研究發(fā)現(xiàn)周二睡眠充足最解乏

英國報道，英國一家心臟監(jiān)測儀公司展開的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然人們在周末的睡眠時間更長，但周二晚上的睡眠卻更能恢復(fù)精神和活力。

研究中，4866名參試者會連續(xù)三天佩戴心臟監(jiān)測儀。研究人員從中得到近10億次的數(shù)據(jù)信息，同時，參試者還會完成有關(guān)睡眠時間、睡后壓力狀況的問卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們在周末的睡眠時間最長，尤其是在周五和周六晚上，會比平時多睡半小時。同時，研究人員通過觀測參試者睡后血壓、壓力激素以及心跳方式的變化，來判斷睡眠是否足夠解乏，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，周二晚上大腦和身體得到徹底休整恢復(fù)的比例在55.1%，高出一周的其他時間。

研究還發(fā)現(xiàn)，女性睡眠時間更長，但男性睡得更香；女性每晚平均睡眠時間為7小時34分，比男性多11分鐘，但女性睡眠時間中獲得充分休整的時間只占49%，而男性為54.5%。而針對周二睡眠最解乏的結(jié)論，研究人員分析，這可能是因?yàn)槿藗兌冗^了難熬的周一之后，身心會感到放松。此外，周二晚上睡眠受到干擾的可能性較小，因?yàn)橹苋笕藗兏赡苋ワ嬀凭蹠⑾碛秘S盛晚餐等，這些都會影響睡眠。

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