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鍛煉前不吃東西對機體健康帶來長期效益

中醫(yī)世家 2023-08-05 13:55:12

熱衷于鍛煉的人通常都想知道在鍛煉之前吃東西好還是不吃東西好；來自英國巴斯大學(xué)的研究人員通過研究首次闡明進食和禁食對脂肪組織中基因表達響應(yīng)鍛煉的影響

，相關(guān)研究或為闡明脂肪在為鍛煉提供能量以及產(chǎn)生反應(yīng)上所扮演的多種角色提供一定思路
。

研究人員對一組超重的男性進行了研究

，研究人員讓參與者在兩種狀況下進行鍛煉
，首先讓參與者在空腹情況下以60%的最大耗氧量步行60分鐘
，其次讓參與者在攝入富含碳水化合物的早餐后2個小時以60%的最大耗氧量步行60分鐘
；在參與者攝食或禁食以及鍛煉后研究人員對來自參與者機體的多個血液樣本進行分析
，同時還在參與者鍛煉前和鍛煉后1個小時立刻收集其脂肪組織樣本進行研究。

在兩個試驗中參與者機體脂肪組織的基因表達完全不同

，當(dāng)男性禁食且鍛煉時其機體中名為pdk4和hsl的兩個基因的表達會增加
，而當(dāng)參與者在鍛煉前攝食的話這兩個基因的表達會降低
；基因pdk4表達水平的上升似乎就表明，在鍛煉期間機體儲存的脂肪能夠被燃燒代謝來替代來自飲食中碳水化合物
；而當(dāng)脂肪組織利用儲存的能量來支持體力活動的增加時（鍛煉期間）hsl的表達就會升高
。

相關(guān)研究結(jié)果強調(diào)了一種觀點，即脂肪組織通常會面對多種競爭性的挑戰(zhàn)

，當(dāng)機體進食后
，脂肪組織就會忙于對食物產(chǎn)生反應(yīng)，與此同時個體如果進行了一場鍛煉或許并不會刺激脂肪組織出現(xiàn)相同的有益性反應(yīng)改變
，這就意味著
，在禁食狀態(tài)下鍛煉或許能夠促進脂肪組織產(chǎn)生更多的有益改變，而且這對其機體長期的健康維持也是非常關(guān)鍵的
。

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