身體high起來,火氣降下去怎么辦

我們身體里有一種叫“火”的幫手，是氣血運行、器官工作的動力。但如果幫手過多了，就會越幫越忙，在體內(nèi)制造“上火”的亂局。

這種情況冬天最常見，春節(jié)尤其是高發(fā)期。雖然上火沒什么大不了的，但也不能聽?wèi){火氣為亂，以免火勢蔓延，弄得你一個假期都過的不舒服。所以讓我們以中醫(yī)的養(yǎng)生智慧，消除火氣帶來的傷害?！盎稹笔峭ㄋ椎恼f法，醫(yī)書上叫做陽氣。它在我們體內(nèi)產(chǎn)生溫煦的力量，起到推動氣血運行、維持器官的功能。但如果陽氣異?？簥^、失去了制約，就成了“上火”，蔓延到身體各個部位制造麻煩。1　頓頓肉食、零食不斷，引發(fā)“食火”。節(jié)日期間聚會、宴請不斷，餐餐膏腴厚味，走到哪都有零食。這些肉食不管用哪種方法烹調(diào)都是熱性很高的食物，而且往往美食搭配美酒——所有酒類熱性都很高，也別小看零食，花生、瓜子吃上100克，就等于吃了500克米飯。吃了過多的熱性食物，積聚在消化道內(nèi)，就會導(dǎo)致上火，稱為“食火”。2　貪玩熬夜，導(dǎo)致“心火”。過節(jié)熬夜，反正第二天不用上班，超過中午12點才起床，以為睡夠了鐘點，沒問題。中醫(yī)理論認為，夜間陽氣應(yīng)該下降，陰氣上升，安靜入睡。如果晨昏顛倒，尤其是晚23點至凌晨3點不睡，容易導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣持續(xù)亢奮，引發(fā)心臟出現(xiàn)上火癥狀，稱為“心火”。3　外界燥氣人體，造成“燥火”。過節(jié)了，親友間少不了互相拜訪，而冬天比較冷，所以聚會大多在室內(nèi)。冬天的氣候以干燥為主，長時間待在門窗緊閉的房間里，“享受”著燥氣、煙氣、濁氣的熏陶，火氣就會找上身，稱為“燥火”。）

脾胃虛寒，身體其實會更上火，用對哪些方法，身體或會好起來？

脾胃虛寒，身體其實會更上火，身體或會好起來，首先可以通過喝一些去火的綠茶加入蜂蜜，就可以消除我們身體內(nèi)的火氣。其次可以嘗試拔罐刮痧等等按摩的方式來祛除體內(nèi)的火氣。除此之外，可以經(jīng)常食用一些能夠降火的水果食物來進行體內(nèi)的調(diào)養(yǎng)。最后就是可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋斫鉀Q我們體內(nèi)的火氣。

第一、飲用涼茶，多喝水來降低身體內(nèi)的火氣

　很多時候我們的身體內(nèi)會有很多火氣，就是因為這些火氣我們的身體會出現(xiàn)一些炎癥。這個時候就需要進行身體的降火?？梢赃x擇一些能夠降火的茶葉進行沖泡，或者加入一些蜂蜜調(diào)節(jié)自己的口味。

第二、拔罐刮痧等等按摩的方式給身體降降火

這些都是比較普及的一種按摩方式了，無論是選擇買一些器具在家里自己操作或者是去相關(guān)的按摩機構(gòu)，這些都可以給我們的身體降火。

第三、注重飲食健康，食用降火的蔬菜或者水果

很多水果比如說橙子、柚子都可以給我們燥熱的身體降低一些火氣。或者說是食用降火的蔬菜水果，我們熟悉的降火功能很強的就有苦瓜等等，這些食物可以增加在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中去，很多疾病都是可以通過改善飲食習(xí)慣來調(diào)節(jié)的。

第四、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，排放出身體的火氣

　在脾胃虛寒的時候，身體內(nèi)的火氣積累就會讓我們的身體出現(xiàn)問題。這時候就需要進行鍛煉來增強體質(zhì)。

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