

大家都能夠發(fā)現(xiàn)秋葵會(huì)有一些粘液，這些粘液對(duì)于胃有很好的保護(hù)作用，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，是很好的健胃潤(rùn)腸的一種食物。

五、海帶

海帶富含碘，碘能夠潤(rùn)腸通便，而且海帶還有膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，因此是很好的養(yǎng)胃食材。

六、包心菜

要想養(yǎng)胃，就少不了包心菜了。包心菜有消腫止痛、清熱利水、健脾養(yǎng)胃的功效，如果將包心菜和薏米、蜂蜜、陳皮一起煮的話，可以治療胃脘脹痛、十二指腸潰瘍等病癥。

通過以上小編介紹的一些養(yǎng)胃的食物，如果大家有腸胃不適的問題的話，都可以多吃這幾種食材，當(dāng)然了，腸胃沒問題也可以適當(dāng)吃一些，能夠預(yù)防腸胃不適的情況的。另外，在平時(shí)的飲食中，也需要注意忌口。

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