不用枕頭睡覺的壞處,詳解不墊枕頭的4大危害

枕頭是一種比較常見的床上用品，但是很多人在睡覺的時候都不喜歡墊枕頭，殊不知這種睡眠習慣對人體健康非常不利。這是因為枕頭是為了維持和保護人體頸椎的生理曲度和周圍組織結(jié)構(gòu)而設計的，如果在生活中經(jīng)常不墊枕頭，就會引發(fā)以下幾大危害。

1、導致生理曲度改變

如果大家在生活中長期不使用枕頭，就會使頸椎前凸的曲線不斷增大，繼而使頸椎無法保持正常的生理曲度，長久如此就會累及頸椎和腰椎，使腰椎的負擔不斷加重，嚴重影響了脊柱的自然曲線。

2、影響正常呼吸

如果在睡覺時不使用枕頭，就會影響人的正常呼吸，使人在睡覺時容易張嘴睡覺。

3、患頸椎病

由于長期不使用枕頭，人在睡覺時其頸部就會沒有支撐力，加上睡眠時間較長，因此人的頸部肌肉和韌帶就會過度疲勞，繼而導致拉傷或引發(fā)疼痛，大大增加了頸椎病的患病風險。

4、影響頭部的血液循環(huán)

如果不使用枕頭來睡覺，那么人的頭部就會低于胸部，繼而影響了人體頭部的血液循環(huán)，以至于腦部血管不斷充血。長久如此就會引發(fā)頭暈腦脹以及眼皮浮腫等癥狀，繼而使人出現(xiàn)頭暈腦脹以及頭頸酸痛等不適之癥。

綜上所述，相信大家都了解不用枕頭睡覺的壞處都有哪些了吧?上文中為大家介紹了睡覺不墊枕頭的四大危害，希望各位能引起重視。若想提高自身的睡眠質(zhì)量，建議大家在睡覺時選用適合生理曲線的枕頭來墊頭，這樣不但能有效防止頭部血液循環(huán)受阻，而且還能有效避免腦部血管受壓，對改善頭暈目眩以及眼皮浮腫等癥具有很大的幫助，對提高了睡眠質(zhì)量大有益處。

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